חוות דעתו של הקורא: "מים - האלמנט של החיים הבסיסיים, איך יכול להתעלם ממנו?"
טיפים / / December 19, 2019
הפוסט הזה הוא שום דבר אחר כמו ההערות הקוראות שלנו אלכסנדר פופוב לכתוב "50 צעדים פשוטים בריאות». תגובה על המים. אנחנו חושבים שיש משהו אחר שאתה צריך לדעת על החומר היקר ביותר על פני כדור הארץ.
©
למרבה הצער אנשים להמעיט בחשיבות של מים באיכות רבות בגלל חולה זו.
מהי מחלה?
על פי ארגון הבריאות העולמי (ארגון הבריאות העולמי), המחלה - הפרה של פונקציות נפשיות פיזית, נפשית (או), אשר יש משמעותיים השפעה שלילית על ביצועי ורווחה של יצורים חיים על רמות אובייקטיבי או סובייקטיבי או אולי יש השפעה כזו ב בעתיד.
מים - האלמנט של חיים הבסיסי, איך יכול להתעלם ממנו? גוף האדם הוא מערכת של מערכות, וחוסר מוביל מי תקלה.
הגוף שלך הוא מים 70%.
למה כל כך הרבה?
כל יום, הגוף שלך עושה שימוש בכמות מים שווה ערך ל 10 כוסות, אז אתה:
נשף • ½ ליטר מים
• הפסד ½ ליטר זיעה
הפסד 1 • ½ שתן וצואה ליטר
כמה מים אנחנו צריכים כל יום?
מסנני מים בתוכך עושה ניקוי דם 24 שעות ביממה הוא מערכת של ריפוי עצמי של הגוף שלך. הכליות שלך לפעול כפי מסננים, הפרדת רעלים לוקח אותם למקום הבא דרך האיבר הגדול ביותר של הגוף שלך - דרך העור, כמו גם בשתן. תהליך טיהור זה יכול לתפקד בצורה אופטימלית רק אם נצרך על בסיס יומי חיפוש הוא כמות מספקת של מים להסרה מהגוף לתקוף שלה במהלך היום רעלים. סכום השווה ל 2 ליטר ביום זה המינימום המומלץ על ידי רוב המומחים להתמודדות עם בעיות בריאות.
מה קורה כאשר אתה לא צורך מספיק מים?
אספקת מסתובב בגוף המים שלך, זה עובר דרך הכליות כ 180 פעמים ביום! מוביל התייבשות ללחץ חמור עבור הכליות, הגוף הופך לאיטי וחלש כי יש הצטברות של רעלים בדם. לאחר שנשלל כוח, תאי גוף מיובש אינם מסוגלים לתפקד כרגיל, כך בריאות הולכת ונחלשת. עור יבש, שיער יבש ציפורניים שבירות לציין את חוסר המים. לעתים קרובות כאבי ראש הם למעשה סימן להתייבשות, והם יכולים להיות מאוד קל להיפטר, שתיית לאט 1-2 כוסות מים.
מים וניהול משקל טבעי
אם אתם מחפשים לרדת במשקל, מים הוא החבר הכי טוב שלך! המים הם מדכא תיאבון טבעי. בכל פעם שאתם חווים מתקפה בלתי רצויה של רעב, לאט לשתות כוס גדולה של מים. זה יעזור לך להתרענן לברוח ולמלא את הבטן. יתר על כן, התקפות רעבות בדרך כלל קורות כאשר הגוף שלך זועק אליך כי הוא זקוק למים, לא יאכלו!!! זה קורה בגלל שהמוח לא יכול להבדיל בין צמא אות מן האות של רעב. כך או כך, אובדן משקל הוא רק בשימוש במים הלא מוגזים. מוגזים מים, וכל המשקאות האחרים יש השפעה שלילית.
התייבשות = החזקת מים
אם אנחנו לא שותים מספיק מים, הגוף יהיה לראות את זה כאיום על חיים ולעשות עתודות מים ליום סגריר, אשר יגרום החזקת מים בגוף. לכן, צריכת מים יותר כדי למנוע הכללת מנגנון ההגנה הזה.
לא כל נוזלים לתרום הרוויה של הגוף עם מים
קפה ותה להתייבשות חומרים, ככל שאתה שותה קפה או תה, מהר יותר את המים יעברו דרך הגוף שלך. הגבל את עצמך אחת או שתי כוסות משקה ביום.
משקאות דיאט מכילים ממתיקים מלאכותיים. כימיקלים אלה להערים על המוח, נותן לו אות כי "אנרגיה" היא בדרכו. כאשר אין אנרגיה מוזנת, לפתח את תחושת רעב.
התאכזב הגוף ואת המוח לא יהיה מרוצה כל עוד הבטן לא זורקת אוכל אמיתי, ולכן המשקאות לא הדיאטטיים למעשה לייצר משהו אחר מלבד רעב!
הימנע משקה פירות מתוקים על בסיס מיץ פירות, בדרך כלל העולה מכילים סוכר או ממתיקים מלאכותיים. במקום זאת, לאכול כמה פירות; זה הרבה יותר מועיל לבריאות, ומרענן לטובה.
אתה מילדות מורגלים העובדה מיצי פירות בטוחים? זהו כשל לוגי! למעשה, את כל חומרים המזינים והסיבים הם פשוט נזרקו משם, משאירים באריזת פלסטיק רק קלוריות עמוסות מרוכזות פתרון של פרוקטוז עם כימי חומרים משמרים. אין דבר טוב יותר מאשר מים!
מים - מקור החיות שלך
לשתות 2 ליטר מים ליום, רצוי מסונן, קפאין להימנע המכיל כמות גדולה של סוכר משקאות, לשתות לאט ולקבל הנאה מאישום בעבירה של אנרגיה ובריאות, אשר נכנס לגוף שלך עם מים!