כיצד לזהות דיכאון נסתר משפחתך

אנשים רבים מתרגלים להתמודד עם השדים הפנימיים שלו כדי שאחרים לא כלום בהודעה. ואנחנו לא יכולים אפילו לדמיין מה יקירינו סובלים מדיכאון. לקסי הריק (לקסי הריק), הבלוגר והשיווק, תיאר את הרגלי המשותף של אלה הסובלים מדיכאון סמוי. Layfhaker מפרסמת ותרגומו של המאמר.

לקסי הריק

Marketer ובלוגר, מייסד אתר HerTrack.com.

1. הם נתנו את שמחת החיים

דיכאון - הוא לא רק מצב רוח רע, כפי שמקובל לחשוב. אנשים החיים עם דיכאון לעשות על מאמץ מודע לא להראות את רגשותיהם. אף אחד לא רוצה להרגיז אחרים, כל כך הרבה כל הזמן להסתיר את הרגשות ואת הבעיות שלהם.

2. הם מולידים הרבה הרגלים טובים

דיכאון מטופל די שיטות ברצינות בעזרת פסיכותרפיה ותרופות. עם זאת, בנוסף לכך, ישנם הרגלים טובים שאנשים עזרו עם דיכאון להתאים מצבו הנפשי. אלה כוללים מוסיקה, ספורט, הליכה, ופעולות אחרות שאינן מאפשרות לצלול לתוך ייאוש.

3. הם מפחדים להיות לבד

כל מי שאי פעם התמודד עם דיכאון מבינים כמה זה קשה לא רק עבור הפרט, אלא גם עבור משפחתו. לפעמים ידיד או שותף עלול להתרחק, כי זה לא מוכן לתמוך. מטבע הדברים, רבים חוששים ואינם חולקים את בעיותיהם.

4. הם במיומנות תירוצים

אנשים הסובלים מדיכאון מתמודדים עם קשיים רבים, אשר לעיתים לשבש את הזרימה הרגילה של החיים. לעתים קרובות הם מוצאים תירוצים והצדקות לאחרים להסיח את הדעת מן הכאב שלהם ולהסתיר את הסימפטומים של דיכאון.

5. יש להם בעיות עם שינה ותזונה

נראה כי מדובר בגורמים קטין, אך למעשה הם עשויים היטב לאותת על דיכאון. לדוגמה, בעיות שינה קבועה (שינה ארוכה מדי, או, לחילופין, נדודי שינה), חוסר תיאבון או תיאבון מוגבר עלול להצביע על בעיות רגשיות.

6. הם לעקוב אחרי כל מה שיכול להשפיע על מצב הרוח שלהם

אנשים נאלצים לחיות עם דיכאון, לנסות הכל מלאה כי נכנס גופם. הם יודעים כי אלכוהול - חומר מדכא שתייה זה בכמויות גדולות עשויה לגרום מצבם שבה הם מתמודדים מסובכים יותר מאשר לאדם הממוצע. הם יודעים איך לעבוד תרופות שונות וכי לא צריך להילקח יחד. והכל בגלל שיש להם הרבה יותר לחשוב על מצבו הנפשי מהאחרים.

7. הם שונים על החיים ועל המוות

לא כל אנשים עם דיכאון חושבים על התאבדות. עם זאת, מצב רוח ירוד יכול לשנות את הגישה באופן משמעותי כלפי החיים. אנחנו בדרך כלל מודעים התמותה שלהם ברגעים של ייאוש, זאת במהלך דיכאון ומחשבות כאלה מתעוררות לעיתים קרובות יותר.

8. הם מוכשרים אקספרסיבי

אמנים מוכשרים רבים, מוזיקאים ואנשים יצירתיים סבלו מדיכאון או שיש בעיות פסיכולוגיות אחרות. דיכאון נסתר עשוי להוביל לכך שאנשים נוטים איכשהו להביע את עצמם ביצירות.

9. הם מחפשים משמעות החיים

כל אחד צריך מטרה. אנחנו רוצים לדעת כי מעשינו הגיוניים כי אנו נעים בכיוון הנכון. אנשים עם דיכאון נוטים אותו, אבל זה אפילו יותר חשוב עבורם. לכן, לעתים קרובות הם יכולים לשנות את סוג הפעילות, או להשקיע הרבה אנרגיה כדי להשיג את האושר.

10. לפעמים הם מבקשים עזרה

גם אלו שלמדו לחיות עם דיכאון, ייתכן שתזדקק לעזרה. ישנם מקרים שבהם אנשים פשוט לא בטוח להיות לבד עם המחשבות שלו. לפעמים הוא לבקש עזרה. ברגעים כאלה חשובים במיוחד משום שהם עוזרים לבנות אמון ואינטימיות שלא יכול להתרחש אם אדם שואף כל זמן להסתיר רגשות והחוויות האמיתיים שלהם.

11. הם צריכים אהבה והבנה, כמו גם את כל האחרים

מי שסובל מדיכאון נסתר, פשוט מרגיש את הצורך באהבה והבנה. והם להסתיר הדיכאון שלהם הוא לא בגלל שהם רוצים לרמות, אבל למען ההגנה. כדי להגן על עצמם ועל קרוביהם, כדי להגן על החלומות והתקוות שלהם.