5 דברים שאתם לא עושים עושים המוח שלך
הפרודוקטיביות ספרים / / December 19, 2019
יש אנשים שחושבים שהם מסוגלים להכניע מוחו. "בלתי אפשרי!" - קרא לג'ון מדינה, ראש המרכז לחקר המוח באוניברסיטת פסיפיק בסיאטל. חלק מהמשימות המוח בהחלט אינה מותאמת.
אז, לפני שאתה חמישה דברים אין טעם להמתין מהמוח שלו.
המוח לא יכול בו זמנית לבצע משימות מרובות
אם אתה חושב שאתה גאון ואתה יכול ריבוי משימות בו זמנית מבריק לנהוג, דיבורים על קפה הטלפון ושתייה, אז אתה זה רק נראה. במקביל המוח יכול להתמקד רק משהו אחד. תתגבר על זה.
מחקרים מראים כי המוח לא נועד לעבד אותות מרובים הדורשים תשומת לב. תהליך מדויק יכול להיות רק אות אחת.
לכן, כאשר מספרים לנו הם הגאדג'טים כל זמן עם חלונות קופצים הודעה, אין לנו סיכוי לסיים את עבודתם על זמן.
המוח לא יכול לתפוס את המידע מונוטוני יותר מ 10 דקות
לא משנה כמה ניסית להגיע למוח שלך כדי לתפוס את הסיפור מונוטוני מהחברה שלך שנמשכת יותר מ 10 דקות, אתה לא תצליח. זו הסיבה שאנשים כל כך אוהבים הרפתקאות, אשר עומד כל הזמן על איזושהי פעולה.
נראה כי המוח מסנן במשך תקופה מסוימת של זמן, תוך התחשבות ברמת הגנים התרבותיות. באופן כללי, הכלל החשוב ביותר: ב 10 דקות אתה צריך למשוך ולשמר את תשומת לב.
המוח יהיה לשכוח את כל המידע שאתה לא לחזור
לא משנה כמה זה יכאב לשמוע את כל "חולי", אבל המוח זוכר רק כי אתה חוזר. וכאן "הסובל"? ולמרות העובדה כי להיפטר מכל כאב הוא די קל: אתה פשוט צריך להפסיק לחשוב עליהם כל זמן. אנחנו יכולים לומר כי זהו הסוד של גאולה, למשל, אהבה נכזבת: אתה נועל את הדיאלוג הפנימי, ואת המוח בקרוב לשכוח את כל מה שקרה.
מדען הרמן אבינגהאוס הוכיח את העובדה הזו בדוגמא הספר. הרמן התפרסם בשל העובדה כי תגלית מפתיעה: אנשים שוכחים 90% של מה שמלמד בכיתה, תוך 30 ימים. אחוז גבוה מאוד של השכחה מתרחש בשעות הראשונות לאחר השיעור.
המוח לא יכול לתפקד כרגיל אחרי 16 שעות של ערות
מחקרים מאשרים כי שליש מהחיים אדם יצטרך לבלות בחלום. אם מישהו אומר לך שזה יכול להיות יום בלי שינה מרגיש טוב, אתה יודע - זה פשוט לא מודע.
עוד מחקר כזה: מדענים הוכיחו כי אם תלמיד מוצלח יישן למשך שבוע במשך שבע שעות במקום שמונה, אז התוצאות יופחת ב 9%. אז לא עושה את תפקוד המוח שלך בלי שינה. הוא לא יכול.
המוח לא יתפתח בלי ספורט
למרות האבולוציה של המין האנושי מתנהל ויכוח הרבה, עובדה מוכרת על ידי paleoanthropologists ברחבי העולם. אפשר לנסח את זה בשלוש מילים: אנשים עברו הרבה. ביום ממוצע הזקן להתגבר יותר 19 קילומטרים. והמוח שלו מפותח, לא כשהוא נשען לאחור, וכאשר עובד. המוח ממשיך לחפש להיות פעיל, למרות שאנשים מודרניים למי אנחנו שייכים, להוביל אורח חיים בלתי פעיל.
פעילות גופנית ממריצה את המוח. זה עוזר לאנשים דבוקים הספה, לשפר את זיכרון לטווח ארוך, חשיבה לוגית, תשומת לב והיכולת לפתור משימות. פעילות גופנית כגון ממתקים עבור המערכת הקוגניטיבית.
אנחנו פשוט צריכים לעבור. מדענים גילו שזה מספיק כדי לשחק ספורט פעמיים בשבוע. גם עשרים דקות הליכה כל יום יפחית את הסיכון של אנגינה - גורם עיקרי של פרעות הקשורות לגיל של פעילות מנטלית - על ידי 57%.
בקיצור, לא להכריח את המוח לעשות משהו עבורו אין הוא ראוי, והחיים יהיו טובים יותר.
בהתבסס על הספר "כללי מוח»