כפי יש לי 15 חודשים לוותר קפה ואלכוהול ומה יצא מזה

ואן טוביאס שניידר איך הוא התחיל לישון טוב יותר, להשקיע פחות זמן על דברים קטנים, ולחסוך 1000 דולר לחודש.

טוביאס ואן שניידר

מעצב נודע, אחד המייסדים של הפלטפורמה כדי להכיל מעצבי התיק Semplice.

בדיוק 15 חודשים, לא שתיתי אלכוהול וקפה. החברים שלי בפייסבוק וטוויטר ביקשו ממני לדבר על החוויה שלי. שמתי לב כמה תופעות לוואי של ויתור קפה ושתייה - ולשתף אותם במאמר זה.

1. אני חוסך 1000 דולרים לחודש

בסוף החודש השני, שמתי לב שעדיין יש לי דולרים מיותרים 1000. לוט, הא? אבל ההוצאות קצת כל יום, אני לא רואה איך שינוי שכזה שלב הוא הסכום.

אני גר בניו יורק. אז, אם אני מבלה 1000 דולר בחודש - זה רק 33 $ ליום. 2-3 קוקטייל יעלה 10 $ כל יום, כמה בקבוקי יין הבית - 1000 דולרים פאזה קל.

האם אתה חושב שאני אלכוהוליים? תאמין לי, לשתות בערב קוקטייל 1-2 - זה נורמלי עבור ניו יורק. וזה יוצא במקום אחר, הייתי מוסיף לזה את המזון או חטיפים. אתה לא יהיה קל לשתות, ואני רוצה לאכול משהו. ולפני שאתה יודע את זה, כמו 1 000 דולר כבר בילה.

2. אני מבלה פחות זמן על פטפוטי סרק

בקרוב מאוד אני שם לב דבר כזה: הדיאטטי שלי מנע ממני היבטים מסוימים של אינטראקציה חברתית. הנה מה התחלתי לשים לב אליה:

• אני פשוט לא רוצה ללכת לשום מקום. משעמם מדי כדי להסביר שוב ושוב מדוע אני לא שותה. כן, בהחלט. ואחד אפילו kokteylchik זה בלתי אפשרי.
• כאשר מזמינים מכיר חברה לי לשתות, סרבתי, כי אין לי חשק להקשיב להתפכח כל רכילות זה.
• אם אני עדיין ללכת איתם, הוא יכול להישאר שם לתקופה מקסימלית של שעה. כל כך הרבה אנשים מפוכחים יכולים להתרכז בחברה השיכורה.
• מעולם לא היה בעל-גואר מושבע, ואחרי לוותר כליל על האלכוהול הפסיק ללכת למועדונים. זה משעשע לראות איך הכל קשור לאלכוהול נמחק בהדרגה מן החיים. לדוגמא, הבנתי עד כמה היה לי חברים, תקשורת איתם התבססה רק על הרצון להיות ביחד משקה.

"ואל תשתו לעשות לנו?" - זהו המוטו של חיינו. מכיוון שאף אחד לא אומר, "היי, חבר'ה, בואו לקבל יחד מפוכח, לשבת ולדבר." זה יותר, לעזאזל, למה? למה לאסוף? "בוא נלך לשתות משהו!" - זה הערעור, אשר הוא מובן מאליו. כולם יודעים למה ומה יקרה בהמשך.

3. התחלתי לישון טוב יותר

הכללת אלכוהול מהתזונה דרמטית גדל את איכות השינה. אני לא מדבר על ללכת לישון, וזה על איכות. כולם יודעים שזה יותר קל להירדם אחרי כוס בירה או יין - "מנת שינה" באר-ידוע אבל זה האיכות סובל לישון.

עכשיו אני ישן טוב יותר ולקום יותר אנרגטי. נהגתי ממש להרוס את בוקר שני כוסות של בירה לפני השינה. כמובן, אם אתה עושה קצת 20, אז אתה לא צפוי להיות מוכר עם רגשות אלה. הכל יבוא עם הזמן.

4. אין קפה - פחות פאניקה, מתח פחות

לא העובדה הרגשות האישיים שלי הם אותו לשארית. הנה, הכל אינדיווידואלי. ויתור קפה, נהייתי יותר רגוע ונינוח. בחשתי את הקפה מדי, הגדל חרדההיו בעיות עם מערכת העיכול. כאשר קפאין נעלם מתוך הדיאטה שלי, נהייתי יותר רגוע, וקקאו כמלך.

למרות כל זה, אני אוהב את הריח והטעם של הקפה. אז לפעמים להשתכשך נטול קפאין ומשקאות. עכשיו הקיץ משקה תה קר בחורף - חם.

מעניין, "משקה קפה" - הוא גם פעילות חברתית גדולה יותר, ולא רצון באמת ליהנות ממשקה. אבל פעילות זו ניתן לשמור על ידי החלפת הקפה עצמו למשהו אחר.

לסיכום, אני יכול לומר שאני שמח עם ההחלטה שלי ואני לא מתכוון להתחיל לשתות קפה ואלכוהול שוב. אבל אני לא אומר שאתה צריך לעשות את אותו הדבר. אם אתה מרוצה, אתה מאושר - אין צורך דבר השינוי. אני שלך הרגלים שיניתי מתוך סקרנות. וגם, כפי שהתברר, אני אוהב המדינה החדשה שלי.

פ ס כדי למנוע שאלות נוספות רק לומר: אני לא מעשן סיגריות או כל דבר אחר, לא שלח יד באחד סמים. יש לי אינטרנט - רק תלות בי.