אינפוגרפיקה: כיצד להתגבר על פחד מטיסות

למרות העובדה כי יש לי הרבה זמן ולעיתים קרובות לטוס, לגמרי להיפטר כפות ידיים רטובות, קפואה ורועדת בברכיים בזמן המראות ונחיתות, אני עדיין לא יכול. כמובן, אין לי פוביה, לא התעלפתי, ולשבת לא צריך להשתכר למדינה הרצפה מחוסר הכרה במישור לי, אבל עדיין מרגיש חלק סארי שקורה אינו משאיר אותי - אני יושב במועצת המנהלים של מכונה רב-טון שנושא אותי אוויר. ולא משנה כמה אני לא להסביר את ההיבטים המכניים של המטוס, בדחילו אמונות תפלות עדיין חי בלבי.

אלה שיש להם את הריגוש נכנס להיסטריה, זקוקים לעזרה פסיכולוגית, כמו כמה אנשים כל כך מפחד לטוס מטוסים שאינם נוסעים באותן מדינות, שבהן רק באוויר ניתן להגיע (לנסיעה בים וביבשה פשוט לא הזמן מספיק).

והיום Layfhakere - מנה קטנה של הרגעה בדמות של האינפוגרפיקה שמסביר בשפה נגישה, למה אנחנו לא צריכים לפחד לטוס ומה לעשות במהלך התקפות פאניקה.

פחד גבהים - הפחד להיות מטוס מטוס או אחר (כגון מסוקים) במהלך הטיסה. כמו כן המכונה לעתים aerophobia ו aviafobiya.

אנשים שמפחדים עף עלול להיתקל בתופעות הבאות:
פסיכולוגי

• פגיעה בזיכרון
• היצרות תפיסתי
• או שיפוט לקוי העיב
• ציפיות שליליות
• חשיבה עקשנית

פיסיולוגי

• מתח שרירים, רעד
• כבד, נשימה כבדה
• דפיקות לב, כאב בחזה
• אי נוחות בבטן
• הזעה, חולשה, סחרחורות,
• עקצוץ, יובש בפה
• אדמומיות או חיוורון הפנייה

כל מבוגר שלישי חווה כמה קשיים במהלך הטיסה, כולל: 18,1% לחוות חרדה במהלך טיסות, 12,6% מפחד לטוס.

מחולליה

• 73% - הפחד של כשל מכני במהלך הטיסה.
• 62% - מפחד לטוס במזג אוויר גרוע.
• 36% - מפחד בעיות מכניות במהלך הנחיתה.
• 36% - מפחד לטוס בלילה.
• 33% - פחד טיסה מעל המים.

כיצד להתגבר על פחד מטיסות?

• לפני הטיסה כדי להפחית את כמות הלחץ והחרדה.
• קרא משהו מצחיק צחוק מהלב.
• כדי לקבל כי במקרה זה אתה לא יכול לשלוט על כל דבר.
• תוכל לקבוע דמיון פעיל.
• Float חשיבה חיובית.
• נשימות איטיות ועמוקות.
• יארגן לך טיסה וירטואלית.
• רשמו את כל הפחדים שלך.
• קח שקית עם ספר טוב, להעלות פודקאסטים מעניינים או המוזיקה האהובה שלך ואל תשכחו על משחקי חטיף.

איך להתמודד עם בחילה בנסיעות

• שאל לתת לך מקום ליד הכנפיים - יש את התנועה לפחות מורגש.
• לשבת מול בכיוון של תנועה, להפעיל אוויר מלוא העוצמה נושבת באתר שלך ולחפש מחוץ לחלון.
• קח תרופות מיוחדות לעזרה כדי להתמודד עם בחילה בנסיעות.
• אבל לפני כן, כדאי להתייעץ עם הרופא שלך.

תאונות מטוסים הן על המקום ה -6. אנו רואים על סיפורים טלוויזיה על ההתרסקות בגלל תאונות דרכים קורות כל הזמן, ואת האסון האווירי - דבר נדיר, ולכן הם נושא טוב לחדשות.

העליון - תאונות דרכים, ב - תאונות על סירות וכלי שיט בים אחר, ג - על ידי התרסקות רכבת ד - תאונת רכיבה על אופניים ה - תאונות בתעופה כללית.

הצג: Shutterstock