7 דרכים פשוטות להישאר מוטיבציה

אותו הכישלון הגדול בעולם - אדם שאבד את ההתלהבות שלו לכל חיים.

מתיו ארנולד

על כל הצדדים לא נעצור מתעקש על כמה חשובה המוטיבציה להשיג את מטרותיהם. עם זאת, כמובן, אף אחד לא יטען. השאלה היא איך לשמור על המוטיבציה שלך במשך זמן רב?

אנחנו כל כך שקועים דיאטות האופנתי החדש, אבל שבוע לאחר מכן שוב לאכול מאפים טעימים אלה. אנו מתחייבים בהתלהבות בפרויקט החדש, ואחרי לב תוך להפסיד, כי אתם לשכון בארץ קשיים רבים. כל שנה אנחנו מתחילים חיים חדשים ובריאים נרשמו למכון כושר הריצה בבוקר, ועכשיו המאמנים מכוסים בעדינות עם אבק, לדחוף אל הפינה הרחוקה.

מוטיבציה היא כוח רב עוצמה שיכול להכריח אותנו לשנות את עצמנו ולשנות את העולם סביבנו. אבל, כמו כל רגש חזק, זה יכול להשאיר אותנו במהירות. להלן טיפים שבעה על איך לעשות את זה לא יקרה.

1. אחר נטיות של אחד

כן, זה הרבה יותר קל להגיד מאשר לבצע בפועל. אבל עדיין לנסות שווה להתמקד בפעילויות אלה שמביאים לך הנאה. תחשוב על הדברים הבאים:

בעבודה. אולי מעבר משרת החלומות שלך זה לא הזמן, אבל אולי זה חכם להקדיש יותר תשומת לב העסק שאתה רוצה, ואחרים להאציל לעמיתים?

מהן המטרות שלך. בעת הגדרת מטרות חשוב לטפל הדרך הנעימה ביותר בשבילך כדי להשיג אותו. לדוגמא, אם אתה רוצה להיות אתלטים יותר, אתה צריך לבחור אחד

סוג של פעילות גופניתזה מביא לך הנאה, ולא מה מתפרסם במגזינים מבריקים.

התחייבותכם.אל תפחדו לומר "לא" מה מפריע לך ומושך. אולי זו היא אחת המיומנויות החשובות ביותר בחיים.

2. דגש על התוצאה הסופית

רוב היעדים החשובים באמת דורשים מאמץ משמעותי למדי ממך, כי רק דרך זמן רב יכולים להביא לתוצאה הרצויה. אתה יכול לחפש חיים מאובטחים ועצמאיים, אבל בשביל זה יהיה לך הרבה זמן לכופף את הגב.

במקום להיות משולם למשימה קשה ולא נעימה הנוכחית, להתמקד טוב יותר את הסיבה שלשמה אתה צריך לעשות את זה. להיאחז תמונת תחנת העבודה שלך עם התמונה של החלומות ולעתים קרובות לשים לב אליו.

3. התחל עם ניצחון

אם יש לך יום קשה מלחיץ או שאתה מתחיל פרויקט חדש, אתה מנסה לבצע משימה מהירה עם האור הראשון, אשר מביאה תוצאות מהירות. זה ישפר את מצב הרוח שלך ולעזור לך להשיג ביטחון בעצמם, הרבה צורך בתחילה במקרים חשובים. ככלל, אלה הן משימות שיכולות להתבצע בעוד כמה דקות, משאיר אותך עם תחושה של הישג. יתכן ניקוי השולחן שלך, ניתוח דואר אלקטרוני או שיחת טלפון שאתה כבר דוחה במשך זמן רב, וכן הלאה.

4. המשך לקרוא תיגר

אחרי שעשית בחלק מהמקרים פשוט מהיר בעודו נלחם הפתיל לא ישנתי, עדיף לקחת על עצמו את המשימה הקשה ביותר של היום. זה אולי לא יהיה קל, אבל ברגע שאתה להתמודד עם המשימה העיקרית של היום, כל דבר אחר ייראה רק בקושי. בנוסף, אם אתם דוחים את הקשה ביותר בסוף היום, סביר להניח כי זה יעבור בצורה חלקה ליום הבא ולאחר מכן הבא שוב. כך שהאתגרים עצומים.

5. קחו הפסקות סדירות

כשאתה מרגיש טרי נח, קל מאוד להיות מוטיבציה. הפסקות הן דרך מצוינת להגדיל את התפוקה שלך. במקום לבזבז שעות צפייה ולא ברור מה, ערבוב בזרועות עבודת סחבת שאר, יהיה לך זמן ברור לעבודה וכמה זמן לנוח. ארגון זה עושה היום שלך ועוזר להתמודד עם המקרה מבלי להיות מוסח על ידי דברים חיצוניים.

6. אל תיקח על יותר מדי

רובנו עמוסים מדי עם משימות שונות ומטרות. אנחנו מנסים להשיג הרבה בבת אחת, וכתוצאה מכך לא מקבלים שום דבר מלבד עייפות כרונית.

בואו לא נשכח את זה ביום של 24 שעות ואנחנו צריכים להשאיר קצת זמן לבילוי, בידור והנאה. הרצון להיות גם חכם, יפה ומוצלח - זה בהחלט טוב, אבל עדיף להיות בכל זמן נתון רק מטרה אחת עולמית ולתת לו את המקסימום של תשומת לבם. אז יהיה לך סיכוי הרבה יותר טוב של הצלחה.

7. תגמל את עצמך

פרסים קטנים עבור כל צעד חשוב, יכולים להיות אמצעי טוב של מוטיבציה, במיוחד אם אתה לא יהיה עבודה מאוד מעניינת. הפסקה שלא מן המניין, כוס קפה, הליכה בפרק או מאכל אהוב - לבחור את מה שאתה באמת שמח ולתגמל את עצמך, אדם אהוב, להצלחה אמיתית.

אחד הגורמים החשובים ביותר המבדילים גברים גדולים מהמתחרים המוצלחים פחות שלהם מעורער רצון להשיג את מטרותיהם. שמירה, למרות קשיים וכישלונות, המוטיבציה שלהם ברמה גבוהה למשך זמן רב זמן נותן להם את הכח, התמדה ומסירות, אשר הן מפתח להשגה המוצלחת של כל מטרות. אנו מקווים שטיפים אלו יעזרו לכם בכך.