מהי מיסופוביה וכיצד להיפטר ממנה

מהי מיסופוביה

מיסופוביה (גרמופוביה, בצילופוביה) היא פחד פתולוגי מלכלוך ומיקרואורגניזמים מאי להיות בו.

באופן כללי, זה נורמלי לפחד מחיידקים מזיקים. פחדים אלו הופכים לפוביה כאשר מחשבות על חיידקים הופכות לאובססיביות ורודפות אדם ללא הרף, ומשנות את התנהגותו ורווחתו. לדוגמא, אם הוא לא יכול לתפוס את ידית הדלת כי ייתכן שיש עליה חיידקים, הוא שוטף ידיים בלי סוף ומחטא את כל המשטחים שהוא נוגע בהם.

פחד זה יכול להוביל גם לבעיות חברתיות. אדם עלול לפחד מלחיצת ידיים ומחיבוקים, להתרחק מאנשים כדי לא להידבק מהם בשוגג ולהתקשות בביקור במקומות ציבוריים, לרבות חנויות, מסעדות ובתי קפה.

מיסופוביה הוא סימפטום נפוץ של הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית (OCD). זהו מצב בו אדם רדוף על ידי מחשבות חודרניות – אובססיות, ולאחר מכן הוא מבצע פעולות חוזרות ונשנות להפגת חרדה – קומפולסיות. לדוגמה, אם הוא מוטרד ממחשבות על זיהום וזיהום, הוא עלול לשטוף ידיים לעתים קרובות ולאורך זמן.

יחד עם זאת, OCD לא בהכרח אומר פחד מחיידקים. אנשים עם הפרעה זו עלולים לסבול ממגוון רחב של מחשבות חודרניות.

מדוע מופיעה מיסופוביה?

פוביות ספציפיות ירש ב-30% מהמקרים, כך שאם ההורים שלך או קרובי משפחה אחרים סבלו מפחדים לא הגיוניים, יכול להיות שפשוט היה לך מזל עם מערכת העצבים.

לא רק לגנים, אלא גם להשפעת הסביבה יכולה להיות גם ערך. לדוגמה, אם הורים פחדו מחיידקים, ילדים נוטים יותר לתפוס חיידקים כרשעים ולהתגונן מפניהם. בנוסף, פוביה יכולה לצמוח מתוך חוויה שלילית – מחלה קשה או סיבוכים לאחריה.

יתרה מכך, נראה שהעולם המודרני תורם להתפתחות המיסופוביה. הודות לפרסום שעושה דמוניזציה לחיידקים, אנשים הולכים וגדלים חוֹשֵׁשׁ מיקרואורגניזמים ומבקשים לעקר את כל מה שמסביב - ממשטחים בבית ועד לעור שלהם.

איך לדעת אם יש לך מיסופוביה

אתה יכול לִהיוֹת קורבן לפוביה זו אם:

• לשטוף ידיים לעתים קרובות, לפעמים לעשות את זה כמה פעמים ברציפות או במשך זמן רב באופן בלתי סביר;
• ללבוש כפפות כדי למנוע מגע עם חיידקים;
• הימנע ממגעים חברתיים, אתה יכול להיזהר אפילו מאנשים קרובים;
• לכסות או לארוז דברים שאתה משתמש בהם לעתים קרובות, כגון שלט לרכב או הגה;
• לנסות לצמצם את זמן השהייה במקומות ציבוריים, לרבות שירותים, חנויות ומסעדות;
• אם אתה חושד במגע עם חיידקים, חזור מיד הביתה;
• להתקלח פעמים רבות ביום;
• השתמש בחומר חיטוי בכל פעם שאתה נוגע בחפץ או משטח לא מוכרים.

מיסופוביה יכולה גם שִׂיחָה תסמינים גופניים של חרדה:

• בחילה;
• סְחַרחוֹרֶת;
• חֶנֶק;
• פעימות לב תכופות;
• לִרְעוֹד;
• הזעה מרובה.

אם הסימפטומים שלך מפריעים לחיים, לעבודה ולהשכלה שלך, מגבילים את ההזדמנויות שלך, מסבכים מערכות יחסים וגורמים לאי נוחות, עליך לשקול למצוא מטפל.

האם אפשר להתמודד עם מיסופוביה

כל פוביה היא טובה מטופלים באמצעות טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), במיוחד הליכי דה-סנסיטיזציה, או טיפול בחשיפה.

מהות הטכניקה טמונה בעובדה שאדם בהדרגה, בקצב שלו ובסביבה נוחה, פוגש את מושא הפחד ומתרגל אליו. לדוגמה, הוא נוגע בחפץ מלוכלך, ולאחר מכן אינו שוטף את ידיו במשך זמן מה, מנסה להירגע ולהירגע. עם הזמן, הפחד נחלש, ואדם מתרגל לחפצים מפחידים בחיים האמיתיים.

אם בנוסף לפוביה יש לו הפרעה אובססיבית כפייתית, הפסיכיאטר עשוי להדליק תמיכה תרופתית, כגון מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין סלקטיביים (SSRI), לתוך תוכנית הטיפול.

תרופות אלו משמשות בדרך כלל לטיפול דִכָּאוֹן, אבל גם עוזרים להקל על תסמיני OCD.