מה לעשות אם הקשר נמצא במבוי סתום
Miscellanea / / October 13, 2023
נסו להכיר אחד את השני שוב.
זה קורה לפעמים: אתה ובן הזוג שלך כבר לא שואפים לבלות יחד, אחד מכם - או אפילו שניהם - לא מתעניין במיוחד במה שקורה עם השני. קשה לומר מה מצפה לזוג שלכם בעתיד, כי זה פשוט לא נראה לעין. ותרחישי העבר, המוכרים מזמן עבור שניהם, כבר לא עובדים. הקשר הגיע למבוי סתום, ואנחנו צריכים איכשהו לצאת ממנו - ביחד או לבד. בוא נראה מה אפשר לעשות כאן.
אמור לעצמך עד כמה חשובה לך מערכת היחסים שלך עם האדם הזה.
אם אתם מוצאים את עצמכם במצב כזה, כדאי קודם כל להבין עד כמה אתם יקרים לאדם שמתרחק מכם כעת בהדרגה. בטח היה הרבה טוב בהיסטוריה המשותפת שלך. והזיכרונות האלה לא יפחתו לא על ידי זמן או על ידי המשך או אפילו סיום של מערכת היחסים שלכם.
חשבו אם הייתם מוכנים להתחיל מחדש מאפס עם האדם הזה. עם זה שאתה רואה עכשיו.
זכרו שבתחילתו של כל סיפור, אף אחד לא יודע לאן הוא יוביל. האם אתה מוכן לִפְתוֹחַ פרק חדש ללא הבטחות לסוף טוב הכרחי - פשוט כי האדם הזה באמת יקר לך? אם כן, לזוגיות שלכם יש סיכוי טוב.
אתה יכול להקשיב לאותות הגוף שלך. אם, כשאתה חושב על בן/בת הזוג, אתה מרגיש מתח ונוקשות, אם הכתפיים והלסת שלך מתכווצים באופן לא רצוני, זה סימן מדאיג. אבל אם אתה רוצה לחבק את בן הזוג שלך, התכרבל אליו, אם המחשבה על המגע שלו נעימה לך, כדאי לנסות להחזיר את ההבנה ההדדית.
קח הפסקה לפני שאתה מחליט להיפרד
כן, אולי שניכם תחליטו שעדיף להיפרד. אבל אסור לקבל החלטה כזו בפזיזות, בהתקף רגש. אז אל תמהר. פשוט נסה את זה קודם לקחת הפסקה אחד מהשני.
אם אפשר, חי בנפרד. אם לא, צור קשר רק כשצריך. במהלך ההפסקה, אל תחשוב על מערכות יחסים - פשוט תתעסק בעסק ובתחביבים שלך. להיפגש עם חברים, לצאת לבד.
אולי הבעיה היא לא בזוגיות, אלא בעובדה שאחד מבני הזוג שכח מהאינטרסים שלהם וניסה להחליף אותם רק בתוכניות ויעדים משותפים.
זמן לבד יזכיר לכולם מה הם אוהבים ומעריכים. אולי יספיק ליצור איזון בין האינטרסים של כל אחד ועניינים הנוגעים לשניהם. והקשר יתעורר שוב לחיים.
אבל אולי אתה או בן הזוג שלך תבינו במהלך ההפסקה שהיית רוצה להמשיך לבד. אז הגיע הזמן אומר להתראות - לכולם יש פגישות חדשות לפנינו.
התכוננו לשינוי אם אתם מתכוונים לתת למערכת היחסים שלכם חיים חדשים.
הבנתם שאתם רוצים להמשיך להיות ביחד. זה נהדר, אבל זכרו: זה לא יהיה כמו קודם. זה בלתי אפשרי. שינויים יתחילו בכל מקרה, אז כדאי להתחיל אותם בעצמך ולא לסמוך על סיכוי. הנה מה לעשות.
התחל לדבר עם בן הזוג שלך
זה לא חייב להיות קשור למערכת היחסים שלכם. לעתים קרובות קורה שאנשים להתראות כל יום ולכן הם מאמינים שהם יודעים הכל על אדם אהוב. אבל למעשה, שניהם לא מספרים זה לזה על משהו שנראה חסר חשיבות, אבל חשוב.
למשל על כך שהסתימה בעבודה נמשכת כבר הרבה זמן ואין סוף באופק. לכן, אני רוצה לצאת לחופשה, או לעדכן את קורות החיים שלי ולחפש מקום אחר. או שיהיה נחמד לרוץ בבוקר, אבל משום מה אתה פשוט לא יכול להתחיל: או שהעצלנות גברה עליך, או שפשוט אין לך מספיק כוח. או ששמעתי בטעות סינגל חדש, ועכשיו הוא מתנגן כל הזמן ב-Repeat - "כאילו הוא נכתב עליי".
זה שווה את זה שְׁאֵלָה מלבד מה שהוא חי עכשיו, על מה הוא חושב, מה מדאיג אותו ומה משמח אותו. והקשיבו בעניין לתשובות. תתפלאו, אבל אפילו עבור זוגות שנמצאים יחד 10-15 שנים, שיחות כאלה יכולות לחשוף הרבה דברים חדשים על אדם אהוב.
עניין הדדי יכול להיות צעד רציני לקראת פריצת המבוי הסתום. הפסיכולוגית הקלינית מקנדה סו ג'ונסון בספרה "Hold Me Tight" כותבת שאחד הגורמים העיקריים לבעיות במערכות יחסים הוא בידוד רגשי.
סו ג'ונסון
ציטוט מהספר "תחזיק אותי חזק"
רק בצלילה לתוך המעמקים ממש ניתן לראות גוש קרח ענק שעליו התרסקה סירת האהבה. בני זוג מנותקים רגשית. הם כבר לא מרגישים בטוחים אחד ליד השני. כל הכעס, הרוגז, הביקורת והדרישות הם למעשה זעקת ייאוש. זהו ניסיון להגיע לאהובים. להעיר את ליבם. החזר את התגובה הרגשית והחזר את התחושה הקודמת של אינטימיות בטוחה.
לכן, דברו ושתפו את הרגשות שלכם. ובכן, אם כן, כאשר אתה שוב מרגיש שאתה מעוניין אחד בשני, אתה יכול לדון בקשר עצמו. אבל לא עלבונות ו טוען. אתם רק צריכים להגיד אחד לשני מה אתם רוצים מהחיים המשותפים שלכם, מה אתם מצפים, מה חסר לכם. ושוב תקשיבי לאחר. ובכן, דנו באיזו התפתחות של המצב תתאים לשניהם.
הסכימו כיצד תוכלו לתמוך אחד בשני
אולי שינויים לטובה יתחילו באיזה דבר קטן. למשל, בן הזוג שלך יידע שהגלידה האהובה עליו מחכה לו כל ערב במקרר - אתה תדאג לזה. ואתם תהיו בטוחים שכמה פעמים בחודש בסופי שבוע שניכם תלכו לבית קפה חדש. איפה בדיוק הפתעה עבורכם, בן הזוג שלכם יבחר בעצמו את המוסד ויזמין שולחן.
אתה יכול לנסות להציג טקס כזה. תסכים לזה באירוע מריבה אחד מכם בהחלט ישאל: "מה אני יכול לעשות עבורכם עכשיו?" והשני ודאי יענה, בהערות כמו "תיעלם מיד!" או "תהפוך לאדם נורמלי, ולא כזה אידיוט כמו שאתה עכשיו!", כמו גם בקשות פוגעניות לא מורשים.
כששומע את השאלה, על האדם השני לעצור לשנייה ולחשוב מה באמת יעזור לו עכשיו. ולבקש לעשות מטלת בית פשוטה. לדוגמה, הכינו תה, פתחו את החלון והפעילו את המסלול האהוב עליכם, או קבלו עיסוי.
אבל, לאחר שקיבל את מה שביקש, הוא עצמו חייב לעשות מה שביקש בתמורה. שואל בן זוג. טקס כזה יעזור לך ללמוד להבין את עצמך טוב יותר - בלי זה לא תוכל לנסח בקשה. וגם לכבד את רצונו של האחר.
נסו להמציא דרכים שונות לתמוך - דברו עם בן הזוג גם על זה. אלה ששניהם יאהבו יעזרו לחזק את ההבנה ההדדית. ובכן, את אלה שלא משתרשים ניתן להחליף בקלות באחרים. העיקר הוא לא הטקס עצמו, אלא הרצון שלך להיות קשוב לרגשות ולצרכים של אחר.
סו ג'ונסון
ציטוט מהספר "תחזיק אותי חזק"
בני זוג הם כמו הולכי חבל דק, המאגרים זה את זה על פני תהום. כשרוח הספק והפחד מתחילה לנשב, ברגע שהם נבהלים ונצמדים זה לזה או מתרחקים בחדות לכיסוי, החבל מתחיל להתנדנד. כדי לאזן, עלינו להסתגל לתנועות של בן הזוג ולהיות רגישים לרגשותיו. זו הדרך היחידה להגיע לאיזון רגשי בזוג.
כל הזמן להציע משהו חדש בנוסף לטקסים הרגילים
המוח האנושי שואף ללא הרף אל הלא נודע. הוא חייב ללמוד משהו חדש - בשביל גילויים כאלה אנחנו מקבלים מנת דופמין ומרגישים עונג. זהו מנגנון אבולוציוני.
בגלל זה אנחנו אולי לא מרוצים ממשהו שמוכר כבר הרבה זמן. לדוגמה, פעם אהב סרטים, אבל צפה מאה פעמים. או מסלולי הליכה שנלמדו זמן רב. או תרחישים במערכות יחסים שאנחנו חוזרים עליהם בצורה מכנית.
לכן, אתה לא צריך לנסות לשחזר, למשל, את האווירה של השנה שעברה שיהיה לך דייט קסום. לא יהיו רגשות ישנים - המוח רוצה חידוש. שווה להתנסות כל הזמן. כלומר, מציע אפשרויות טריות כיצד לבלות בסופי שבוע, לצאת לטיולים באזורים חדשים. או נסה לרכוב על אופניים במקום ללכת.
אתה בהחלט לא תאהב חלק מהחידושים. אבל כמה מהם יהפכו לאהובים ומוכרים. בינתיים, אתם מנסים משהו לא מוכר, כנראה שתכירו אחד את השני טוב יותר. התהליך הזה לא ייפסק, כי שניכם משתנים כל הזמן. ומערכות היחסים שלך ישתנו יחד איתך.
נסה את זה על מערכת היחסים שלך💗
- 6 סיבות רגשיות מדוע אינך יכול להיות מאושר בזוגיות
- איך להפסיק להשוות את מערכות היחסים שלך ל"זוגות מאושרים" במדיה החברתית
- 14 סימנים לקשר חזק ובריא