למה זה כל כך קשה לשנות את עצמך, את הרעיונות המרכזיים מהספר "Psihokibernetika"

אי שביעות רצון - מחלה נפוצה. אנשים רבים רוצים להיפטר מהרגלים רעים, לרדת במשקל, להיות חכם יותר, בריא, מוצלח, מרוכז. אנשים הציבו לעצמם מטרות ומנסים לשנות. אבל אחרי כמה מחזיר הכל ניסיונות כושלים נורמלי. למה זה - כמעט שאלה רטורית. מישהו מאשים בחוסר רצון, מישהו - חוסר מוטיבציה.

בספרו "Psihokibernetika", נכתב בשחר פופולארי ספרים על פיתוח עצמימנתח פלסטי מקסוול Moltz (מקסוול מלץ) הציע רעיון מעניין, אשר שולבו תצפיות של פסיכולוגים על מהות האדם ופתח את הסיבות מדוע אנשים מצליחים לשנות שלהם התנהגות.

אני בטוח שרבים שמעו כי כדי להבטיח את הרגלים החדשים צריכים 21 ימים. ראשית כתבו על מקסוול Moltz זה, המבוסס על חוויותיו של המנתח הפלסטי: כי היא כמה זמן נדרש המטופלים שלו להסתגל פן החדשות שלו.

"Psihokibernetika" - ספר על השגת הצלחה, אך ההצלחה של המחבר הבין לא רק כהכרה או עושר ציבור, ועוד - כמו ההגשמה העצמית, פוטנציאל יצירתי.

"Psihokibernetika" מכיל בצורה מרוכזת את הרעיונות ואח"כ הפכה משוכפל מאסיבי בספרות על פיתוח עצמי.

איזה סוג של רעיונות שכתוב בספר?

1. הדימוי של עצמו "אני" קובע את המחשבות, הרגשות, ופעולות, ההצלחה או הכישלון של אדם

עבודת מנתח פלסטי מקסוול Moltz לב שיש אנשים להיפטר נכות פיסית באמצעות ניתוח פלסטי, להתחיל לחיות חיים מאושרים, בעוד שאחרים ממשיכים לסבול להסתכל פגמים.

פגמים חיצוניים ביטול, אשר האמינו אנשים אלה היו הגורם לבעיות שלהם, בסופו של דבר לא לעשות אותם מאושרים ולא להיפטר מתסביך נחיתות. אנשים אלה המשיכו להיות מרוצים מהחיים.

ד"ר Moltz הבין כי סילוק ליקויים פיסיים לבד לא יכול לעשות חיים טובים יותר. איש השתנה רק כאשר, בנוסף מראה, מגוונות ועוד משהו.

אבל מה השתנה?

Moltz מקסוול גילו כי הבסיס של כל הפעולות, המחשבות והרגשות של האדם היא התדמית של "אני" שלו. ואם התמונה הזו היא שלילית, אין שינוי חיובי אפשרי, כמו האיש שכנע כלפי פנים כי הוא אינו ראוי שינויים חיוביים אלה.

אם אדם הוא ביחסו המזלזל של עצמו, כל מעשיו יהיו לאשר שלו "חוסר ערך עצמי." אפילו לשנות את המראה של יותר ולהיות מאוד יפה, האיש הזה לא ישתנה, ויהיה מתחיל לחטט חסרונות חדשים.

תצפיות מקסוול Moltz הובילו אותו למסקנה כי התמונה משלו "אני" - היא המפתח את ההתנהגות של כל אדם.

על מנת לשנות את חייך עבור השינויים הטובים, לא מספיק חיצוניים או הרגלים חדשים. אתה חייב לשנות את התמונה משלו "אני" כדי להתאים את פעולות ויעדים חדשים.

2. כדי להבין איך לעשות את ההבדל, אתה צריך לברר איך דרך משלו "אני"

מאיפה מי שרואה עצמו לוזר, לקח התמונה הנוכחית שלו? הוא הושפע פעולות, מילים, רגשות, לזכור מי האיש הזה ואת אשר אפשרה לו לשאת את עצמו למפסידים.

אז המפתח לשינוי החיובי הוא לקחת את ההצטברות של חוויה חיובית - ניסיון מוצלח. כפי שנצפה בצדק על ידי מקסוול Moltz, הילד גדל בטוח, כי זה העלה בצורה נכונה, לא בגלל שהוא ספר כיצד להעלות כראוי.

הדימוי העצמי שלנו מורכב ברובו לא מודע על סמך ניסיון - הצלחות, כישלונות, לעשות איתנו אנשים אחרים, במיוחד להורים. זה כל הדברים שמהם אנו בונים תמונה שלנו של "אני".

כבר נתקל בתמונה של "אני" שלו, אחד מסנן את המידע מחפש אישור לדעתו. אם המידע עולה בקנה אחד עם השקפה זו, הוא רואה את זה, ואם לא, זורק, לא משנה כמה זה מתאים למציאות. אז אנשים לחיים מצטבר מידע על עצמך, יצירת דיוקן משלו "אני" וחזקתי בהרשעות שלהם. אגב, את הסלקטיביות של המוח האנושי באמת אושר על ידי ניסויים מדעיים של הזמן האחרון, מה שמסביר את המהות רבה מלכודות נפשיות.

אבל מה אם האמונות הן לא נכון? התשובה לשאלה זו מחייבת אומץ, ובאותו הזמן, זה בו שוכן תחילת השינויים לטוב.

3. אתה צריך להיות משוכנע משווי הזהות שלהם לנטוש את אמונות שווא הישנות

הערכה עצמית שגויה מתעוררת לא בגלל מה שקורה לנו, אלא בגלל האופן שבו אנו מפרשים את מה שקורה. לעתים קרובות אנו באים אליו עם סטנדרטים מציאותיים, וזה גורם לי להרגיש כמו בכיתה שנייה. אבל המשותף לכל התקן אינו קיים. כל אדם הוא ייחודי. אין צורך למדוד את עצמם מאנשים זרים, קנה מידה.

וחשוב יותר, מנקודת מבט של המחבר, יש תמונה מתאימה, שלמה ומציאותית של עצמך. פנקו את עצמכם בלי בושה ועם ביטחון, להבין את החולשות שלהם, להעריך את נקודות החוזק שלהם, כדי להיות מסוגל לקבל ולהבין את עצמך.

זה מובן הבנה ומודעות של ערך משלהם כאישיות ייחודית היא מפתח אמון זה הכרחי עבור כל שינוי חיובי.

לעתים קרובות את דעתנו העיבו רגשות לא נעימים, או ליתר דיוק הרגל שלהם להרגיש או להגיב על המצב כראוי. תוקפנות, אשר בעצם מסתיר את הפחד, טינה, ריקנות, חוסר ודאות - כל זה מבאס אדם האנרגיה שהוא יכול לשלוח כדי ליצור חיים מאושרים.

תרופת הנגד, אשר מציעה מקסוול Moltz של סטייה, היא corporately. חשוב להבין כי בין האות ותגובה יש הפסקה, ורק אנחנו מחליטים מה למלא אותו: כעס, טינה או תגובה חיובית. המניות המחברות את הרעיון של הקיסר הרומי הסטואי מרקוס אורליוס שבתוך כל אדם ישנו מרכז של שלווה חבוי ואנחנו רק צריכים לפתוח אותו להוציא אנרגיה במהלך קשיים. המחבר סבור כי כעס, טינה, חוסר ביטחון, ואת רגשות לא נעימים אחרים - זה פשוט הרגלים רעים, הנגרמים על ידי מצג לא נכון של עצמו כאדם חסר ערך. הם מלווים עבודה ללא הפסקה של התת המודעת שלנו, שמטרתה להשיג את המטרות הלא הנכונות.

כדי להיפטר מההרגלים האלה, אתה צריך ללמוד לזהות התגובות והרגשות שלהם ולהדריך אותם בצורה קונסטרוקטיבית בעזרת תרגיל מנטלי.

איפה הוא מתחיל? עם זיהוי והערכה של אמונותיהם, משום שהם מהווים את הבסיס של פעולות ורגשות אפילו. מהי האמונה שלך? האם אתה מחשיב את עצמך ראוי להצלחה? או שאתה ראוי לעונש? למה? באותו אמונות הליבה - עובדות אמיתיות או ספקולציות בדיוק? שאל את עצמך שאלות עד שתגיע אל האמת.

לעתים קרובות אנשים ממהרים לקבל את חוות הדעת של אמונה לאחרת על חשבונו. טיפ שימושי מן המחבר: בתחילה במודע להחליט מה אתה רוצה להאמין, וגם לא לקחת כמובן מאליו דעות מנוגדות בלי הערכה ביקורתית, אל תתנו להם להשתלט על המחשבות והרגשות שלך.

כמובן, אנשים תמיד יעמדו בפני קשיים. אבל יש צורך לשקול מחדש את יחסו כלפיהם, כדי לשנות את עמדתה מן פסיבי אקטיבי - המקור לשעבר של חרדה הופכת למקור של כוח.

4. לצורך השינויים הדרושים

יש כל אדם מה שהמחבר מכנה מנגנון יצירתי - המערכת אוטומטית התת המודעת אל קיצו. למעשה, זה הכוח של התת מודע שלנו המבצעות עבודה בזמן, המוח אין שליטה עליהם. זוהי דרך מנגנון זה של אדם ארוך עבד על כמה בעיה ואז לדחות מביקוריה תובנה בלתי צפוי כמו ניוטון, שרואה בעוד מרגיע בגינה של תפוח נופל וגבש את החוק האוניברסלי הכביד.

עבור מנגנון יצירה צריך מטרה. בהתאם ליעדים שקבעו לפניהם אדם, מוביל המנגנון לו או להצלחה או לכישלון.

ד"ר Moltz היה בטוח שהאיש - יצור כי תמיד התמקד בהשגת המטרה. גם אם אדם לא הציבה לעצמה יעדי המטרה שלה לא מודעת היא החיים תכלית. וכל מעשיו יהיו ממוקדים במטרה לבסס את נכונות היעד הנבחר. המוח שלנו מקבל מידע בהתאם ליעדים שהצבנו לפניו. זה תלוי באדם, אם המטרות הללו חיוביות או שליליות, ומתוך זה, בתורו, יהיה תלוי התוצאה של מעשי אדם.

איך להציב מטרות? תפקידו של מטרות לבצע דימויים שיוצרים את דמיוננו. מקסוול Moltz מגן על הרעיון כי הגבולות של היכולות שלנו גם מגדירים את דמיוננו. מנגנון Creative פועל ללא השפעה מודעת, אבל זה תלוי בנו, מה מטרה שאנו בוחרים ואיזה מידע הונחה בו.

5. אדם השואף לאושר, יש צורך לעצב חוויית ההצלחה שלהם

כשאדם לומד לרכב על אופניים, הוא יודע שזה אפשרי ללמוד, ונפילתן תקופתית לא מפריעה לו. במשך הזמן, הוא צובר ניסיון מעשי של איך לשמור על איזון איך לרכב. למרות העובדה כי הכישלון הראשון היה יותר מוצלח, שהצטבר המנגנון האוטומטי ההכרחי עבור מידע הכונן הנכון, ואנשים למדו לרכוב בלי לחשוב בכל שנייה של כל אחד שלה תנועה. בעתיד, מנגנון מתרבה כל הכישורים האלה. מנקודת המבט של psihokibernetiki, עיקרון זה חל על כל תחומי החיים.

כאשר אתה לומד לרכוב על אופניים, בראש שלך אתה כבר רואה את עצמך קאטה. משהו חדש מתחיל, פתרון בעיות מורכב, אתה צריך להיות בטוח כי הפתרון שלה קיים וכי תוכל למצוא אותו.

חשוב להכין ברצינות, רבים תוהים על ההחלטה משתוקקים למצוא אותו. אבל אז להירגע ולנקות את דרך מנגנון יצירה שלך. לאחר זמן מה, הפתרון יצוצו מולך כמו תאורה. במודע, אנו יכולים להניח כיוון יחיד, וזה תלוי בנו אם זה יהיה הכיוון של הצלחה או כישלון.

6. פעיל להשתמש בכוח דמיונו

מקסוול Moltz היה בטוח כי דמיון הרבה קובע את כיוון חיינו. עם זאת, אנו יכולים להשתמש כוחו לטובתו.

אנחנו לגמרי לסמוך הדמיון שלנו בענייני ייצוג עצמה.

האמונה בצדקת הדימוי שנוצר גורמת לנו להגיב בצורה מסוימת במצבים שונים. ד"ר Moltz השתכנע כי דימויים הם הבסיס של כל הפעולות שלנו. אם יש לנו הדעה המוטעית של עצמו, אז התגובה שלנו תהיה נכונה. אבל אנחנו יכולים להחליף את הדימויים הישנים בחדשים.

ד"ר Moltz מספרת על ניסוי מפורסם: ספורטאים שעברו הכשרת הדמיון, מראים את אותן תוצאות כמו אלה התאמנו במציאות. אמצעי זה כי מערכת העצבים האנושית אינה מהבחינה הדמיונית מן ממשי. על מנת לשנות את חייך לטובה, אתה צריך פרקטיקה נפשית.

7. Rehearse בצעדי הדמיון שלך בהתאם הדרך החדשה שלך

סבל אדם מהערכה עצמית נמוכה, פוביות וחרדות, יש צורך לדמיין כיצד הוא מתמודד עם המצבים הבעייתיים ביותר המפחידים. ככל שפורטו ציור של מה שקורה, כן ייטב. כזו מראש לשחק מצב הראש עוזר לפעול בביטחון במציאות. פעולה נכונה במציאות מסתכמת להצלחת החוויה, מה שהופך אדם באמת בטוח.

למעשה, מקסוול Moltz מדבר על טכניקות להדמיה, כאשר אדם הוא הדרך להשיג את התמונות נפשיות גלילה הרצויה. טכניקה זו משמשת באופן פעיל על ידי ספורטאים. ויזואליזציה מראש זה עבור כל המצבים בחיים. רוב האנשים כבר עוסקים להדמיה, לדאוג וגלילה בתמונות מפחידות ראש שונה. אבל מבחינת psihokibernetiki זה הרגל נפשית מזיקה, אשר מתאים את עצמו תבוסה וכישלון. לכן, דימויים מפחידים צריכים להיות מוחלפים עם חיובית, גרימת רגשות נעימים.

אם אתה מציג את עצמך מספיק זמן בתפקיד הרצוי, אז לאורך זמן אתה srastetsya עם דרכו החדשה ותפעל במציאות ככל לפני חלם.

8. לחזק את תחושת הניצחון שלהם

בשנת psihokibernetiki זה מבוסס על ההנחה כי כדי להשיג את החיים המאושרים צרכי האדם להיות בעל השקפה נאותה של עצמם והצלחת ניסיון. אבל צריך להבין כי המוח - מוח, היא יוצרת דימויים, אך אינו פועל.

נכנס לפעולה, חשוב לי ציפיות ריאליות, לא לחכות להצלחה פנומנלית. השורה התחתונה של שינויים הדרגתיים הצטברות של ניסיון, האמונה בעצמם ואת תחושת אופטימיות. חזרה יומית האימון המנטלי, להחליף מחשבות חרדה לתוך דימויים חיוביים. ועם הזמן, ככל בטיח המחבר, יהיה להדביק אותם הכרחי להצלחתה של מחשבות ורגשות שיובילו אותך לתוצאות הרצויות.

מסקנה

הספר "Psihokibernetika" פורסם לראשונה לפני כמה עשורים, אך עד עצם היום הזה הוא משמש את הרעיון של המחברים הכשרה, ספרים על פיתוח עצמי ופסיכולוגיה.

למרות חוות הדעת של כמה מבקרים שמאמינים מקסוול Moltz מסקנות מדעיות, במציאות התפקיד של צמחים, השפעת התודעה על פעולות, רגשות, תחושות אישר ניסויים מדעיים ומחקרים אחרונים שנים.

כל שעליך לעשות הוא אימוץ עמדות פתוחות, אנשים מתחילים להרגיש ולהתנהג הרבה יותר בביטחון. יתר על כן, הם מרגישים יותר בטוחים, גם אם אתה רק לדמיין כי הם בטוחים (נושא זה מכוסה בפירוט בספר חברתי פסיכולוג איים הקאדי "נוכחות"). וזה אומר כי התיאוריה של מקסוול הוא אישר Moltz: הדמיון שלנו - כוח רב עוצמה.

היתרון העיקרי של ספרו של מקסוול Moltz - ברעיון הליבה שלה. הבסיס של כל פעולה אנושית - הרעיון שלו עצמו, ואת השינויים אינם אפשריים עוד אנשים רואים את עצמם ראויים שינויים כאלה.

בין החסרונות של הספר - צליל מיושן מעט דידקטי, חזרות רבות ומבנה unobvious.

אף על פי כן, "Psihokibernetika" לגמרי מסוגל להחליף הרבה ספרים על הנושא של צובר ביטחון עצמי ואת עצמי.

קנה מ Amazon.com