"מחלת מחשב": יד ומחלת יד וכיצד להילחם בו

כשאתה מדבר על הסכנות של עבודה לטווח ארוך מול המחשב, אשר לעתים קרובות הסיכונים של נזכרים בו? פנקו את העיניים! בחזרה יפגעו! כל זה נכון, אבל הסיכונים לעין הביאה כמעט "החוצה" לפקח טוב, וחדר הכושר הלוך אוהבים מושב טוב. יש עוד, הרבה אויב מסוכן יותר של אחד שמבלה הרבה זמן על המחשב. הוא לא כל כך ברור, ובכל זאת לא ידוע היטב, אבל זה גם מסוכן יותר. אנחנו מדברים על-תסמונת התעלה הקרפלית - מחלה שבה מעצבים מוכרים, עיתונאים, מנהלי תוכן, כל מי צריך שעות רבות בילה באותו יום כדי לשמור בידיו של עכבר המחשב. הבעיה היא כי היד מתחילה לכאוב, המברשת "מושך", קשה להעלות יותר או פחות דברים כבדים, קשה להסתמך על היד, במקרים חמורים, עד סוף היום מברשת יכול להתנפח. מה לעשות במקרה זה?

אני מתמודד בעיה זו לפני שלוש שנים, שבמהלכן היה פחות או יותר בהצלחה במבחן דרכים שונות של התמודדות עם מחלה זו. במאמר זה אני אדבר על איך אני נאבק עם הבעיה ומה לעשות כאשר יד כואבת מן העכבר.

את המובן מאליו: כרית ג'ל החדשה

קניית שטיח עם כרית ג'ל, אך הוא - רק אמצעי זמני שיעכב, אבל לא פותר את הבעיה. עם זאת, מחצלת זה צריך להיות אלמנט חובה של שולחן העבודה שלך.

כושר בנאלי

אתה יכול, כמובן, כדי לשאוב את המברשת, אבל גם אם אתה לא משלם תשומת לב מיוחדת השרירים האלה שום מתיחות ותרגילים ייהנו. נבדק על עצמה

שמח: צעצועים ואביזרים

צעצועים וגאדג'טים מפתחי מברשת. באופן אישי, שחקתי עם הקובייה ההונגרית ולסובב מעת לעת כדורי שתי ידיו. רק לברר את אצבעותיהם. בפעמים הראשונות שפספסנו דקה וחצי, ועכשיו אני יכול לעשות יותר. בנוסף, אתה יכול לקנות פאוורבולכגון צעצועים Handgumוכל אחרים שדורשים כשרון ואצבע ידניים דחף יצירת היד

אמבט מלחים: קוסמטי

כן, באופן מעט נשי, בכל זאת, יעיל גם חווה בעצמכם. זה כולל גם אחר הליך קוסמטי - פרפין: פרפין עוטפת ידיים חמות. קיץ הנופש לקחתי ozokerite כמובן - הליך דומה, אלא שבמקום פראפין טהור משמש עם בץ מיוחד.

מרפאות: משחה

ניסיון לטובתכם האישית - מחמם, אנטי דלקתי hondroprotektory (סחוס המפרקים התחדשות). מאז אני לא רופא, אני לא אתן ייעוץ, עזרת גוגל לך.

קסם

ביותר שלהם מדהים ואחד הדרך הכי אפקטיבית והפשוטה של ​​חוט צמר על ידו. כשקראתי על זה באינטרנט, בלב חייכתי ולא מאמין. אבל כאשר היד החלה להטריד יותר מדי, לבשתי חוט מצד, ונשכחתי. ואז הוא ציין כי היד לא כואבת... הרבה. אני לא מכיר את המנגנון של טיפול זה עשוי חוט מייצר mikrotrenie ופינוקי חום היד יכול לעשות משהו אחר, אבל זה עובד.

תהליך

אתה יכול לקחת עכבר ביד שמאל ומדי פעם מחליפים ידיים כאשר עובדים עם העכבר ואז ימינה, ואז יד שמאל. לפעמים אתה יכול לשנות את העכבר על העט, משטח מגע, או התקנים אחרים. זה היה הרבה בכתיבה, אבל לא חוויתי את זה בעצמך.

זהיר

אל תשכחו זהירות יסודית. לא יד סופר-, לסחוב שקיות כבדות ביד שמאל, לא להסתמך על הזרוע כך מברשת קורעת לב.

ומה אתה יודע דרכים להתמודד עם מטופלים עם מתכנת ידיות?