מיומנויות רכות. שדרוג מלא של הכישורים שלך - קורס RUB 19,890. מסנכרון, הדרכה 3 חודשים, תאריך 5 בדצמבר 2023.

בלוק 1 - כיצד לפתח מיומנויות רכות

אנו שואבים אינטליגנציה רגשית וחשיבה ביקורתית, נלחמים במניפולציות ומתח

אינטלקט רגשי
יכול להיות לנו קשה לזהות ולנהל את הרגשות שלנו, לשים את עצמנו בנעליים של אחרים, ולהגיב נכון למילים של אחרים. אינטליגנציה רגשית אחראית לכל זה, שזה לא פחות חשוב בחיים מאשר מנת משכל גבוהה. בהרצאה נגלה כיצד לפתח אינטליגנציה רגשית וכיצד להשתמש בה כדי לעלות בסולם הקריירה וליצור קשרים אישיים ועבודה.

חשיבה יצירתית
איך לרהט דירה? איפה הכי כדאי לארגן מצגת? איזה פרויקט כדאי להציע לבוס שלך? קשה לחשוב מחוץ לדפוסים: למוח קל יותר ללכת בדרך ידועה מאשר להמציא משהו חדש. במהלך ההרצאה נתבונן בחשיבה יצירתית מנקודת מבט פסיכולוגית ונלמד כיצד להגביר את היצירתיות

חשיבה ביקורתית
בעידן של חדשות מזויפות ופוסט-אמת, אנשים מחליפים עובדות בדעות והיגיון בפנייה לרגשות. חשיבה ביקורתית היא מערכת של מיומנויות שעוזרות לך לתפוס טעויות כאלה, לנתח כל מה שאומרים לך ולהגן על עצמך מפני הונאה ומניפולציות. נלמד כיצד לפתח מיומנויות אלו בהרצאה. נגלה גם מהם עיוותים קוגניטיביים וכללים היוריסטיים.

תקשורת יעילה
קונפליקטים רבים אינם מתרחשים בגלל טיעונים וניסוחים שנבחרו בצורה לא נכונה. לעתים קרובות בן השיח פשוט לא מוכן לתקשורת רציונלית ומשחק באופן לא מודע משחק מניפולטיבי. מודל התקשורת העסקה-אנליטי של אריק ביירן ועוקביו עוזר לזהות משחק כזה ולהתנגד לו. נלמד את זה בהרצאה, וגם נברר איך לבנות דיאלוג עם בן שיח שחושב בדעות קדומות.

ביטחון עצמי בריא
אסרטיביות היא היכולת לווסת את התנהגותו ולהיות אחראי למעשיו, ללא קשר לדעותיהם של אנשים אחרים. זה נשמע קל, אבל במציאות לעתים קרובות אנו שוכחים מהרצונות שלנו כדי לקבל אישור של חברים ועמיתים. בהרצאה נלמד כיצד להימנע מכך, ונברר מהי הערכה עצמית בריאה וכיצד להפוך ליותר ביטחון עצמי.

ניהול לחצים
מתח הוא המצאה שימושית של האבולוציה: פעם הוא עזר לאבותינו לשרוד בקרב עם טורף ולהסתגל לתנאים קשים. אבל הנפש שלנו לא הייתה מוכנה להופעת הרשתות החברתיות, התחבורה הציבורית ומגיפה: מתח רקע מתמיד הפך מחבר לאויב. בהרצאה נלמד כיצד פועלים מנגנוני לחץ וכיצד ניתן לווסת אותם.

בלוק 2 - פסיכולוגיה של תקשורת

ב-5 שיעורים נלמד להעביר ביעילות את המחשבות שלנו, לבנות גבולות ולתקשר ללא קונפליקטים.

ללמוד להבין מה מניע אנשים
לפעמים הדיאלוג לא הולך טוב ונראה שבן השיח לא שומע אותנו כלל. ולעתים קרובות הכל קשור למצב האגו שלו. בשיעור זה, נבין מהי תופעה זו ונבין כיצד המצבים הנפשיים של ההורה, המבוגר והילד קובעים את מחשבותיו, רגשותיו והתנהגותו של האדם במהלך התקשורת. נלמד גם כיצד לקבוע באיזה מצב אגו נמצא בן השיח וכיצד למצוא את המפתח לתקשורת אפקטיבית איתו.

לומדים להתנגד למניפולציות
רמזים פוגעים, פיחות ואיומים נסתרים הם כולם מניפולציות אופייניות שבהן משתמשים בני שיח כדי למשוך אותנו למשחק פסיכולוגי ולכפות את רצונם. במהלך השיעור נבין כיצד פועלת המניפולציה ונבין את משולש קרפמן. נלמד גם להתנגד למניפולציות ולצאת מהמשחק.

לימוד תקשורת לא אלימה
איך להביע חוסר שביעות רצון בלי איומים ועלבונות? ואיך להשיג את מה שאתה רוצה בלי להזדקק למניפולציה? בשיעור זה נמצא תשובות לשאלות אלו ונלמד את העקרונות של תקשורת לא אלימה. נבין כיצד לבנות תקשורת ולא לקלקל מערכות יחסים, נלמד לנסח בקשות בצורה ברורה, לתקשר בגלוי את הרגשות שלנו ולתקשר בצורה כזו כדי לצאת ביעילות ממצבים קריטיים.

ללמוד לקבל ביקורת ולהתנצל בצורה מוכשרת
לפעמים אנחנו מגיבים יותר מדי לביקורת. לדוגמה, אנו לוקחים משוב על העבודה שלנו כביקורת על האישיות שלנו. בשיעור זה נלמד כיצד להפיק תועלת מביקורת, להתמודד עם בושה ולקבל משוב. אנחנו גם נבין מדוע התנצלויות יכולות להיות גם רעילות.

לומדים לעמוד על גבולות אישיים ולהגיד לא
לפעמים אפילו אמירה ניטרלית של בן השיח מכעיסה אותנו. למה זה קורה ומה לעשות עם זה? בשיעור זה נענה על שאלות אלו ונלמד להבין מתי בן השיח מפר את הגבולות שלנו, ומתי אנחנו חושבים על עצמנו יתר על המידה. נבין גם מה לעשות אם הגבולות שלנו באמת מופרים מבחוץ.

יחידה 3 - חשיבה ביקורתית

למד לנתח מידע ולגבש נקודת מבט משלך

כיצד אנו תופסים מידע ומעוותים אותו באופן לא מודע
אנחנו חיים בעולם של רעיונות משלנו. ולא משנה כמה ננסה, איננו יכולים להשיג מידע אובייקטיבי לחלוטין על העולם - משהו איפשהו עדיין מעוות. בשיעור זה נלמד אילו טעויות חשיבה אנו עושים מדי יום. בואו נבין מהם עיוותים קוגניטיביים, חוקים היוריסטים ואפקט המסגור.

כיצד להימנע מכשלים לוגיים
כדי ללמוד לנמק נכון ולא לעשות טעויות לוגיות, חשוב לפעול לפי שיטת הדדוקציה. בשיעור זה נלמד להימנע מנימוקים סותרים. בואו נבין איך להבליט את המהותי והמופשט מהמשני. ובואו נבין את המושג תוצאה לוגית.

איך למצוא פתרונות יצירתיים לבעיות
העולם סביבנו משתנה כל הזמן ודורש מאיתנו למצוא דרכים חדשות לפתרון בעיות. אבל איך למצוא את השיטות האלה ואיך לבחור את הטוב ביותר מביניהם? שיטת האינדוקציה תעזור. גלה כיצד זה עובד וכיצד להשתמש בו בכיתה! בואו ללמוד לזהות בעיות לא ברורות ולהבין איך לקבל החלטות מושכלות.

מה הופך הודעה, טקסט או אמירה למשכנעים
כדי לחשוב בצורה ביקורתית, עליך להבין ולהעריך נכון את הטיעונים במחלוקת. בשיעור זה נפתח מיומנות זו. בואו נלמד איך לבנות טיעונים ולבדוק את כוחם. בואו נבין את ההבדל בין טיעון להסבר, נלמד לבקר את עצמנו ולהגיב לביקורת של אחרים.

כיצד צורת הצגת המידע משפיעה על היחס אליו
רטוריקה היא אמנות השכנוע מבלי להסתמך על שיפוטים לוגיים. וכדי לשלוט בחשיבה ביקורתית, חשוב מאוד ללמוד לזהות אמצעים רטוריים בדיבור של מישהו אחר ולהשתמש בהם ביעילות בעצמך. בשיעור זה נראה כיצד מכשירים רטוריים עובדים וכיצד הם משפיעים עלינו. ובואו נגלה את ההבדל בין השקפה אובייקטיבית לסובייקטיבית של העולם.

כיצד להבדיל בין עובדות לדעות ולזהות חדשות מזויפות
אנו חיים בעולם פוסט-אמת – כאשר בכל מחלוקת, פנייה לרגשות ולסמכות חשובה יותר מעובדות. בשיעור זה נלמד כיצד פועלת בדיקת עובדות ונלמד כיצד לאמת מידע. נלמד כיצד החזרה המתמדת על אותו דבר מחזקת את האמונה של אנשים ברעיונות אלו ונבין כיצד האינטרנט מגביל את הגישה שלנו למידע.

יחידה 4 - טיעון: איך לשכנע אנשים

למד לשמוע את בן השיח שלך ולהעביר את הרעיון שלך בצורה משכנעת

למד להבין את בן השיח שלך
לעתים קרובות, במיוחד בתקשורת בעל פה, אנו שוכחים לחשוב על רגשותיו של האדם האחר. אין לנו זמן להבין מה הוא רוצה מאיתנו ומהתקשורת שלנו איתו. אבל בלי זה קשה להימנע מקונפליקטים ולהגיע לדיאלוג בונה. במהלך השיעור נבין מהו דיאלוג שיתופי, נלמד לקבוע את מטרות השיחה ולזהות מערכות ערכים.

בחירת מילים
לא מספיק להבין את מטרת הדיאלוג – חשוב לבנות את הדיבור כך שהאחר יקשיב לך ויבין. בשיעור זה נלמד כיצד לבנות ביטויים שיתופיים ולהגיע לתוצאה הרצויה. בואו להכיר את הטריאדה האריסטוטלית, וגם לגלות איך לא להעליב את בן שיחו ומה הדרישות שאתם צריכים תמיד להעמיד לעצמכם במהלך שיחה.

בניית טיעונים חזקים
מטרת השיעור היא להבין איך טיעון עובד וכיצד להעלות טיעון משכנע. נדבר גם על ביקורת: איך היא, איך לצפות אותה ואיך להגיב לה.

אנחנו קוראים טריקים ומניפולציות
במודע או לא, לפעמים אנחנו משתמשים בטריקים שונים כדי להשיג את מה שאנחנו רוצים. גם בני שיחנו עושים את אותו הדבר. זה תמיד מסבך את הדיאלוג, ולפעמים מוביל לקונפליקטים ברורים. במהלך השיעור נדון כיצד לא ליפול למניפולציות ולזהות טיעונים לא נכונים בשיחה.

בנה טקטיקות שיחה
בשיעור האחרון נדון באסטרטגיה ובטקטיקה. בואו נלמד לתכנן ויכוח, לצפות ביקורת ולקחת בחשבון את המהלכים של בן השיח. בואו נסתכל על הטריקים שניתן להשתמש בהם כדי להשפיע על היריב שלנו ולעזור לו לקבל את עמדתנו.

דַבְּרָנוּת

זוהי כיתת אמן. השיעורים יתקיימו בקבוצות קטנות. רוב הקורס הוא תרגול. לכן, חשוב להגיע לשיעורים ולא לצפות בהם מוקלטים.

דִיקצִיָה
ללמוד לבטא מילים קשות ללא היסוס

תֵאוֹרִיָה:

• מה מונע מאיתנו לדבר טוב,
• כאשר אתה צריך ללכת לרופא שיניים לתקן את הדיבור שלך,
• כיצד תרגילים יכולים לתקן ליקויים בדיבור.

תרגול:

• אנו לומדים למתוח ולהרפות את שרירי מכשיר הדיבור. עבור התרגילים תצטרך עיפרון או פקק.

מהדקים
הפגת מתח במהלך הופעות

תֵאוֹרִיָה:

• מהם לחצים פסיכולוגיים ופיזיים,
• מדוע לחץ מונע מאיתנו לדבר,
• איך להפסיק לדאוג.

תרגול:

• אנו לומדים טכניקות פסיכולוגיות להפגת מתחים ועושים תרגילים שיעזרו להרפיית שרירי הפנים.

נשימה: חלק 1
לומדים לדבר בנשימה אחת

תֵאוֹרִיָה:

• מה זה אומר "לנשום עם הבטן" ולמה זה הכרחי,
• איך הנשימה תהיה שונה כשאנחנו עומדים, יושבים ומשקרים,
• למה אתה יכול לשמוע את השחקן אפילו כשהוא מדבר בלחש?

תרגול:

• אנו לומדים לוודא שיש מספיק נשימה לביטוי. במהלך השיעור תצטרכו לשכב על הרצפה ולהניח חפץ, כמו כרית, על הבטן.

נשימה: חלק 2
עובדים על הקול העמוק הנכון

תֵאוֹרִיָה:

• אילו שרירים עובדים במהלך נשימה סרעפתית,
• איך היציבה משפיעה על הקול?
• מה זה פתח אוורור וכניסת אוויר ולמה זה נחוץ.

תרגול:

• אנחנו עושים תרגילים לחופש דיבור יפה. הפעם נעשה שכיבות סמיכה לקיר, אז תצטרכו קיר ונעליים מונעות החלקה.

קול: חלק 1
הפגת מתח מרצועות

תֵאוֹרִיָה:

• מה שגורם לקול להישמע גבוה מהרגיל בהקלטה,
• למה דיבור ברצועות מזיק וקשה,
• כיצד להחזיק את תשומת הלב של בני שיח ומאזינים באמצעות הקול שלך.

תרגול:

• אנחנו עושים תרגילי בוקר לקול ותרגילים שיעזרו "לדבר על תמיכה".

קול: חלק 2
לומד לדבר בקול רם ולאורך זמן

תֵאוֹרִיָה:

• איך לדבר בקול רם מבלי לקרוע את הרצועות שלך,
• אילו טכניקות יעזרו לך לדבר שעות ולא להתעייף,
• איך לכוון את הצליל כך שישמעו אותך בקצה השני של הרחוב.

תרגול:

• אנחנו לומדים תרגילי אימון קולי, מתרגלים צעקות נכון ומבררים למה זה חשוב.

צַחוּת לָשׁוֹן
לימוד לבטא מחשבות במהירות ובבהירות

תֵאוֹרִיָה:

• איך להרחיב את אוצר המילים שלך,
• מה לעשות אם מילה חומקת מהראש שלך,
• איך לדבר בלי היסוס, הפסקות ארוכות וצלילים טפיליים.

תרגול:

• אנחנו עושים תרגילי אימפרוביזציה. בעזרת משחקים אנו לומדים לדבר במהירות, רגשית ומדויקת.

רגשות
בואו נתאמן כדי להיות יותר משכנעים

תֵאוֹרִיָה:

• איך הגוף עוזר לבטא רגשות,
• למה לפעמים זה שימושי לעשות פרצופים,
• איך לתת למילים את הצביעה הרגשית הנכונה.

תרגול:

• אנו לומדים להכניס מגוון משמעויות לביטוי "אני אוהב אותך". אנו עושים תרגילים שיחשפו את כל פלטת הרגשות שלך וילמדו אותך להביע את רגשותיך ולהבין אחרים.