מחקר: אפילו חיוך מאולץ מרים את מצב הרוח שלך
Miscellanea / / April 04, 2023
חייך לעתים קרובות יותר, גם כשאתה עצוב.
כשאנחנו שמחים, אנחנו מחייכים. פינות השפתיים והלחיים שלנו עולות, וקמטים מופיעים סביב העיניים. אבל האם זה עובד הפוך? האם חיוך מזויף יכול לשפר את מצב הרוח שלך? על פי מחקר חדש של צוות בינלאומי של פסיכולוגים, כן זה יכול.
בעבודה מדעית בראשות המדען מאוניברסיטת סטנפורד ניקולס קולס אומרשחיוך מאולץ בעצם יכול לגרום לאדם להיות מאושר יותר. לדברי המחבר, ההשפעה אינה חזקה מספיק כדי להתגבר דִכָּאוֹן, אבל זה עדיין שם.
אנו חווים רגשות לעתים קרובות כל כך עד שאנו שוכחים להיות מופתעים עד כמה היכולת הזו מדהימה. אבל בלי רגש אין כאב, אין עונג, אין סבל, אין אושר, אין טרגדיה. מחקר זה אומר לנו משהו חשוב מהותי על איך החוויה הרגשית הזו עובדת.
ניקולס קולס
המסקנות של מדענים מבוססות על תוצאות של ניסוי גדול בהשתתפות 3878 אנשים. כולם חולקו לשלוש קבוצות והתבקשו להפעיל את "שרירי החיוך" בדרכים שונות:
- הראשונה במהלך הניסויים החזיקה עט בפיה, לא נגעה בו בשפתיה;
- השני חיקה חיוך הוליוודי;
- השלישית ניסתה להזיז את זוויות שפתיה לאוזניה ולהרים את לחייה, תוך שימוש רק בשרירי פניה.
בכל קבוצה, מחצית מהמשתתפים השלימו את המשימה על ידי התבוננות בתמונות מצחיקות של גורים, חתלתולים, פרחים וזיקוקים, בעוד החצי השני פשוט ראה מסך ריק. כדי להסתיר את מטרת המבחן, החוקרים ביקשו מהמשתתפים לפתור בעיות מתמטיות פשוטות. לאחר כל משימה, המשתתפים דירגו עד כמה הם מאושרים.
לאחר ניתוח כל הנתונים, החוקרים מצאו עלייה ניכרת ברמת האושר אצל משתתפים שחיקו חיוך ועבדו על שרירי הפנים שלהם. לאנשים מהקבוצה הראשונה עם עט בפה לא היו שינויים. מדענים מאמינים שהעובדה היא שהם היו צריכים כל הזמן לדחוס שינייםשלא מתאים לחיוך טבעי.
הטיעונים הללו תומכים ברעיון שרגשות אנושיים קשורים איכשהו לתנועות שרירים או לתחושות גופניות אחרות. וזה עובד לשני הכיוונים.
חיוך מאולץ יכול לשמח אנשים, בעוד שמצח מקומט יכול לכעוס אנשים; לפיכך, החוויה המודעת של רגשות חייבת להתבסס לפחות בחלקה על תחושות גופניות. במהלך השנים האחרונות, המדע לקח צעד אחד אחורה וכמה צעדים קדימה. אבל עכשיו אנחנו קרובים יותר מאי פעם להבנת חלק מהותי מהמצב האנושי: רגשות.
ניקולס קולס
קרא גם🧐
- 8 סיבות בלתי צפויות לחייך לעתים קרובות ככל האפשר
מבצעי השבוע הטובים ביותר: הנחות מחנויות עליאקספרס, זרינה, כפתור כחול ועוד