איך לא להפחיד רעיונות מעניינים מוקדם בבוקר

איפה מתחיל בדרך כלל בבוקר? בדרך כלל זה מתחיל עם שעון מעורר. אז עוד עם אחד. אז עוד עם אחד. לבסוף, אחרי הפעם החמישית שאנחנו לערער המיטה לארגן הסעות וברחה מהחדר לשירותים, מחדר האמבטיה למטבח וחזרה לחדר. ובכן, אם זה, יש לנו זמן ליירט כל דבר לארוחת בוקר. אבל לעתים קרובות יותר רעב, בתקוות עוגיות במשרד אנחנו הולכים לעבוד, אנחנו הולכים התחבורה הציבורית הצפופה או לעמוד בפקק תנועה. ולפעמים, אם יש לך זמן לכוס תה קפה אם נתבונן להאכיל החדשות, אשר, כמו תמיד, הוא לעתים רחוקות חיובי משהו, במיוחד כשמדובר בפוליטיקה.

© תמונה

ובכן, איזה סוג של יצירתיות או רעיונות חדשים שאנחנו יכולים לדבר בוקר טוב כזה? אני לא בשום אופן המצביע על כך הבוקר הוא כל יום ויום. הגרסה עם עלייתו המהירה התפשטות באותו זמן להדליק את המחשב לעיתים קרובות יותר. אבל החדשות בבוקר סבירות להסתפק רק לך כמה רעיונות מעניינים. בזכות מחקרים אחרונים, פסיכולוגים יודע למה אתה צריך להתחיל את הבוקר, כך היום היה פרודוקטיבי, ואולי לך כוס קפה נראה רעיון נהדר.

כמה מחקרים שנעשו לאחרונה הדגיש את הטקסים הבוקר, כי אנחנו מבלים הבוקר שלהם שגוי לחלוטין היה היה, כי הוא מנוגד לתנאי, אשר על פי חוקרי מוח ופסיכולוגים קוגניטיביים לתרום גמיש ופתוח חשיבה.

תהליכים כי סיבה ותוצאה

המגזין «חשיבה והסקת מסקנות» בשנה שעברה פירסם מאמר שבו כותביו - Marieke וייס ורוז זקס - טוענים כי רעיונות יצירתיים לבוא אלינו במצב רגוע. תהליכים נפשיים מסיח להעלים או מחשבות לא רלוונטיות, לאפשר לקרות בראש שלנו לא צפוי, ולפעמים תהליכים מעוררי השראה. בשנת אנשי תרדמה יותר דיפוזי לב, אשר מוביל את "החיפוש המתקדם ברשתות הידע שלהם."

במילים פשוטות יותר, פירוש הדבר כי עד שאתה סוף סוף התעורר ולא כוללים שלה מיקוד היגיון, השכל שלך פתוח מחשבות משוטטות בכל החורים והסדקים הסודיים ביותר של התת המודעת שלך. ואתה אפילו לא יכול לדמיין כי לפעמים יכול להיות מאוחסן על רוב המדפים הרחוקים, המאובקים.

ואם אתם קפצתם מהמיטה, אפילו בלי שתצטרך לקום, ואכלתי ארוחת בוקר ממהר ורץ לעבודה, מסתדר כביש מתח ממערכת התחבורה שלנו ומשרת את החדשות בבוקר, אז מה לגבי הרעיונות המעניינים יכולים ללכת זה? כולם יודעים כי בתקופות של מתח, הגוף מייצר הורמון הלחץ - קורטיזול. אבל לא כולם יודעים איך זה עובד תהליכי החשיבה שלנו. מתברר כי נזקים קורטיזול את המיאלין - חומר שומני המצפה תאי המוח שלנו. ובשל מהירות הולכת מאיטות המיאלין נדנים הפגומים של אותות בין תאי עצב. איזה סוג של "יוריקה"?!

לכן העניים ליצור מצבים מלחיצים בעבודה ובאופן כללי לעבודה במצב רוח רעה.

איפה להתחיל את הבוקר?

הבוקר חייב להתחיל לטובה. עם חיוך וכוס קפה ריחני או תה. כוון את השעון מוקדם יותר לפחות 10 דקות ולא לקפוץ מהמיטה בבת אחת, ולאפשר לעצמך קצת לספוג וקטע טוב - זה לא רק נעים, אלא גם למנוע את האפשרות של פגיעה רצועות.

אז אתה יכול להרשות לעצמך לעמוד כבר תחת מקלחת חמה, ולא לחשוב על שום דבר ספציפי בשלב זה. פשוט להירגע, הראש שלי צריך להיות רק מחשבות נעימות ולא השתקפות על הנושא "אני אדבר היום בישיבת דירקטורים." אתה זה יהיה לך זמן לחשוב על העבודה.

ולמען השם, לא להתחיל את הבוקר עם חדשות סטנדרטיות, אבל עם משהו יותר נעים ועליז. תנו שזה נשמע קצת מוזר, אבל טוב יותר לצפות בכל קטעי וידאו מצחיקים או השראה ב- YouTube, או לצפות בתמונות יפות. זו, אגב, הוא אשר גם על ידי מחקרים מאז פסיכולוגי עשורים יפעלו התודעה שלנו, מחקר על מה וידאו וכיצד הם משפיעים על המוח האנושי.