איך הטבע תכנת אותנו לרווחה פסיכולוגית לקויה
Miscellanea / / April 15, 2023
מנקודת מבט אבולוציונית, אנשים לא חייבים להיות מאושרים.
פרופיל הפסיכיאטר השוודי אנדרס הנסן - חקר המוח. בספרו מדוע אני מרגיש רע כאשר הכל נראה טוב, הוא מסביר כיצד למוח אכפת מהישרדות ומדוע הוא גורם לאנשים להרגיש רגשות שליליים. באישור הוצאת MIF אנו מפרסמים קטע מיצירתו.
בוא נעשה ניסוי מחשבתי: גלגל לאחור את הקלטת לפני 250,000 שנה וניסע למזרח אפריקה. שם נפגוש אישה - נקרא לה חוה. בכלל, היא נראית כמוך וכמוני, חיה עם עוד מאה אנשים ומבלה את ימיה בחיפוש אחר מזון: היא אוספת צמחי מאכל וצודה חיות בר. לחוה יהיו שבעה ילדים. ארבעה מהם ימותו: בן אחד בלידתו, בת מזיהום חמור, בת נוספת תיפול מהצוק, ובן מתבגר ייהרג במהלך הסכסוך. שלושה מילדיה של אווה יחיו לבגרות ויהיו להם ילדים משלהם. כך יהיו לחוה שמונה נכדים ונכדות. מתוכם ארבעה יגדלו ויולידו ילדים משלהם.
חזור על זה עוד 10,000 דורות ותפגוש את נכדיה של חוה. מי הם? נכון, אתה ואני. אנחנו צאצאיהם של אותם מעטים שלא מתו בלידה ובילדות, שהתמודדו עם זיהומים, לא דימם מפצעים, לא מתו מרעב, שלא נהרגו על ידי אויבים ולא נאכלו על ידי חיות בר.
אתה ואני החוליה האחרונה בשרשרת מתמשכת של אנשים ששרדו כשהעשן התפזר מעל שדות הקרב, הרעב או המגיפות הסתיימו.
כשחושבים על זה, מתברר: אף אחד מאבותינו ואמהותינו לא מת לפני שהביא לעולם צאצאים. אבל ההשלכות של זה לא כל כך ברורות. צאצאיה של חוה, שהגיבו בדריכות לסכנות והקשיבו ברגישות מיוחדת לרשרוש בשיחים (שם, כנראה, אריה), היה סיכוי גדול יותר לשרוד. מכיוון שאנו צאצאיהם של הניצולים, אנו גם מאוד קשובים וערניים. חסינות חזקה אפשרה לאבותינו להתמודד עם מחלות זיהומיות. מכאן מגיעה החסינות המדהימה שלנו, למרות שלא תמיד אנחנו מרגישים אותה, במיוחד בסתיו.
מסקנה נוספת נוגעת ליכולות המנטליות. צאצאיה של חוה שהיו בעלי התכונות שעזרו להם לשרוד נטו יותר להשאיר צאצאים, וגם אתה ואני ניחנו ביכולות המנטליות הללו. העובדה שמאחורינו שרשרת בלתי נשברת של ניצולים, שאף אחד מאבותינו לא נפל לפיו של אריה, אינה נפל מצוק ולא גווע ברעב לפני הבאת ילדים, צריך לומר שאנחנו על-אנושיים. כולנו צריכים להיות בעלי תושייה כמו חתן פרס נובל מארי קירי, חכם, כמו המנהיג הרוחני מהטמה גנדי, וקר-דם, כמו ג'ק באואר מסדרת הטלוויזיה 24 שעות. אבל האם אנחנו באמת משלבים את כל התכונות הללו?
למזלי השתלב
הביטוי survival of the fittest (survival of the fittest) מעורר אסוציאציות עם מי שנמצאים בשיא צורתם – פיזית ופסיכולוגית. אבל כשזה מגיע לאבולוציה האנושית, המילה התאמה פירושה לא להיות בכושר גופני טוב. להתאים - להיות בכושר), ויכולת הסתגלות (eng. להתאים - להתאים) לסביבה בה אתה חי. עלינו להעריך את התכונות שעזרו לאבותינו לשרוד ולהתרבות על פי אמות המידה לא של העולם שלנו, אלא של זה שבו חיינו לאורך ההיסטוריה של האנושות.
העובדה שילדיה של חוה היו בריאים, חזקים, שמחים, מיטיבים, הרמוניים או אינטליגנטים לא הייתה משמעות בפני עצמה. מנקודת המבט הקשה של האבולוציה, חשוב רק דבר אחד - שהם שרדו והולידו ילדים משלהם.
כשהבנתי זאת, שיניתי לחלוטין את השקפתי על האדם. גוף האדם מיועד להישרדות ורבייה, לא לבריאות. המוח נועד לשרוד ולהתרבות, לא לשרוד נוחות פסיכולוגית. איך אתה מרגיש, איזה סוג של אדם אתה, אם יש לך חברים, אוכל, קורת גג או משאבים אחרים - זה לא משנה אם אתה מת. העדיפות של המוח היא הישרדות. אז ממה בדיוק הוא היה אמור לעזור לנו להימנע? בטאבלט שלידך תראה ממה מתנו במהלך ההיסטוריה, כלומר ממה אבותיך ושלי היו צריכים להגן על עצמם.
דרך חיים | צייד לגטר | חַקלָאוּת | תיעוש | דיגיטליזציה |
פרק זמן | 250,000–10,000 לפני הספירה ה. | 10,000 ל. נ. ה. - 1800 נ. ה. | 1800–1990 | משנות ה-90 ועד היום. זְמַן |
תוחלת חיים בלידה | בסדר. בן 33 | בסדר. בן 33 | 35 שנים (1800) בן 77 (1990) |
82 שנים (אירופה, 2020) |
הסיבות השכיחות ביותר למוות | זיהומים, רעב, רצח, דימומים, לידה | זיהומים, רעב, רצח, דימומים, לידה | זיהומים, לידה, זיהום, התקף לב, סרטן | התקף לב, סרטן, שבץ |
שתפו בהיסטוריה | 96% | 3,9% | 0,08% | 0,02% |
אולי אתה חושב עכשיו, "מה זה קשור אליי? אני לא צייד-לקט, אחרי הכל." כמובן שלא, אבל הגוף והמוח עדיין מאמינים שאנחנו ציידים ולקטים. העובדה היא שהאבולוציה איטית: בדרך כלל לוקח עשרות או אפילו מאות אלפי שנים לפני שמתרחשים שינויים במין ביולוגי. כך גם לגבי אדם. אורח החיים שאליו אתה ואני רגילים הוא רק ניצוץ שהבהב בהיסטוריה – מהר מדי מכדי שנסתגל אליו.
חשבון המדיה החברתית שלך כנראה מפרט אותך כמורה, אחות, מתכנת מחשבים, סוחר, שרברב, נהג מונית, עיתונאי, טבח או רופא במדור העיסוק. מנקודת מבט ביולוגית גרידא, אתה בהחלט יכול לציין שאתה צייד-לקט, שכן הגוף או המוח שלך במהלך 10,000 ואפילו 20,000 השנים האחרונות היו משמעותיים לא השתנה. הדבר הכי חשוב לדעת על אנשים הוא כמה מעט אנחנו משתנים. היסטוריה של 5,000 שנה, עליה נשתמרו עדויות כתובות (ולפחות כמו רבים), מאוכלסים על ידי אנשים כמוך וכמוני, אשר, כמוך וכמוני, הם בעצם ציידים-לקטים. אז לאיזה סוג חיים אנחנו באמת מתאימים?
250,000 שנים ב-2 דקות
קל לעשות רומנטיזציה של חיי ציידים-לקטים - סוג של קיום ברוחו של האקלברי פין: הרבה הרפתקאות בין הטבע הבלתי נגוע יחד עם אנשים אחרים בקטנה מולחם שווה קבוצות. למעשה, הרבה מצביע על כך שחיי אבותינו היו גיהינום חי. בינוני תוחלת חיים היה כבן 30 - וזה לא אומר שכולם מתו באותו הזמן בגיל 30, רק שרבים מתו צעירים. חצי מתו לפני שהגיע לגיל ההתבגרות, לפעמים במהלך הלידה, לפעמים מזיהום. אלה ששרדו את הילדות ואת גיל ההתבגרות התמודדו עם רעב, דימום, התייבשות, תקיפה של חיות בר, זיהומים נוספים, תאונות ואפשרות להיהרג. מיעוט זעיר שרד עד לגיל הפרישה הנוכחי, אם כי היו כאלה מבין הציידים-לקטים שהגיעו לגיל 70 ואף 80 שנה. לפיכך, זקנה אינה חדשה, אבל העובדה שאנשים חיים כדי לראות אותה היא חדשות.
לפני כ-10,000 שנים התרחש השינוי הגדול ביותר בחיי האדם: הפכנו לחקלאים. עם זאת, החץ והקשת הוחלפו במחרשה לא בן לילה - המעבר מאורח חיים נוודי למיושב התרחש בהדרגה, במשך מאות שנים. ניתן לתאר בקצרה את אורח חייהם של החקלאים: עוד יותר גיהנום. תוחלת החיים הממוצעת עדיין הייתה זהה 30 שנה, והסיכונים לאובדן חיים נותרו זהים לאלו של ציידים-לקטים, אלא שהרעב איים קצת פחות. אבל עכשיו רצח הפך לגורם מוות נפוץ הרבה יותר, כנראה בגלל שהיכולת לבשל מזון ולאחסן משאבים הפכה לעילה חדשה למחלוקות ולמריבות. ההיררכיה התבהרה, וכמה מחלות מדבקות התפשטו […]. העבודה הפכה לחדגונית, ושעות העבודה גדלו. האוכל גם נראה מונוטוני יותר וסביר להניח שהכיל חיטה לארוחות בוקר, צהריים וערב.
היסטוריונים והוגים בולטים מכנים את המעבר לחקלאות הטעות הגדולה ביותר של האנושות.
למה עשינו את המעבר הזה, אם הכל התדרדר כל כך? כנראה שהסיבה הגדולה ביותר היא שחקלאות מייצרת הרבה יותר קלוריות למ"ר מאשר ציד. כשיש לך הרבה פיות להאכיל, אתה לא מתלונן שהאוכל מונוטוני, העבודה משעממת או שמישהו מנסה לשים את ידו על מה שהרווחת.
יותר קלוריות פירושו שיותר אנשים יוכלו להאכיל את עצמם. כשכל הזמן הפסיק ללכת רק כדי למצוא אוכל, התעוררה ההתמחות. החלה התקדמות טכנולוגית, מבנה חברתי מורכב יותר התאפשר. כל זה הוביל לחומר נפץ צמיחת אוכלוסין. לפני המעבר לחקלאות, לפני 10,000 שנה, חיו 5 מיליון אנשים על פני כדור הארץ. בשנת 1850, לפני שהחל התיעוש, נתון זה היה כבר 1.2 מיליארד. עלייה של 30,000% על פני 400 דורות!
אבל בואו נחזור לחוה, איתה התחלתי את הסיפור. תארו לעצמכם אם היא הייתה יודעת שרוב איומי המוות ייעלמו בעתיד. שהנינים של הנינים שלה לא יהיו מאוימים יותר מזיהומים נוראיים והתקפות טורפים. שנשים ימותו רק לעתים רחוקות במהלך הלידה. שלאנשים תהיה גישה לאוכל מגוון ועתיר קלוריות ולא ישתעממו, שכן תהיה להם גישה לכל הידע והבידור שבעולם. סביר להניח, איב תחשוב שאנחנו עושים לה קונדס. עם זאת, מתוך אמונה שצאצאיה יחיו בתנאים כאלה, היא בהחלט תשמח שמאמציה לא היו לשווא. ואם היינו אומרים לה שהרווחה הפסיכולוגית של אחד מכל שמונה מבוגרים תהיה כל כך גרועה, שידרשו תרופות, חוה לא רק תחשוב על מה זה תרופות, היא תתחשב בנו כְּפוּי טוֹבָה.
האם אנחנו באמת כפויי תודה ולא מבינים איך הכל בסדר איתנו? לפחות אני עצמי מרגיש קצת כפוי טובה כשיש לי מצב רוח רע ללא סיבה נראית לעין. איבדתי את הספירה של כמה מהמטופלים שלי מתביישים ברגשותיהם: דיכאון או חרדה שמתעוררים למרות העובדה שהם לא צריכים כלום. לא הכל כל כך פשוט, והנקודה היא לא בכפירותינו. אתה ואני, כפי שכבר ציינו, הילדים של הניצולים - כנראה לא היינו אמורים להרגיש טוב.
אני יודע שזה נשמע עגום שההיסטוריה האבולוציונית תכנתה אותנו גנטית לדברים רעים. רווחה פסיכולוגית, גורמת לחרדה ופחד להתמודד עם החיים קשיים. כמובן, אנחנו יכולים לשפר את הרווחה, ועל זה נדבר קצת מאוחר יותר.
הספר "למה אני מרגיש רע כשהכל נראה בסדר" יעזור לך להבין איך המוח שלנו עובד ולמה אנחנו נוטים לחוות רגשות שליליים לפעמים. לאחר הקריאה, תבינו טוב יותר את מערכת העצבים שלכם ותתחילו להקשיב ביתר תשומת לב לאותות הגוף.
קנה ספרקרא גם📌
- אפקט שיכוך רגשות: למה אנחנו שוב מסכימים למה שהיה באמת רע
- מדוע נחוצים רגשות שליליים ומדוע אסור לחסום אותם
- איפה עובר הגבול בין אופטימיות בריאה לחיוביות רעילה ואיך לא לחצות אותו