בין אם כדי זפק פינוק

חיידקים יתר - זו היא אבחנה מיוחדת, אשר אהבה במרפאות רוסיות, אבל בעצם הם לא הסיווג הבינלאומי של מחלותICD-10. ניסינו למצוא מידע על זה במדריכים עבור המטופלים, אך לא הצלחנו. כדי להבין מציאות מורכבת זו, שאלנו שאלות למומחים אשר מתמודדים עם אבחנה של אפסי, ועם מטופלים שרוצים לפנק אותו.

- אם יש dysbiosis, למה זה נבדק ומטופל באופן קבוע? והכי חשוב - למה האבחנה הזו היא כמו המטופלים עצמם?

- אכן, ברוסיה ובמדינות חבר העמים, אך בשום מקום אחר בעולם. בואו נתחיל עם העובדה כי מיקרו-אורגניזמים משמש בית גידול אנושי ומקור מזון. חיידקים אלו - לא רק חיידקים, יש גם וירוסים ופטריות - חיים על ממברנות העור רירי, כוללות במעיים. עד אלפי מינים של חיידקים במעי לשמור על יחסים אחד עם השני ועם המארח. הם לבצע הרבה משימות: הגנה על המעי מפני ויטמינים לסנתז חיידקים פתוגניים, לעכל את העובדה שאנשים לא יכולים לעכל, לאמן חסינות מקומית. הם משפיעים על הבריאות הדרושים לנו. לכל אדם יש נוף מיקרוביאלי פרט, אשר תלוי בתנאי מיקום וחיים, התזונה, מחלות המועברותשאלות נפוצות: Microbiome אנוש.

מחקר קרוב של דיירי גוף האדם החל ולאחרונה, השלב הראשון של הפרויקט "גבר חיידק" שנמשך מ 2007 עד 2012. למעשה, כדי להשיג מידע גנטי של חיידקים המצויים מתנדבים בריאים, זה לקח 173 מיליון דולריםפרויקט Microbiome אנוש.

העובדה כי לא כל חיידקים לגדול על תקשורת מזינה. זה המחקר שלהם דורש טכניקות מיוחדות חומר גדר והמחקר שלה, ולא רק "לעבור את הצנצנת."

הניתוח שנקרא בתוכניות dysbiosis רק כמה עשרות אלפי מיקרואורגניזמים אלה, עם מופעים בכל פעם בצורה שונה.

אם אתה הולך במעבדות השונות תמסור כמה בקבוקים ביום אחד, ולקבל תוצאות שונות. ניתוח זה הוא שיחק רע ואין לה ערך אבחון.

אני לא יודע למה הוא המשיך למנות ולקחת. אולי, רק על בסיס של "משהו חייב להיעשות"?

למטופל יש בעיות עיכול, והרופא בדלפק הקבלה נשלח להיבדק עבור יתר חיידקים -. מה לעשות?

- ללכת לרופא אחר. המטופל הגיע הקבלה להתלונן, אתה צריך לחפש את גורם המחלה, ולחסוך זמן. אם, במקום, הרופא מקצה מבחן שאין לו ערך אבחון, זה מהווה אינדיקטור טיפול באיכות ירודה.

- הרופא עושה את האבחנה "זפק", ניתוחים לא מוצאים שום דבר יותר. אני יודע שזו לא אבחנה, אבל זה יכול להיות ממש?

- שאלה זו חייבת לעמוד הרופא בכל מקרה ומקרה, וזו המשמעות של האבחנה. לדוגמא, מגיע חולה עם תלונות ספציפיות המתרחשות במחלות שונות: כאבי בטן, גזים, שלשול או עצירות. מאז אנזימים עלולים להתבטא ספיקה, מחלת צליאק - חלבוני דגני סובלנות תורשתייםמחלת הצליאקתסמונת, מעי רגיזתסמונת מעי רגיזאו יתר חיידקי במעי הדק, או אי סבילות למזוןאי סבילות למזון. או שאולי החולה אכל ידיים מלוכלכות הוא זיהום מעיים קלה. אופציות אפשריות, כך שאתה לא יכול לעצור על dysbacteriosis, יש צורך לשים אבחנה ספציפית.

לפעמים הורים להביא ילדים בריאים, אין להם תלונות יש, רק משהו בכיסא לא כמו אמהות ואבות. כאן אתה לא יכול להסתכל על שום דבר.

יש צורך לטפל באדם, לא בדיקות, ועל כן אין לקחת אותם כאשר מטריד כלום.

- האם אני צריך לעשות אז פרוביוטיקה פרה-ביוטיקה, אשר אהבתי זפק פינוק? אולי זה מספיק יוגורט קונבנציונאלי?

פרוביוטיקה - - הם מיקרואורגניזמים חיים אשר יש להן השפעה חיובית על בריאות אם להיכנס מעי כמויות מספיקותפרוביוטיקה ו פרה-ביוטיקה. חשוב לכל:

1. העובדה שהם בחיים.
2. העובדה שהם מגיעים אל המעיים.
3. בכמויות מספיקות.

למען הדיוק, פרוביוטי יכול להניח רק זנים ספציפיים של חיידקים, אשר הוכיחו את היעילות בניסויים קליניים. הם משמשים לטיפול ומניעה של מחלות מסוימות, כגון חריפה שלשול זיהומיות. המינון ואת ההיתכנות של המינוי שלהם נקבע על ידי הרופא.

ובכל זאת יש Prebiotics - מזון עבור חיידקים במעיים. חיידקים גם צריכים חומרים מזינים כדי לבצע את עבודתם. Prebiotics נמצא בעיקר במזונות מן הצומח הם אלה מזין שאינם לעכל.

תסיסת מוצרים, כגון תסיסת חומצת חלב, מכילים גם מיקרואורגניזמים מועילים. וזה לא בהכרח מוצרי חלב: כְּרוּב כָּבוּשׁ Mochenov או תפוחים גם כאן.

אבל הפרסומות האינסופיות כי אומרות כי בריאות וחסינה תתווספנה, אם אתם אוכלים משהו בצנצנת יפה, זה רק פרסומת.

אתה אולי לא כמו יוגורט, אבל אהבה כרוב כבוש. או שלא אהבתי לא זה ולא זה, אבל יוגורט אהבה. בחר מה שאתה רוצה.

- עממי האמין כי פעם, לפני הרבה אוכל פעם עדיפה, מנקה, טבעית (מה שזה לא אומר) ואז לא צריך תוספי מזון. עכשיו, לא מוצרים אמיתיים, אנחנו לא מקבלים את היתרון של אותם, אז אתה צריך לעזור לעצמך. כמה נכון הוא זה?

- על פי ההמלצות, אשר נותנות ארגון הבריאות העולמיויטמינים ומינרלים
דרישות בתזונת האדם ארגונים מומחים תזונתיים אחרים, אם אתה בריא, פעיל ולאכול מגוונת, יש לך מספיק חומרים מזינים, ויטמינים, סיבים, פיטוכימיקלים, ושאר מזון.

מזון - הוא האפשרות הטובה ביותר כדי להשיג את החיים הרצויים.

עמדה "לפני המוצרים היו אנשים טובים יותר ובריאים יותר" - מטעים על תור הזהב. אפילו קצת לפני מאות שנים, תוחלת החיים הממוצעת הייתה פחות מחמישים שנה. עכשיו יש לנו מים באיכות גבוהה, שבאמצעותו אנשים בערים לא לחלות בטיפוס ו הכולרה. אין מוצרים מזייפים אחד, הוספת חומרים רעילים, בגלל מחסור במזון. איכות המזון השתפרה, זה הפך להיות יותר בטוח. אנחנו לא צריכים לאכול סט דל של מוצרים לאורך כל החיים שלהם וסובלים ממחלות חסרות.

כדי לומר שהמוצרים של פלדה באיכות ירודה, שזה יהיה הגזמה ברוטו, המהווה יתרון נוסף ליצרנים של תוספים.

ישנם מצבים שבם על מחלות מסוימות, או בגיל מסוים הם ויטמינים מועילים, למשל. אבל זה גם align טוב יותר עם הרופא. תוספי מזון אינם עוסקים כמו תרופות. הם לא נועדו לטפל, אבל זה יכול להיות תופעות לוואי רעילות גורם.

עדיף להשקיע תזונה מלאה ומגוונת.

זה לא כל כך קשה: לבחור מזונות מקבוצות המזון השונות, וליהנות, וליהנות.

- בעיות עיכול רבות נפתרות תזונה מאוזנת. מה יש לשנות בתזונה מלכתחילה כדי להיפטר מהם?

- עכשיו בהחלט כולם יודעים שזה הכרחי כדי לקבל. הרבה פחות תשומת לב מוקדשת התנהגות האכלה - הדרך שאדם אוכל על בסיס קבוע. לא צריך להיות יותר קשוב: התמקדות רעבה תחושה של שובע, לא בתנועה, לא ממהר. שהתרגלנו אוטומטית לזרוק ארוחה ללא משמעות ותחושה, גם אם הוא לא נחוץ כרגע. לכן חשוב לפתח את דפוסי האכילה הנכונה. זה לא נעשה בחופזה, רגל היווצרות גם מתקיימת על פי חוקים מסוימים.

מה שחשוב הוא האיזון בין מזון נכנס והוצאת אנרגיה, ולכן כל יום מומלץ לפחות חצי שעת תנועה. לא בהכרח לרוץ או הרמת משקולות, אבל הפעילות נדרשת על בסיס יומי.

אין המלצות תזונתיות קוראות לא לוותר על מה שאתה אוהב, לטובת המוזרה ולא מושכים כ"בריאה" המזונות.

לא מיוחד "הכי שימושיים" מוצרים שיכולים להחליף תזונה מלאה מגוונת. תנאים הכרחיים לתזונה נאותה - העונג של אכילה. חשוב לבריאות הפיזית, מכיוון שהוא מספק קוהרנטית תפקודן של מערכות העיכול, העצבים והמערכת האנדוקרינית. אז אל תשכחו ליהנות.

---

אלנה Motova כותב על תזונה, עיכול והתנהגות האכלה בספרו "הבטן של החבר הכי טוב שלי. מזון עבור אנשים חכמים. " הספר מבוסס על רפואה מבוססת ראיות וכוח המחקר. למד כי עקרונות משותפים רבים של תזונה - זה רק מיתוס. מומלץ לקרוא ולאכול בהנאה.

קנה את הספר "החבר הכי טוב שלי - הקיבה"

ראה גם:

• מדע תזונתי: למה להאמין ומה לא →
• מה הם פרוביוטיקה והאם אנחנו צריכים אותם →
• 5 תפיסות מוטעות נפוצות בנוגע לתזונה נכונה →