מדענים ציינו 8 הרגלים שיכולים להאריך חיים ב-20 שנה

מחקר חדש הראה שאנשים יכולים לחיות זמן רב יותר עם שינויים קלים בלבד בהרגלים שלהם. וזה נכון גם אם מתחילים לשחק בגיל בוגר. בנוגע לזה כותב האפוטרופוס.

המחקר מבוסס על נתונים משאלונים ורשומות רפואיות שנאספו בין השנים 2011-2019. הרשומות כיסו מעל 700,000 אנשים בגילאי 40 עד 99. Nguyen ועמיתיה ניתחו את הנתונים כדי לקבוע אילו גורמי אורח חיים קשורים לעלייה בתוחלת החיים.

זוהו 8 גורמים:

• אכול טוב.
• הימנע מסיגריות.
• לישון טוב.
• היו פעילים פיזית.
• ניהול מתח.
• שתו פחות אלכוהול.
• להשתחרר מהתמכרות לאופיואידים.
• שמור על קשרים חברתיים חיוביים.

"גברים ונשים שעקבו אחר כל שמונת ההרגלים הטיפוליים יכולים להגדיל את תוחלת החיים על ידי 23.7 או 22.6 שנים, בהתאמה, בגיל 40 בהשוואה לאלה שלא שינו את אורח חייהם", כותבים המחברים. מחקר.

המדענים הוסיפו כי ההרגלים ההרסניים ביותר היו שימוש בסמים ועישון. לאנשים עם גורמי אורח חיים אלו היה סיכון גבוה ב-30-45% למוות במהלך תקופת המחקר. ומתח, צריכת אלכוהול מופרזת, שינה ותזונה לקויה הגדילו את הסיכונים ב-20%.

האופי התצפיתי של מחקר זה אומר שהעבודה אינה יכולה להוכיח קשר סיבתי בין הגורמים שזוהו לבין הבדלים בתוחלת החיים. זו רק מתאם, אבל די מעניין להבנת החשיבות של אורח חיים בריא, הוסיפו החוקרים.