מחקר: ריצה עלולה לגרום להתמכרות לפעילות גופנית
Miscellanea / / April 06, 2023
הסיכון גבוה באופן ניכר אם אתה רץ בגלל לחץ או עוסק באסקפיזם.
כתב העת Frontiers in Psychology פרסם חדש לימוד, שחשפה את ההשפעה השלילית של ההרגל לָרוּץ. כפי שהתברר, זה יכול להוביל להתמכרות לפעילות גופנית ובתמורה לבעיות בריאותיות.
המחקר בדק את הקשר בין אסקפיזם בצורה של ריצה, רווחה והתמכרות פיזית. הסקר הושלם על ידי 227 אנשים. המדענים חקרו את תגובותיהם בשלושה מימדים שונים: מידת ההתפתחות העצמית או הדיכוי העצמי, תלות בפעילות גופנית ושביעות רצון מהחיים.
המילה אסקפיזם נגזרת מהאנגלית escape - "to escape" או "to be saved". המושג מתחלק לשני סוגים: התפתחות עצמית – כאשר האדם מכוון למציאת חוויות חיוביות, ודיכוי עצמי – אם מדובר בהימנעות ממחשבות שליליות.
במהלך המחקר התברר כי יש מעט מן המשותף בין שני המינים הללו. לדוגמה, אנשים שאוהבים לרוץ לשיפור עצמי מרגישים מצליחים ומשגשגים יותר לאחר פעילות גופנית. וריצה בגלל מתח מביאה פחות הנאה. עם זאת, שני הסוגים נמצאו בעלי נטייה להתמכרות לפעילות גופנית.
הוא גם מצא שהתלות בפעילות גופנית שוללת את היתרונות הפוטנציאליים של פעילות גופנית. וסיפוק עצמי נמוך יכול להיות גם סיבה וגם תוצאה של התמכרות זו. אבל ההשפעה זהה עבור רצים בעלי אופקים חיוביים.
המדענים הגיעו למסקנה שלתוצאות המחקר אין שום קשר לגיל, למין או לזמן הפעילות בפעילות גופנית. הנטייה להתמכרות לספורט מושפעת רק מהמוטיבציה של האדם.
"ממצאים אלה עשויים לעזור לאנשים להבין את המניעים שלהם ויכולים לשמש גם למטרות טיפוליות." ציינתי המחבר הראשי של המחקר, ד"ר פרוד סטנסנג מהאוניברסיטה הנורבגית למדע וטכנולוגיה.
המחברים מציינים כי מחקר נוסף ייערך כדי להבין טוב יותר את הקשר בין אסקפיזם, מוטיבציה והתמכרות לפעילות גופנית.
קרא גם🧐
- ריצה לירידה במשקל: איך להתאמן ולאכול כדי להשיג תוצאות
- איך לרוץ במקום כדי לשרוף יותר קלוריות מבלי לצאת מהבית
- עפר, אספלט או הליכון: בחירת האפשרות הטובה ביותר לאימון