13 סיבות מדוע כל הזמן רעב
בריאות / / December 19, 2019
1. מתח
כדי להאשים את ההורמונים. אדרנלין, אשר שוחרר לתוך הדם במהלך סטרס חמור, רעב מקהה. אבל קורטיזול, אשר גם תמיד מלווה מתח, בלוקים ארוכים במיוחד "protivogolodovoe" הפעולה של אדרנלין ואנחנו מוכנים ללעוס על כל מה שנתפס זרועו. כאשר רמות קורטיזול מופחתות, יש שוב לא רצוי.
2. צמא
אנו להבחין בין רע, מה שאנחנו רוצים: לאכול או לשתות. ובגלל מזון יש גם לחות, נראה לנו כי הצרכים שלנו הם נפגשו חלק. נסה לשתות בהתחלה, אבל אחרי כמה דקות שם. אולי יש משהו, ואת לא רוצה. ואם אתה רוצה, אז אתה לא הולך לעבור.
3. קפיצה ברמת הסוכר בדם
אם אתה חטיף ממתק או סופגניות, העיבוד של הגלוקוז הורמון האינסולין בדם עושה. הוא מתפרק פחמימות כדי לקבל אנרגיה מהם או לשלוח במילואים. אבל אם אתם אוכלים פחמימות oversaturated מזון, אינסולין להתבלט יותר מדי. כל כך הרבה כי כמות הסוכר בדם תהיה ירידה דרמטית ואתה מרגיש רעב.
4. סוכרת
מחלה זו קשורה רק עם אינסולין. ייתכן שאתה אוכל מספיק, אבל הגוף אינו מעבד מזון לאנרגיה, כי כאשר סוכרת אינסולין הוא לא מספיק או שזה אינו מסוגל להתמודד עם העבודה. סימפטומים נוספים: צמא, עייפות, דחף תכוף ללכת לשירותים.
5. סוכר נמוך בדם
היפוגליקמיה - מצב שבו הגוף חסר דלק. זה יכול להתרחש עקב קליטה נכונה של תרופות לסוכרת או תזונה לא נכונה, כאשר אתם אוכלים באופן קבוע, או בתנאי שיש לך עומס עבודה גבוהה וחוסר פחמימות דיאטה. אם האוכל הוא בסדר, גש לרופא. ייתכן שיהיה צורך למדוד את רמות הסוכר בדם ולחפש מחלה, מעוררי רעב.
6. הריון
לפעמים זה קורה כי בשלבים המוקדמים של ההריון, כאשר אין סימפטומים אחרים בתיאבון עליות נשים. אם יש הזדמנות לחשוב על ההריון, רק לעשות את הבדיקה.
7. שיעור מזון
ישנם גם חטיפים צורך האטה, כך שהגוף יש לו זמן להבין שאכלת. חייבים לשנות את רמת הסוכר, ממלאים את הקיבה. זה לוקח זמן, בתוספת הצורך להבין יותר שינויים במוח. Chew לאט - רעב יהיה פחות.
8. ניחוחות ותמונות
לא תמיד את תחושת הרעב נגרמת על ידי הצרכים של הגוף. לפעמים אנחנו נכנעים אשליות: לראות משהו ריח או תחושה טעים, שמושך את רוב תענוג לקבל מנה של מזון. אם אתם רעבים כל הזמן, זה יכול להיות שווה פחות לעתים קרובות ללכת למטבח ולשבת באתר בישול?
9. מזון לא נכון
אפילו המנות של אותו המוצר של אפקטים שונים על שובע. לדוגמה, לאחר חלק תפוחי אדמה מבושלים אינו רצוי במשך זמן רב, ואחרי צ'יפס ההגשה הרעב שנבחר במהירות.
10. רגשות
לא רק בגלל הלחץ של הרגליים עצמם ללכת למקרר. לפעמים אנחנו נתפסים על ידי שעמום, עצב, דיכאון. אולי כל העניין במצב רוח רע כל הזמן? נסה לעשות במקום לאכול עוד חוויה מהנה, ולהבין טוב יותר, מדוע אי אפשר ליהנות. פסיכולוג יכול לעזור.
11. פרוע תריס בלוט
נניח שאתה תמיד מרגיש עצבני, כועס ורוצה לאכול. ונראה שאין סיבה. ואז ללכת אל אנדוקרינולוג: אולי כדי הורמוני תריס אשמים. אז אתה צריך טיפול או ניתוח.
12. רפואה
חלק מהתרופות לשנות את התיאבון. לעתים קרובות מתופעות הלוואי האלה מהתרופות נוגדות דיכאון, אבל לפעמים את תחושת הרעב משפיעה אנטיהיסטמינים, תרופות אנטי פסיכוטיות ותרופות המבוססות על סטרואידים. אם, לאחר נטילת תרופות רעבות, יש לומר לרופא, אבל לא לזרוק את עצמך שתתייחס.
13. חוסר שינה
חוסר שינה משנה את האיזון של לפטין גרלין - הורמונים האחראים רעב. אז אתה רוצה לאכול, עם משהו בשרני יותר ומתוק יותר.