8 דברים שיכול לגרום למחלות כבדות
תוכנית חינוכית בריאות / / December 19, 2019
אם יש לכם אחד כזה, הרגלים מזיקים לכאורהדברים מפתיעים שיכולים לפגוע בכבד שלךשלא יתפלא מחלה כבדה.
מאמר זה לא יכול רק לקרוא, אלא גם להקשיב. אם אתם מעדיפים - להדליק פודקאסט.
1. מתוק-שן
עודף סוכר בתזונה - דרך בטוחה לא רק כדי עַשֶׁשׁת ואת קילוגרמים מיותרים, אלא גם למחלות שומן שאינם אלכוהולייםסוכר - האם זה רע הכבד שלי? כבד (NAFLD). ודבר זה, בתורו, מעורר את התפתחות שחמת הכבד וסרטן.
הסיכונים הם גבוהים מאוד. מחקר של American Journal of Clinical Nutrition, הוקםהשפעת להאביס פחמימות לטווח קצר וירידה במשקל לטווח ארוך על שומן בכבד אצל בני אדם הסובלים מעודף משקל: אנשים שצורכים 1000 קלוריות ליום בשל הממתקים, רק 2% סובלים מעודף משקל. אבל 27% היו מסוכנים לבריאותם של כבד שומני.
2. צמא מרווה משקאות קלים
האשם העיקרי של הצטברות שומן בכבד מעשים פרוקטוזההשפעה של דיאטה על Lipogenesis והכבד שומן פרוקטוז גבוהה משקל-שמירה - הסוג הנפוץ ביותר בטבע של פחמימות פשוטות. סוכר מזוקק זה מורכב מכ 50%. אבל יותר מכל את פרוקטוז במוצרים שאנחנו מסורתיים לשקול ממתיקים בריאים יותר. הם:
- דבש;
- פרי מתוק - במיוחד ענבים, בננות, אפרסקים.
ובכן ב פרוקטוז העודף הכלול משקאות מתוקים ומשקאות אנרגיה. מחקרים מראים כי מבוגרים וילדים
צריכת מזון ומשקאות NAFLD ילדיםצורכי כמויות גדולות של משקה זה, סובל ממחלת כבד שומני לא אלכוהולי והשלכותיה נפוצות במיוחד.3. רתיעה להשמנה מאבקת
זה אופנתי לאהוב את עצמך בגלל מי שאתה. אבל יש לו, ותופעות לוואי. בפרט, נמצא כי משקל עודף ובמיוחד השמנה מגבירה את הסיכון של מחלת כבד שומני לא אלכוהולי.
על פי הערכות שונותמחלת כבד שומני ללא אלכוהול ב 2015מ 25% ל 90% מהמבוגרים הסובלים מהשמנת יתר, יש גם NABZHP.
4. יחס סובלני כדי שומן בבטן עודף
בטן חמודה, אז יש כמות הגונה של סנטימטרים עודפים במותן, לא פחות מסוכנת מאשר המשקל העודף. אתה יכול להיות בעל משקל גוף תקין, אבל אם יש לך בטן שמנה עודפת - אולי זה שמנה קרבית.
נקרא שומן קרבי, הנמצא מאחורי שרירי הבטן המקיף את האיברים הפנימיים. זה משנה את האיזון ההורמונלי ומגביר את הסיכון למספר מחלות מסוכנות:
- תסמונת מטבולית וסוכרת מסוג 2;
- מחלת לב כלילית;
- אסטמה;
- דמנציה;
- סרטן.
סיכון מוגבר של כבד שומני לא אלכוהולי - רק אחד יותר מהפריטים ברשימה הלא נעים הזה.
5. אהבת ויטמינים
בתי מרקחת מלאות מכל הסוגים תוספי ויטמינים. אבל זכור: הם בכל מקרה לא ניתן לקחת ללא שליטה, בלי להתייעץ עם מטפל! אחרת קיים סיכון כי תוכל תגזימו עם כמה ויטמין ולקבל נזק מתמשך במקום טוב.
בהקשר של הכבד במיוחד ממנת יתר מסוכנת של ויטמין A (זה נקרא בשימושויטמין A יותר מ 12,000 מק"ג או 40 000 IU של ויטמין ליום). Hypervitaminosis יכול לגרום לנזק רציני רעילות איברים, הגדלת גודל שחמת שלה.
6. טיפול כלשהו אקמול לכאב
אקמול רב לשקול הרגעה מזיקה, אשר מסייעת עם כאבי ראש, ובטמפרטורה ושיניים כואבות. במובנים רבים, זה נכון: אם אתה לוקח תרופה זו בהתאם להוראות, זה יעזור עם הסתברות גבוהה, ולא לפגוע. אבל אם אתה לעבור על המנה המומלצת, זה יכול להובילפאראצטמול: הימנעות מפגיעה בכבד נזק לכבד: מ קטין וכמעט בלתי מורגש לאי ספיקת כבד חריפה ומוות אפילו.
בהקשר זה, המשרד לבדיקה סניטרית ידי מנהל המזון ותרופות (ארה"ב) מתעקש:
- אם אקח אקמול, מינון מעקב שנקבע בהוראות לתרופה. בכל מקרה, לא לעבור על המנה.
- אל תיקח את התרופה למשך זמן ארוך יותר שנקבע.
- אל תשתו יותר מאחד תרופה המכילה אקמול זמנית. הסיכון לניזק עולה כבד אם אתה, למשל, לקחת תרופה להצטננות, ובאותו הזמן, לשתות גלולה עבור כאב ראש, ושניהם הסוכנים מכילים אקמול.
7. תשוקה לאוכל מהיר
הצ'יפס, צ'יפס, פופקורן, קרקרים, מאפים קניות מרגרינה ומזון מהיר אחר הוא מלאשומנים-מקורות Trans, סיכונים בריאותיים גישה חלופית - סקירהשומני טראנס. אם אינך ליהנות ממיטב המאכלים כזה, סביר להניח שבמוקדם או במאוחר להובילרמות גבוהות של פרוקטוז, שומני טראנס להוביל מחלת כבד משמעותית, אומר המחקר לא רק מעודף משקל והשמנה אפילו, אלא גם להתפתחות של כל מחלה באותו כבד שומני לא אלכוהולי.
8. צריכת אלכוהול מתונה
כנראה כולם יודעים כי הרבה לשתות - הוא מזיק לכבד. עם זאת, "לשתות הרבה" - מושג רופף. הזכוכית המזיקה לכאורה שלך יין בארוחת ערב יכולה בהחלט להיות בכוח הזרוע ביותר - מכיוון שהוא מכיל יותר מאחד המשרת היום בטוח תנאי.
תזכיר: מנה סטנדרטית אחתאלכוהול: סיכונים שקילים יתרונות פוטנציאליים אלכוהול - הוא:
- 355 מ"ל של בירה;
- 148 מ"ל של יין;
- 44 מ"ל של רוחות (וודקה, וויסקי, ג'ין, רום, טקילה, וכו ').
צריכת אלכוהול מתונה, רופאים אומרים עד משקה אחד ביום לנשים וגברים מעל גיל 65, ועד שני משקאות ליום לגברים צעירים.
עכשיו רואים. בקבוק בירה אחת - אחת וכן מנות חצי. בקבוק יין (0.7 l) עבור שני שיכורים - מדובר 2.5 עבור כל מנה. אולי אתם צורכים יותר ממה שאתה יכול, אבל אל תחשבו אפילו על זה. בינתיים, אלכוהול הורס לא מורגשמחלה כבדה הקשורות לאלכוהול הכבד שלך. יום אחד זה עלול לחזור ולרדוף צהבת ו שחמת אלכוהולית.
באופן כללי, אם נראה כי אתה שותה מעט, רק למקרה, לספור את המנות. הכבד יודה לך.
ראה גם😓😓😓
- 15 תסמינים לסרטן כי לא ניתן להתעלם גברים
- כמה מסוכן הוא הפטיטיס C וכיצד לזהות אותו
- למה אומגה 3 הוא לא לבזבז כסף שווה
- איך אתה יודע שאתה לחבר את האוזן, ואיך להיפטר ממנו
- מהי אנגינה והאם ניתן למנוע