כאשר הזעה היא נורמלית, וכאשר - אין. בדוק אם הכל בסדר איתך
תוכנית חינוכית בריאות / / December 19, 2019
הוא האמין, כי הזיעה מחוץ הליכון או, לומר, הכושר - מגונים. רטיבות לכאורה מצביעה על חוסר היגיינה נאותה. אין לתמוך השטויות האלה!
זיעה - גדולה (כמעט תמיד) על מביניהם הברות במילה "נהדרת," ייתכן לשים את הדגש. סוגיה נוספת היא הזעה כי - תופעה רבת פנים שיש לו גם יתרונות וחסרונות ברורים. וכל הסימנים המתמטיים הללו שווים לשקול. בואו נתחיל מההתחלה.
היכן הזיעה
הזעה היא מנגנון פיזיולוגי בעיקרמנגנוני ומבקרי הזעה eccrine בבני אדם. אודות זהה לזו שגורמת לעיניים למצמץ חזק ודמעות, אם הם פגעו האבק; עור - להגיב על הופעתה של שיזוף אולטרה סגול; בטן - כדי חומצת תוצרת ידי בליעה של מזון זה ...
פוט - חלק ממערכת thermoregulatory. זה בולט כמו החלקים המתאימים של המוח (הנקרא במרכז thermoregulatory) עליית שיא בחום הגוף או טמפרטורת הסביבה.
ברגעים כאלה, מערכת העצבים האוטונומית שולחת אות: "נראית שאנחנו שורפים!" בלוטות זיעה לקבל עצבים דופק, מה שגרם להם להתכווץ צינוריות במהירות, סופג לחות מן הרקמה שמסביב השליך אותו החוצה. זה מהווה את הזיעה על פני העור. אז זה מתאדה. תהליך זה מקטין את הטמפרטורה של העור, ואיתו, בזכות הדם, ואת הגוף כמכלול.
על פני השטח של הגוף נחלק שווה בשווה בין 2 ו -4 מיליון בלוטות זיעה. ריכוז שלהם היא גבוהה בבתי השחי, בין קפלי מפשעתי, על הידיים, הרגליים והפנים.
הזעה היא הכרחית עבור כולם. הזעה אינה מלאה (anhidrosis) כאשר, מסיבות כלשהן, בלוטות זיעה על פני העור לסבול לחות מעט מדי, יכול להיות כרוך superheat ו מכת חום.
הזעת יתר (הזעת יתר), מנקודה ופיסיולוגית לא כל כך מפחידה, אבל זה מביא מצוקה פסיכולוגית רצינית. וזה לא נעים במיוחד כאשר עודף זיעה יותר והריח.
מדוע אנשים מזיעים, אפילו כאשר הוא לא חם
גברת זעה במזג אוויר חם או עם fiznagruzki, בכלל, צפוי ומובן. לפיכך, על ידי צמצום אידוי לחות נוסף בטמפרטורה מן העור, הגוף מגיב התחממות יתר. עם זאת, ישנם תנאים שבהם עליית הטמפרטורה היא לא, הזעת יתר - הוא. המופיע זיעה כזה בלי קר התחממות יתר, הנקרא.
הסיבות שאנחנו זורקים לתוך הסיר בלי חימום יתר, יכולות להיות מגוונות למדי. הנה כמה אפשרויות מקובלות.
1. רגשות או מתח סטרונג
אודות התגובה ההגנתית מחוסר הכרה "הילחם או ברח" Layfhaker כבר כתבתי. רגשות וחוויות חזקים של מפרש המוח שלנו כאיתות של סכנה מתקרבת ומגייסת הגוף: ופתאום יצטרכו להצטרף עם מישהו קרב או לברוח?
גם אם אתה לא הולך להילחם עם הבוס או לרוץ עם planorki, הגוף שלך עדיין נערך הפעילות המוגברת. הזעה מונעת - אחד המרכיבים של הכשרה זו. פתאום אתה תקרע את האויב מהר מדי ומייד לחמם יותר מדי? "ובכן, לא-א-א", - אומר את מערכת העצבים הסימפתטית ומתחיל תהליך של thermoregulation מראש, הענקת מראה שקט לחלוטין שאתה כפות רטוב גבם מזיע.
2. אכילת מזון חריף
בלוטות הזיעה עבודה משופרת באופן דרמטי על ידי שימוש בתבלינים עשיר (חרדל, חזרת, פלפל אדום ושחור, קארי, בצל, שום, כוסברה, ג'ינג'ר...) מנות. כמו כן מכוסה זיעה לעתים קרובות אנו עושים אלכוהול. סוג זה נקרא זיעת מזון זעהזעה (כמויות רגילות): גורם, התאמות, וסיבוכים.
3. מחלות מסוימות
הזעה לעיתים קרובות מלווה במחלות הקשורות לעלייה בטמפרטורה. לדוגמא, זיהומים בדרכי נשימה חריף, שפעת, כאבי גרון, כל מיני זיהומים. פתאום זיעה קרה מקרין עשויה להיות תופעת לוואי, בפרט:
- היפוגליקמיה (ירידה דרסטית ברמות הסוכר בדם).
- קבלה של הורמוני תריס סינטטיים.
- קבלה של סוגים מסוימים של משככי כאבים, כולל מורפין.
- כל מיני תסמונות כאב.
- הסרטן.
אגב, בירור חשוב! הקפד ללכת לפסיכולוג, אם מצמידים עם הזעה מוגברת לך להתבונן בתופעות הבאות:
- כאב בחזה.
- סחרחורת קשה.
- קשיי נשימה.
הם עשויים להצביע רציניים בעיות לב.
זוהי גם הזדמנות להתייעצות חובה עם רופא הוא זעה מתמדת, לא עוצרת למשך יום או יותר.
4. עישון
בנוסף להשפעות נעימות אחרות כי יש על ניקוטין לגוף שלנו, הוא גם מגרה8 סיבות לך להזיע ייצור של אצטילכולין. תרכובת כימית זה כולל כוחות עובדים בלוטות זיעה באופן פעיל. הרבה עשן - יותר זיעה. תקשורת פה הוא חד משמעי.
5. עבור נשים - הריון או גיל המעבר
תנודות הורמונליות הקשורות ילד הפוריות וגיל המעבר גם לרוב מלווים הזעה מוגברת. זהו תהליך טבעי.
למה זיעה וריחות
בלוטות הזיעה אינן זהות. ישנם שני סוגים של אותם, המהווים את הזיעה מן היסוד בהרכב שונה.
בלוטות eccrine
למעשה thermoregulation אלמנטים. הם מהווים כ 75% של בלוטות הזיעה ממוקמות בכל הגוף והם פעילים מלידה. זיעה המיוצרת על ידם היא חסרת צבע וחסר ריח, כי 99% מים. על פני השטח של זה מופרש דרך צינורות מיוחדים שנראים כמו נקבוביות זעירות.
בתנאים רגילים בלוטת eccrine הוא פלט כ 0,5 ליטר של מים מדי יום. עם זאת, על חום, פעילות גופנית, מתח וכן הלאה נפח זיעה עשוי להגיע 10 ליטר ביום.
זה בזכות ילדי זיעת eccrine, אפילו אם הם שחוקים בחום והם רטובים מזיעים, בקלות יכולים לעשות בלי אנטי perspirant ומקלחת במהלך היום. מערכת פונקצית זיעת thermoregulatory ממלאת באופן מושלם, אבל זה בהחלט לא להריח. כמה שונה המצב עם הנוף הבא של בלוטות הזיעה ...
apocrine בלוטה
הם עומדים 25% מהמספר הכולל של בלוטות זיעה. הם גדולים יותר מאשר eccrine, והם ממוקמים רק על אזורים מוגדרים בקפדנות של העור: בבתי השחי ובמפשעה קפלי, המצח והקרקפת. בלוטות apocrine להיות פעילות רק לאחר שהגיע לבגרות מינית.
תוצרת של לחות מוזרמת אל פני העור לא ישירות, כמו במקרה של בלוטות eccrine, וזקיקי השיער. אז, את השערות על העור משמש זיעה apocrine - נוזל דביק לבן חלבי, אשר, בנוסף למים, מכיל שומני מנה מרשימים, חלבונים, הורמונים, חומצות שומן נדיפות ואחרות אורגניים תרכובות.
הוא האמין כי סוג זה של זיעה קובע במידה רבה את הריח הספציפי של כל אדם. אגב, שם אחר בלוטות apocrine - בלוטות ריח מיני.
ערבוב עם חיידקיםחי על פני העור, הופך עבורם טוב רביית קרקע עבור ומזין זיעת apocrine (אם היא לא לשטוף) הופכת ריח חריף.
אבל גם אם אתה מתקלח כל 20 דקות, מן הריח המיני שאינך להיפטר. לפחות עד אז, עד הפונקציה בגיל הפריון מתחילה לדעוך, עובר "סגירה" בלוטות apocrine.
מה לעשות כדי לא להזיע
... או לפחות לא כמו זיעה רבה. במועד ההנפקה, במיוחד במהלך העונה החמה. והתשובה היא הכילה כלל במידע לעיל.
לגמרי להיפטר זיעה אתה לא יכול: לפחות חצי ליטר להתאדות נורמלי מן העור שלך יש בכל זאת כל יום. כאשר החום והפעילות גופנית פעילה, מחלות זיהומיות של כמות הלחות גדלו באופן טבעי, וזה צריך לשמוח, לא למנוע: אידוי זיעה מאפשר לגוף לתפקד בטמפרטורה רגילה במצב. הפעולה היחידה שזה חשוב לקחת במצבים כאלה - היא לשתות יותר מים כדי למנוע התייבשות.
שאר והניהול של זיעה דורש אורח חיים נכון בעיקר ורגלי יומי:
- תלבש בגדים נושמים כי לא יהיה חם.
- הימנע מדגיש ותגובות רגשיות מוגזמות.
- הסר מהתזונה ומשקאות, מפעיל את בלוטות הזיעה.
- להפסיק לעשן.
- אם גורם הזעת יתר השתמשת בסמים או מחלה קיימת, שוחח עם הרופא שלכם לגבי טיפולים אלטרנטיביים.
- השתמש דאודורנטים ולעשות את זה נכון.
וזכור: הזעה - חבר שלך, לא אויב. פנק תכונות פיזיולוגיות זה בזהירות עם הכרת תודה.