7 סיבות יציבות נכון
בריאות / / December 19, 2019
המונח "נושאת" הגדרה פשוטה מאוד. זהו המיקום הרגיל של הגוף בחלל.
אבל סיבוכים איתה הרבה. אנחנו תמיד בעבודה כל היום מול המחשב, מבלי להזיז את המיקום הלא הנכון. ואז אנו נתקלים הכושר לעומסים נוספים. מעניין למה, אפילו עם אורח חיים "בריאים" יש משהו כואב, אנחנו מתחילים לחפש את הגורם. ומתברר כי היא מסתתרת יציבה. מהם התסמינים הגענו מעל גבם הכפוף?
1. כאב ראש
באיזו תדירות יש לך כאב ראש אחר הצהריים? מתוך עייפות על עומס העבודה. יש אפילו סימפטום אחד - כאב ראש ממתח.
בין המנגנונים שגורמים לכאב כזה - נזק השרירים והרצועות והפרעות במחזור הדם. מנגנונים אלה, בתורם, לפתח בשל שינויים ניווניים בעמוד השדרה הצווארי. לדוגמה, באותה מחלת דיסק ניוונית, אשר הוא כל כך אוהב לדבר קשישים. מופעי מחלה זו כי הרקמה של דיסקים להתיש בטרם עת.
מניעה היא אחת - הצלת פעילות מוטורית, אשר תואמת את העמדה הטבעית של הגוף.
זוהי התנוחה הנכונה מאוד בשמירה. אם אנחנו לכופף את הגב, ואז "לפתוח את השער" ההתנוונות של רקמות. למרבה הצער, הם לעתים קרובות חושבים על זה רק אחרי משככי כאבי הצלת הפסקה.
2. קוצר נשימה ודפיקות לב עם המון
אם עדיין אין לך חשבון משקל עודף ובעיות בריאותיות ברורות, אבל טיפוס במדרגות הופך את הריאות לחנוק, והלב - פועם בקצב רצחני, אז זה יכול להיות שוב היציבה.
בשל להתכופף דחוס מעוות איברים פנימיים. ראשוני הנפגעים מן הריאות והלב, שפוף חזק - ואיברים של מערכת העיכול.
3. פציעות ספורט
איך יציבה רעה יכול להוביל לפציעות ספורט? על פי הנוהל המקובל. איש יושב בעבודה כל היום, וחלק מן השריר מקבל עומס סטטי (ומוגזם), ואת השרירים כי הם אחראי הדינמיקה הם ללא עומס בכלל. ואז האדם הולך לחדר הכושר, אשר לוקח במשקל יותר קטן. והוא נפגע.
במיוחד בסיכון גבוה של תוצאה כזה, אם אדם מתחיל האימון הראשון שלו. מערכת שלד ושרירים, היציבה הרעה המפונקת, לא יכולה לעמוד בפני עומסים יוצאי דופן.
אז, אם אתה מחליט סוף סוף בצורה הפיזית שלו, הראשון להכין לחזור לעבודה.
4. Stethalgia
יש סימפטום מפחיד אחרי התרגיל קיים כאב חד בחזה. בדרך כלל, זה קורה מצד אחד, זה יכול להיות מופץ בזרוע. אם הכאב בא לידי ביטוי בצד שמאל, אנשים לעיתים קרובות לייחס אותו לבעיות לב, להיאחז ניטרוגליצרין. ואם אתה הולך לרופא, ואז לקבל את הידיים על תרשים הלב של אדם בריא להתמסד. אם הכאב בצד ימין, המטופלים לעשות צילומי רנטגן. ותירגע שוב, כשאתה לא מראה פגמים. עד המתקפה הבאה.
והוא מגיע, בגלל כאלה "לב" ו "ריאות" הסימפטומים הם לעתים קרובות על ידי רעולי פנים עצבים צלעי, כלומר, הכאב מתפשט לאורך העצב.
הסיבות המראה שלה מספר, כולל יציבה לקויה. בשל מיקומו שגוי בחלל הוא טונוס שרירים שבור, עוויתות להתרחש, אשר מגרה את קצות העצבים. מכאן הכאב.
אם אתה פשוט לקחת גלולה, כאב, להיות בטוח לחזור. יש צורך לסלק את הסיבה מאוד של ההתכווצות, כלומר, להחזיר את העצמות ואת השרירים במצב בריא.
5. כאבי גב
אנחנו בכוונה לא ציינו זאת כאחת הראשונה. ברור, אם משהו לא עובד כמו שצריך, אז זה יכאב.
כאבי צוואר רק חוו שלושה רבעים מכלל האוכלוסייה הבוגרת. כדי להגיש תלונה של כאבי גב רופא מגיע כל מטופל חמישי.
זה מספיק כדי להתחיל את תהליך הכאב של הסימפטומים של ההפרעה הפך עצמי מחלה כרונית. על פי נתוני ארגון הבריאות העולמי, סימפטומים אלה מופצים רק בקרב האוכלוסייה העובדת. אלו הן ההשלכות של העובדה שאין לנו זמן לעסוק בבריאות.
בואו נראים מה הוא הגורם לכאבי גב, והוא יכול לראות כי לרוב לשינויים אשמים ברקמת שדרה, נזק שרירי השלד עקב השרירים והמפרקים עומס, התכווצויות והעצבים צובט והפתולוגיה פנימי הרשויות. כלומר כל דבר שאיכשהו משפיע יציבה.
6. עייפות ושחיקה כרונית
יציבה לקויה יוצרת חוסר איזון של שרירים מתוחים, מה שמוביל ללחץ נוסף. תופעה זו נפוצה כל כך חבורה של "יציבה לא נכונה, חוסר של הפרעות מנוחה ושינה" תסמונת במשרד השיחה.
שורשי בעיות פסיכולוגיות קרוב מוסתרים הפיסיולוגיה. הקשר בין עייפות כרונית יציבה כל כך קרוב שזה קשה לקבוע את הסיבה שבה ההשפעה. בין אם אנחנו כורעים תחת המשקל של עבודה קבועה, או לעבוד פחות, כי אנחנו לא יכולים ליישר כתפיו.
7. המראה
פריט זה אינו יכול להימנע. למה אדם אחד שווה יצור אחר נראה נהדר, והשני הוא איבד מסה? נהגנו להסתכל במראה אל פנים, תסרוקת, ורואים עצמם בחיפוש אחר מומים בגדים. ואל להסתכל היציבה. מקסימאלי יישר מול המראה והולכים כבר צנח. הרגל חזקה מאתנו.
איך לתקן את היציבה
ישנו מושג פופולרי כי אין מבוגר שיוכל לתקן את היציבה ואת ליישר את עמוד השדרה. נהגנו לחשוב כי בעיות עם עמוד השדרה - כרטיס בכיוון אחד. למעשה, אם אתה באמת רוצה, אז אתה יכול לתקן את הכל. המרפאה של ד"ר בלוםלדוגמא, לשים על הרגליים של ספורטאים לאחר פציעות חמורות בעמוד שדרה.
כל עבודה עם עמוד השדרה חייבת להיות קבוע במערכת, תכנית התאוששות - פתחה בנפרד. זה לא קל ולא זול, אבל זה שווה את זה.
אולי הלוח משכך כאבים זול. אבל השיטה הזו של יען - להעמיד פנים שאין בעיה, אם אתה הורג את הכאב. עדיף לקחת הבריאות לידיים ולקבל תוצאות.
גלה היכן לתקן את היציבה
בשנת שיטות כל תוויות. לפני שתתחיל טיפול, כדאי להתייעץ עם מומחים.