מים עם לימון - זה רק מים עם לימון

יש פשוט לא מייחסים תכונות מאגיות של מים עם פרוסת לימון! החל מ העובדה שזה עוזר לרדת במשקל, וכלה בעובדה שזה משפר את המערכת החיסונית.

למעשה, מים עם לימון - זה רק מים עם לימון. מים רגילים עם חומציות נעימה וטעם מרענן, לא יותר.

זה ממש שימושי, אבל לא מספיק כדי להעניק כוח הקסם שלה ואת התקווה כי כוס אחת בבוקר תפתור את כל בעיות עם עודף משקל היותו ובריאות לקויה.

מיתוס 1. מי לימון מאיצים את חילוף חומרים

מחקר אחדלימון פוליפנולים Suppress תזונה מושרה שמנה על ידי Up-רגולציה של רמות ה- mRNA של האנזימים המעורבים β-חמצון רקמות עכבר לבן שומןאילו בוצע על עכברים, זה התמקד איך פוליפנולים המתקבלים קליפת לימון להשפיע דיאטת עכברים עם תכולת שומן גבוהה. כמות התמצית הייתה 0.5% מתזונת העכבר. התוצאות היו מעודדות: העכבר שזלל את תמצית לימון, לא tolstel ככל עכברים שלא לאכול אותו. אבל להשוות בין שני ביטויים:

1. פוליפנולים מעכברי עזר ותמצית קליפה לא לעלות במשקל.
2. מי לימון עוזרים לרדת במשקל אדם.

הפער ביניהם הוא גדול מדי.

מיתוס 2. מי לימון עוזרים לרדת במשקל

במידה מסוימת זה נכון. אם אתה שותה כוס מים לפני האכילה, זה ממלא את הבטן זמנית ולהשאיר אותו רק אחרי 5-15 דקות. במהלך תקופה זו, אתה יכול לאכול משהו או אפילו לחשוב כי כבר אכלת. אבל האפקט הזה יש כל נוזל, כולל מים רגילים.

מיתוס 3. מים עם לימון - משקה דל קלוריות

ובכן, כן. מים עם פרוסת לימון מורכב בעיקר ממים. אם אינך להוסיף דבש או סוכר, קלוריות לקחת לשום מקום. אבל, אתה רואה, את העובדה כי המים אינם מוסיפים קלוריות - זה לא חדשות חמות.

מיתוס 4. מי לימון עוזר גמילת הגוף

זה לא עוזר. מאחר שלא גמילה אינה קיימת, יש לנו כבר כתב.

מיתוס 5. בשנת מים עם לימון הוא מלא של מינרלים וויטמינים

אולי בתוך הלימון השלם. או מיץ לימון. ועכשיו לספור עד כמה המיץ כלול אונה אחד (שירותים כאלה הוא), ולראות כמה זה יהיה שימושי כוס מים עם לימון.

מי הלימון הוא לא יותר מדי של ויטמין C. אחת ופרוסת הלימון תיתן על 4% משווי היומי. אם אתה באמת אוהב לימונים ולשתות את המיץ של הפרי השלם, אתה צריך קרוב ל -36%. זה לא רע. אבל אתה מקבל את הויטמינים ושאר הארוחה. אתה יכול, למשל, לאכול תפוז ולקבל את כל תעריף יומי (ואפילו יותר).

מיתוס 6. מי לימון מסייעים לעיכול

מיץ קיבה - הוא חומצה. לימון יש גם חומצה כמו לימונים צריכים לעזור לעיכול.

בואו נתחיל עם העובדה העיכול - תהליך רב-רמה, ומיץ קיבה יעיל רק בשלב אחד. הגדלת החומצה בקיבה במיוחד לא עוזרת. וגם, באופן עקרוני, לשנות את החומציות של מיץ קיבה בעזרת האוכל לא כל כך קלה. תאים מפרישים כי מיץ קיבה מפריש, להגיב לשינויים בסביבה ולשפר את הייצור או חומצה או, לחלופין, להשעות אותו. אז הלימון פשוט מובנה בתוך המנגנון הזה, ושום דבר לא ישתנה.

לימון המים אין פקטין וסיבים שיסייעו עיכול. יש סיבים של לימון, אבל כדי לקבל אותו, יש צורך לאכול פרוסת לימון.

---

באופן כללי, מים ולימון - זה לא רע. במיוחד אם אתה רוצה להתעורר בבוקר כדי להתעודד, ובאותו הזמן ליצירת מעורבות התמכרות לקפאין. זה בהחלט עוזר להחזיר את האיזון לחות, וכוס מים עם טעם נעים יותר קל לשתות מסתם כוס מים. לימון יותר טיפות בכוס מבט מגניב כאשר אתה פותח את הווילונות, להפוך נשימה ולהכין להתחיל את היום עם הממונה. אולי זה הוא הטוב ביותר שניתן לצפות ממנו.

Layfhaker גם אמר כי החל בבוקר עם מים ולימון - הוא מועיל. אבל החלטנו להראות לקוראים מבט שונה על הנושא הזה. ולמה נתונים ממקורות שונים כל כך סותרים, גם אנחנו אמר.