איך יחס נפשי משפיע על ההזדקנות
בריאות / / December 19, 2019
אניל Anantasvami (אניל Ananthaswamy)
עיתונאי popularizer של המדע, מחברם של רבי המכר The Edge לפיזיקה האיש שלא היה שם.
לוח שנה וגיל ביולוגי
בשנת 1979, פרופסור לפסיכולוגיה אלן לנגר (אלן לנגר) עם תלמידיו את הפרטים הקטנים ביותר המצב על כנו במנזר הישן בניו המפשייר, לשחזר את האווירה ששררה שם לפני עשרים שנה. אחר כך הם הזמינו קבוצה של גברים מבוגרים בגילאי 70-80 שנים כדי לבצע את הניסוי. המשתתפים נדרשו להוציא בשבוע ולחיות כאילו בבית המשפט של 1959. אז לנגר רצה להחזיר את המשתתפים, לפחות מבחינה מנטלית, בכל פעם כשהם היו צעירים ובריאים, ולראות איך זה ישפיע על בריאותם.גורמים סביבתיים של שיפור זיכרון בגיל בגרות מאוחרת. .
כל יום, לנגר נפגשו התלמידים עם המשתתפים דנו באירועים "הנוכחי". הם דברו על ההשקה של הלווין האמריקאי הראשון ואת המהפכה הקובנית, נראים שידור ישן בטלביזיה בשחור לבן והקשיבו ברדיו ונט קינג קול. כל זה היה אמור לעבור חברים 1959.
כאשר לנגר נתח את מצב הבריאות של משתתפי טבילת השבוע בעבר, היא מצאה כי הם משפרים את הזיכרון, ראייה ושמיעה. היא השוותה את תוצאות אלה עם אלה של המשתתפים בקבוצת הביקורת. אלה, מדי, בילו בשבוע בתנאים אלה, אבל הם לא דיברו אתנו על הטבע ניסיוניות ולא ביקש "חי בעבר." הקבוצה הראשונה בכל פרמטרים הפכה "צעירה". החוקרים צילמו את המשתתפים לפני ואחרי הניסוי וביקש זרים כדי לקבוע את הגיל של גברים. כולם אמרו הגברים בתמונות לאחר הניסוי נראו צעירים.
ניסוי זה הראה מפתיע כי הגיל הכרונולוגי שלנו, אשר אנו סומכים על תאריך הלידה שלך, לא כל כך מדד אמין של הזדקנות.
אלן לנגר מלכתחילה לבחון איך המוח משפיע התפיסה שלנו של בני גילם, ולכן - רווחתנו. חוקרים אחרים התמקדו הבעיה של קביעת הגיל הביולוגי. מונח זה מקיף את ההתפתחות הפיזיולוגית של האורגניזם ושל האבדון, כמו גם עם דיוק גבוה יחסית יכול לנבא את הסיכון של מחלות תוחלת חיים שונות. נמצא כי רקמות ואיברים הם מזדקנים בקצב שונה, כל כך לגיל הביולוגי קשה להפחית את ספרה בודדת. עם זאת, רוב המדענים מסכימים עם המסקנות לנגר: התפיסה הסובייקטיבית של גילם משפיע כמה מהר אנחנו גיל.
סמנים ביולוגיים של הזדקנות
ביולוגים אבולוציוניים לקבל ההזדקנות כתהליך של אובדן היכולת לשרוד ולהתרבות כתוצאה "מבלאי פיזיולוגיים פנימיים." תלבש, בתורו, קל יותר להבין על ידי דוגמה לתפקוד של תאי: מבוגר התאים בפרט גוף, כך סביר יותר כי הם יפסיקו פרד למות, או שהם יפתחו מוטציות הגורמות סרטן. הדבר מצביע על כך הגוף שלנו עדיין בגיל הביולוגי האמיתי.
עם זאת, כדי להגדיר את זה לא היה כל כך קל. ראשית, מדענים החלו לחפש סמנים ביולוגיים שנקראו של הזדקנות - המאפיינים שמשתנים הגוף שיכול לנבא את הסבירות של מחלות הקשורות לגיל או לקבוע את המשך חיים. סמנים ביולוגיים כזו בלחץ דם שונה המיוחס זמן ומשקל, כמו גם הטלומרים - האזורים הטרמינל של כרומוזומים, על ידי הגנה על הפסקות כרומוזום. אבל כל התיאוריות הללו לא אושרו.
אז לידיעת המדענים עברה כמה מהר לצמצם את מספר תאי גזע בגוף, ותהליכים פיזיולוגיים אחרים. סטיב הורבאט (סטיב הורבאט), פרופסור לגנטיקה וביו-סטטיסטיקה מאוניברסיטת קליפורניה, בדקו את הקשר של ביטוי גנים עם ההזדקנות. ואז הוא לתגלית מעניינת.
מתילציה DNA ושעון אפיגנטיים
בשנת 2009, הורבאט לקח את הניתוח של רמות מתילציה DNA באתרים שונים בגנום האנושי. מתילציה דנ"א - תהליך שבו נעשה שימוש כדי לכבות גנים. עד ציטוזין, אחד מארבעת הבסיסים מהם בנויים נוקלאוטידים של דנ"א, כביכול הוסיף קבוצת מתיל - תרכובת של אטום פחמן אחד עם שלושה אטומי מימן. מאז מתילציה לא משנה את רצף של נוקלאוטידים ב- DNA, אלא רק מסדיר ביטוי גנים, זה נקרא תהליך אפיגנטיים. עד למחקר של קרואטיה ולא מצפה כי אפיגנטיקה ניתן איכשהו זה קשור להזדקנות, אך התוצאות להתרשם.
חלק הורבאת 353 זיהו בגנום האנושי (סמנים אפיגנטיים) שנמצאים בתוך התאים של כל רקמות ואיברים. לאחר מכן הוא פתח אלגוריתם ליצירה באתרים אלה שעות "אפיגנטיים" - מנגנון אשר מודד את הרמות הטבעיות של מתילציה DNA לקביעת גיל רקמות ביולוגיות.
בשנת 2013 חורבה פרסמה את תוצאות הניתוח של 8000 דגימות 51 סוגים של תאים בריאים ורקמותגיל מתילציה DNA של רקמות אנושיות ואת סוגי תאים. . ותוצאות אלה הדהימו את כולם. כאשר הורבאת מוערך גיל ביולוגי המבוסס על הערך הממוצע של הרמות של מתילציה ב 353 אתרים, הוא מצא כי מספר זה הוא קרוב לגיל לוח השנה של האדם. בשנת 50% מהמקרים, ההבדל היה פחות מ 3.6 שנים - היא התוצאה הטובה ביותר מבין התוצאות שהתקבלו בניתוח של סמנים ביולוגיים שונים. בנוסף, הורבאת מצאה כי מתחילה שעון אפיגנטיים בגיל העמידה וקשישים להאט או להאיץ. זוהי דרך כדי לקבוע כיצד אדם מזדקן: מהר יותר או לאט יותר השנה הקלנדרית הפניה.
למרות זאת, קרואטיה סבורה כי מושג הגיל ביולוגי הוא ישים יותר מאשר הגוף כולו כמכלול וכן רקמות ואיברים ספציפיים. ההבדל בין גיל ביולוגי ולוח שנה יכול להיות שלילי, אפס או חיובי. אמצעי סטייה שלילית כי רקמות או איברים תחת צפוי, אפס - הזדקנות מתרחשת ב בקצב נורמאלי, את החיובי - הרקמה או האיבר הוא מבוגר הכרונולוגי שלהם מרמז (קלנדרית) גיל.
ככלל, הזדקנות להאיץ מחלות שונות, זה בולט במיוחד בחולים עם תסמונת דאון או עם HIV. מוביל שמן להזדקנות מהירה של הכבד. מחקרים נפטר ממחלת האלצהיימר עולה כי הקורטקס הקדם של חולים כאלה גם הוא נתון להזדקנות מואצת.
למרות השפע של נתונים, אנו עדיין יודעים מעט מאוד על הקשר בין סמני מתילציה גיל ביולוגי. "חוסר שעות אפיגנטיים שאנחנו פשוט לא מבינים איך בדיוק הם עובדים ברמה המולקולרית," - אומר הורבאט.
אבל גם בלי הבנה מדויקת של עקרונות הפעולה של מנגנון זה, החוקרים יכולים לבדוק את ההליך, להאט את תהליך ההזדקנות. סם הורבאת כעת בוחנת את האפשרות של טיפול הורמונלי.
ההשפעה של מושגים סובייקטיביים של גיל על תהליכים פיזיולוגיים
הניסוי נערך על ידי אלן לנגר ב 1979, זה מצביע על כך שאנו יכולים להשפיע על הגוף שלך עם המוח. לדברי לנגר, המוח והגוף קשורים זה בזה. אז היא תהתה אם מצב נפשי סובייקטיבי מושפע במידה כזו תגובה אובייקטיבית, ככל שרמת סוכר בדם בחולים עם סוכרת מסוג 2דם סוכר ברמה כדלקמן זמן נתפס ולא בפעם בפועל אצל אנשים עם סוכרת סוג 2. .
חברי מחקר חדש שנערך על ידי לנגר בוודאי נגמר 90 דקות משחק במשחקי מחשב. על השולחן לידם יש להגדיר את השעון. כל 15 דקות, המשתתפים היו צריכים לשנות את המשחק. חוקרים בעבר שינו את מהירות השעון: שליש מהמשתתפים הם הלכו לאט לצד השני - מהר באפשרות השנייה - במהירות רגילה.
"רצינו לדעת איך זה יהיה שינוי ברמת הסוכר בדם: בהתאם בהווה או הזמן הסובייקטיבית - אומר לנגר. - התברר כי עם הסובייקטיבית ". זה הוכיח מפתיע כי תהליכים פסיכולוגיים עשויים להשפיע על תהליכים מטבוליים.
בעוד לנגר לא עוסק בחקר הקשר בין המוח לבין שינויים אפיגנטיים, מדענים אחרים סבורים כי קישור כזה קיים. בשנת 2013, ריצ'ארד דוידסון (ריצ'רד דייווידסון) מאוניברסיטת ויסקונסין-מדיסון פרסם ממצאי המחקר שלה, לפיה אפילו ביום אחד מדיטציה מודעת עשוי להשפיע על ביטוי הגניםשינויים מהירים deacetylases היסטון ועל ביטוי גנים דלקתי מודטים מומחה. . במחקר, דוידסון ועמיתיו צפו 19 חווה "מודטים" לפני ואחרי יום של מדיטציה אינטנסיבית. לשם השוואה, החוקרים גם ציין קבוצה של אנשים שבילו סרק היום השלם. בסוף היום מי מדיטציה היו רמות נמוכות של פעילות גנים דלקתיים - אותו האפקט ניתן להבחין כאשר לוקחים תרופות אנטי דלקתיות. אז, יחס נפשי יכול להשפיע אפיגנטיים.
כל המחקרים הללו מסבירים מדוע ושהייה בת שבוע "בעבר" (הניסוי הראשון לנגר) כך מושפע כמה מאפיינים הקשורים להזדקנות של גברים מבוגרים. בשל העובדה כי המודיעין שלהם הועבר בכל פעם כשהם היו צעירים, הגוף גם "חזרה" בזמנו, ובזכות שמיעה, ראייה וזיכרון משופרות.
עם זאת, ראוי לציין כי הזדקנות ביולוגית היא בלתי נמנעת ובמוקדם או במאוחר מגיע רגע שבו אין מחשבות חיוביות לא להאט את התהליך. אבל לאלן לנגר מאמין כי, כפי שאנו גיל, בעיקר בגלל ההבנה שלנו של זקנה. וזה בדרך כלל מקבל חיזוק החברה הנפוצה סטריאוטיפים.
אלן לנגר, פרופסור לפסיכולוגיהכשאנחנו מוקפים אנשים מצפים מאיתנו התנהגות מסוימת, אנחנו בדרך כלל מנסים לעמוד בציפיות אלה.
מסיכום
רובנו מגישים גיל קלנדרית שלו ומתנהג בהתאם זה. לדוגמא, אנשים צעירים נוטים לנקוט צעדים פעילים כדי לשחזר אפילו מהר אחרי פציעה קלה. ומי הוא מעל 80, לעתים קרובות פשוט יכינו את עצמם הכאב ולומר, "ובכן, מה אתה רוצה, איך ביום." הם לא דואגים לעצמם, ואת אמונתם הופכת לנבואה המגשימה את עצמה.
מבט סובייקטיבית של הגיל שונה מאוד בקבוצות שונות של אנשים. אנשים בגילאי 40 עד 80 שנים, למשל, בדרך כלל זה נראה כי הם צעירים יותר. בן שישים אולי אומרים שהם מרגישים 50 או 55 שנים, לפעמים אפילו 45. מעט מאוד אנשים היו אומרים שהוא מרגיש מבוגר. בגיל עשרים שנים לרוב חופפים סובייקטיבית עם לוח שנה או אפילו קצת מקדים.
מדענים גילו כי הגיל הסובייקטיבי מזוהה עם כמה סמנים פיזיולוגיים של הזדקנות, כגון בשיעור של ללכת, קיבולת החיונית של הריאות, ואפילו עם רמות חלבון מגיב C בדם (זה מעיד על דלקת הגוף). הצעיר אתה מרגיש, כן ייטב הנתונים האלה: אתה הולך מהר יותר, יש לך יכולת חיונית יותר של הריאות ודלקת פחות.
כמובן, זה לא מבטיח רק שהתחושה של נוער סובייקטיבית תעשה אותך בריאה.
אבל המסקנה של כל המחקרים הללו היא ברורה: גיל קלנדרית - זה רק מספר.
"אם אנשים חושבים כי עם גיל, הם נידונים לבטלה, אם הם מפסיקים את כל קשרים ויש להם גישה שלילית לחיים, הם מצמצמים את ההזדמנויות שלהם - מדענים אומרים. - השקפה חיובית על החיים, דיאלוג ופתיחות יכול בהחלט יש השפעה חיובית ".