גרגרנות מידע. איך ללכת על דיאטה?

אנחנו חיים בעידן של מידע מעל. כל אחד מאיתנו הוא נקרע לגזרים בניסיון לקרוא לפחות את המאמרים המעניינים ביותר וספרים, להקשיב לחדשות המוזיקה הטובה ביותר, להציג את הסרטים המצליחים ביותר. ובכל זאת הכל זה לא מספיק זמן. יתר על כן, משימוש מופרז וחסר הבחנה של שובע תוכן הטרוגנית מתחיל בקרוב, אדישות וכאב ראש. איך יכול להתמודד עם הטירוף התקשורתי הזה?

רק תשובה אחת - כדי לגבש לעצמם מידע דיאטה מיוחד, ולציית בקפידה על ידה. במאמר זה תוכלו ללמוד איך לעשות את זה.

1. יצירת חשבונות מרובים ולהשתמש מרק שונה לפעילויות שונות

הסיבה העיקרית הצריכה הבלתי מרוסנת ומידע שונים ללא מצב של מנות - זה הקלות של המעבר מעבודה במדינת השאר. אף אחד מאיתנו לא היה חושב לערבב בצלחת מרק, סלט אורז ופירות, לא? אז למה אנחנו כל כך קל לערבב במהלך היום העבודה שלה עיסוקי פנאי?

כדי לשתף סוגים שונים של מידע שאנחנו צריכים לצרוך, עדיף להשתמש בהתקנים נפרדים לפעילויות שונות.

לדוגמה, עבור כל משימות עבודה, אתה יכול להשתמש במחשב הנישא עבור אתרי בידור ומשחקים - לוח לצפייה תוכניות טלוויזיה - טלוויזיה. נסה לשמור על כלל זה ולהשתמש בכל מכשיר אך ורק על פי יעד שקבע.

2. בוחר מידע המסייע לפעילות שלך

ירקות לעשות אותנו בריאים יותר, מוצרי קמח יכול להוביל משקל עודף, וכוס קפה נותן עליזות. באותו אופן כמו מזון משפיע על הבריאות שלנו, צריכת המידע שאנחנו יכולים לפעול על רווחתם הרגשית והנפשית שלנו.

לדוגמה, אם אתה רוצה שיהיה לו האומץ להתחיל פרויקט חדש, אתה צריך להקשיב השראה המרצים דיבור TED. ואם אתה רק צריך להירגע לפני השינה, בזמן של אותו בלש מעניין ומוזיקה רגועה. נסה לבחור בתפריט המידע שלך, כך שזה עוזר לך, ולא להיפך.

3. שאל את עצמך שאלות

אחת הסיבות העיקריות מדוע אנשים הופכים גברי שומן הוא חוסר היכולת להתמודד עם הדחפים והרצונות הרגעיים שלהם. אדם רואה פיצה או עוגה טעימה ויפה ולא יכול לעשות כלום איתם. זה לא יכול להפסיק עד שזה יהרוס הכל על השולחן.

באופן דומה, זה עם אכילת יתר מידע. אתה רואה קישור מעניין, או הכרזה על תמונה בהירה סדרה חדשה - וסיימת, אתה נעלמת. תשכח מהכול וליהנות מידע טעים, יפה, עסיסי, בלי לחשוב על הזמן ועל ההשלכות.

לכן, על מנת לפתח המלצות על הרגל בכל פעם לשאול את עצמך את השאלות הבאות:

• לשם מה אתה מתחיל את המאמר הזה, סרט, ספר?
• זה באמת מעניין אותך, או שאתה פשוט לעקוב אחרי מישהו עצה אחר?
• שימושי לידע שלך אי פעם בחיים שלך?
• זהו החומר הטוב ביותר בנושא זה?

לפעמים יש צורך להשקיע רק דקה אחת בנושאים אלה תיאבון מידע שלוותך לחסוך שעות רבות מזמנו.

4. ארגן צריכה

כל אחד מעדיף לאכול במוסד מוכר או במטבח שלכם ולא במזללה מזדמנת או ליד דוכני הרחוב. בתים סביבך בסביבה מוכרת, וכל פרסום נבחרו באופן אישי ונוחים, האיכות היא לא במוצרי ספק.

בערך אותו הדבר קורה עם צריכת המידע. עצור התרוצצות כל אלה טוויטר, פייסבוק חדשות אתרים, שבו נראה לבשל את המזון שאתם לא מה שהזמנת. הגדרה נעימה RSS-לקוחאיפה עומדים להסיר את הקרם בשבילך מכל רחבי האינטרנט. סנן את המידע לפי מילות מפתח ומקורות, להשאיר רק את השימושי ביותר לצרוך מינונים קטנים מאוד.

5. להתחיל בשביתת רעב

צום לסירוגין הוא מידע שימושי עבור המוח לא פחות מאשר בטן הצום כרגיל. בהתחלה, גם הוא הרגיש התפרקות ענק הפיתוי כדי להשביע את רעבונו, ולאחר מכן שנצברו רעלים מתחילים לעזוב את הראש, והוא מגיע להארה מלאה. ההבדל היחיד הוא כי משרד המידע הוא הרבה יותר בטוח ובוודאי אינו מזיק לבריאות שלך. אז כדי להיות בטוח לנסות שוב בעוד כמה חודשים להקצות כמה ימים, שבו אתה יכול להוציא במהלך מחובר מלא.

כמות הזמן שאנו מבלים על צריכה מטופשת של מידע מיותר אנו עשויות לזעזע ספירה מדוקדקת.

עוברים דרך עצמו footy הזנות חדשות, סדרות, חסר ערך stateek וספרים ריקים, אנו מבלים עליהם זמן היקרים שלהם, אשר יכולים מאוד משהו מעסיק יותר שימושיים. דיאטת מידע מחמירה תעזור לך להתחיל לחיות חיים מלאים להפסיק לבזבז אותו על כל דברים הקטנים.

ואיך אתם מתמודדים עם הפיר תוקף אותנו מכל הצדדים של המידע?