כיצד להמיר שומן לבן לתוך חום, ולמה זה חשוב למי שרוצה לרדת במשקל
בריאות / / December 19, 2019
בזכות המחקר העדכני ביותר, החוקרים מצאו כי פעילות גופנית לא רק לשרוף סנטימטרים מיותרים באזורים בעייתיים. הם דוחפים את חילוף החומרים ולהפוך לסטנדרט (לבן), שומן חום, אשר שורף יותר קלוריות.
מהו שומן חום
שומן חום (שומן חום) מספק או התרמוגנזה של ייצור חום עקב שריפה של שומן. אנשים עם השמנת יתר, ככלל, מכילים כמות קטנה בהרבה של שומן חום לעומת לבן.
יש התאים שלו תכונה הבלעדית - הם מכילים הרבה מיטוכונדריה (אברונים אחראיות להצטברות של אנרגיה בתא). במיטוכונדריה של תאי שומן חום יש UCP1 חלבון מיוחד, אשר ממיר חומצות שומן מייד לתוך חום, עקיפת סינתזת ATP השלב.
שומן חום זה מאפשר לך לשרוף שומן. בעת הפעלה שזה קורה העברת חומצות שומן מרקמות שומן מלבנות לחום. שומן לבן מאוחסן מתחת לעור, בבלוטות קפסולות איברים פנימיים. שומן חום במקום אחסון אנרגיה לשרוף אותו בכמויות גדולות, שחרור חום.
במחקר שנערך לאחרונהIrisin מחולל השפעות כפולות על השחמת adipogenesis של adipocytes אדם הלבן. נמצא כי במהלך תרגיל את סוג תאי שומן והופך ממקום קלוריות מטבולית פעיל (לבן, שומן סטנדרטי) בשומן חום, אשר שורף יותר.
עכשיו המדענים יש אפילו יותר ראיות כי מספר הקלוריות הנשרפות במהלך התרגיל אינו מוגבל.
עובדה זו היא המפתח לכל שאר היתרונות שאנחנו מקבלים תרגיל. כך המחבר סבור כי המחקר Lee Joon-יאנג (Li-יוני יאנג), פרופסור Hematopathology באוניברסיטת פלורידה.
כולם יודעים על היתרונות של פעילות גופנית, אבל כמה אנשים חושבים על המנגנונים שמפעילים את התהליכים האלה. המחקר מסביר מדוע אנשים מעורבים באופן קבוע בספורט גוף רזה ומבנה עצם צפוף יותר. בנוסף, עזרת תרגיל למניעת השמנה, מחלות מטבוליות (כגון סוכרת מסוג II), בעיות לב ושבץ.
אֵיך מַפעִילִים אֶת זֶה
במהלך פעילות גופנית, הגוף מייצר מספר ההורמונים. אחד מהם - הורמון irisin - אחראי על רגולציה של תהליך עיכול השומן (ליפוליזה) בגוף. זה נחשב פוטנציאל מבער שמנים.
במעבדה, תאי השומן נחשפים irisina. תחת השפעתו גדלה הפעילות של חלבון אחר שהופך שומן לבן לתוך חום.
שומן חום מסייע לגוף לשרוף קלוריות כמו רבים ולא כמו בחנויות שלהם המלאי במקומות המבודדת על אזור המותניים או הירך.
בנוסף, שומן חום יש השפעה חיובית על היבטים אחרים של התהליך המטבולי: רגישות לאינסולין ואת הסבילות לגלוקוז. עזרת תהליכים אלה כדי למנוע השמנה, סוכרת מסוג II ומחלות לב וכלי דם.
בפעם הראשונה את הפיכתו של שומן חום רגיל לאחר התרגיל נצפה בעכברים. במהלך מחקר שנערך לאחרונה, לאפקט הזה נצפה בבני אדם.
בשלב זה יתרון מהפיתוח של irisina אורגניזם לא נגמר שם. מדענים גילו גם כי כאשר מעורבבים עם תאי גזע ברקמת שומן (צעיר שומן תאים שלא הגיעו למצב בשל) irisin גורם לא רקמת שומן רגיל למשהו אחר. בהשפעת ההורמון תא גזע להפוך מסוג שונה לחלוטין של בד, אשר חותם את המבנה עצמות והופך אותם חזק.
עובדה מעניינת נוספת. במדגם רקמות שומן בתוספת סכום סטנדרטי irisina שומן לבן 20-60% פחות מאשר במדגם ללא הורמון הוסיף. יצוין כי הניסויים בוצעו על דגימות רקמה אנושיות, ולא האיש עצמו. השלב הבא - לחזור על הניסוי בבני אדם כדי לאשר את irisina ההשפעה מוחלט בחיים אמיתיים, ולא במעבדה.
irisina חשיפה כזו על הגוף שלנו יכול להיחשב כתמריץ נוסף עבור הכשרה, מחקר ולתת הממצאים שלא אושרו על ידי 100%. ובעוד ד"ר יאנג ועמיתיו יעבוד על ראיות באוניברסיטה, אנחנו יכולים להמשיך לעבוד על הגוף שלו במועדון הספורט.