איך אתה יודע שהגיע הזמן לשנות את נעלי הריצה

אתה לשנות נעלי הריצה שלך רק בגלל שהם נשחקים ו להיראות ייצוגיים? כמובן, את המראה של משמעותי, אבל זה לא הקריטריון היחיד של נעלי כושר. ישנם יותר גורמים כגון פחת, המתיחה, מיקרו מרחב פנימי. וכל הדברים האלה דרך העיניים אינם גלויים, אבל הם ממלאים תפקיד חשוב.

לפי מה מידת תלויה סניקרס ללבוש

אם אתם מחפשים מידע באינטרנט בנושא זה, באתרים רבים תוכלו למצוא אינדיקציה לגבי מספר הקילומטרים - מ 500 ל -1,000. זהו המרחק התגברת, שלאחריו מומלץ לשנות את נעלי ספורט.

תהיתי, מאיפה המספרים האלה והאם אתה יכול לסמוך עליהם? ניסיתי לבצע התחקיר העיתונאי שלו בעזרת Google ולברר. להפתעתי, אחרי שעות של חיפושים לא מצאתי שום טיעונים מדעיים או אפילו הגיוניים לטובתם. הדמויות פשוט שניתנו על ידי המחברים ללא כל הסבר.

יש לי הרגשה כי הנתונים הללו - ניסיון של מישהו כדי לתת לאנשים איזשהו ציון דרך ממוצעים. ואולי סתם גימיק שיווקים שהולידו קניות באינטרנט כדי לעודד מכירות.

בכל מקרה, תיקון הרבה חומר, הגעתי למסקנה כי המרחק של הק"מ 500-1000 אינו מהווה גורם ולא את הסכום שניתן לסמוך עליו. ביום זה יש לפחות שלוש סיבות.

1. משקל גוף. המשקל יותר יש את הספורטאי, מהר יותר זה מגיע לתוך הנעליים של עזובה. כלומר, אם קילו 75 משקל של אדם, אז החיים של נעלי הריצה שלו הוא יותר מ באותו נעל השייכים לאדם במשקל 110 קילו.
   instagram viewer
2. Surface. מפני השטח, שעליו הכשרה תלויה איך סוליות שחוקות במהירות. על המדרכה ילבש אחד, על הקרקע - שונה לחלוטין, ואת "הגומייה" של האצטדיון - השלישית.
3. תדירות השימוש. בשלב זה, הכל הגיוני. נעלים המשמש פעם בשבוע, יימשכו יותר מאשר הנעליים ללבוש מדי יום.

כפי שאתה יכול לראות, גורמים רבים משפיעים על ללבוש נעליים, ואי אפשר לצמצם הכל רק אל המרחק. לכן 500-1000 קילומטרים, שלאחריו אתה צריך לשנות את הנעליים, זה יותר מיתוס מאשר האמת.

איך אתם קובעים מה שאתה צריך להחליף נעליים

איך נוכל לקבוע מתי להחליף נעליים? וכדי לעשות זאת, כמו שאומרים, אל העין, ללא שימוש כלשהו בציוד מתוחכם, מבלי להעמיד אותם בדיקות מעבדה.

דעיכת מאפיינים

החלק החשוב ביותר נעלי ריצה - סוליית. מתוך הבלעדי של המדינה תלוי איזה סוג של רגלי מבחן עומס, מפרקים, ברכיים, כפות רגליים ואיך נוח תחושת ספורטאי במהלך אימון.

נכון להיום, כמעט כל נעל הריצה יש בלעדית עשויים קצף, אשר נושא את שמו של EVA (אתילן ויניל יצטט). הוא פופולארי כי יש לו תכונות דעיכה מעולות קל מאוד. זו מושגת בשל העובדה כי קצף מוכל בתוך ריבוי של בועות אוויר דחוסים תחת כל מגע כף הרגל עם הקרקע ולספק ריפוד. במשך זמן, את הבועות פרצו ואת ההשפעה של פיצוי כוח השביתה של השטח מצטמצמת.

אחת הדרכים הקלות ביותר כדי לבדוק את מאפייני ההלם סופג הנעליים שלהם - דחיפה גדולה אצבעות באמצע הבלעדי, ועל מנת לעשות זאת על פני השטח בצד, ולא אחד שבא במגע עם קרקע. אם הבלעדי נלחץ היטב ויראה קמטים קטנים, נעליים כדי טוב.

אבל אם השטח הוא קשה, לא נכנע, הוא סימן ברור כי זה יהיה לפצות על מכה רעה. עומס נוסף זה על הגפה.

המראה

אל תדאגו, כי הנעליים שלך מגואלות. זה אינו חשוב, מראה רק כי אתה משתמש בהם. הדבר היחיד שאתה צריך לדאוג הוא ללבוש הכולל שלהם.

הנה הסימנים החזותיים ניתן להבחין נעליים צריך להיות מוחלף:

1. העקב הוא קבוע רופף ובחופשיות "נוסע" בפנים.
2. בלעדי אחת הפך סימטרי ביחס לצד השני.
3. אחת או שתיים פעם הנעל כבר לא לעמוד זקוף על משטח שטוח.
4. בוהן מונפקות קדימה בחריפות משייכת הבד.

כל אלה הם סימנים לכך שהגיע הזמן הנעליים שינוי למרות מטעמים אסתטיים טהורים.

נוחות

היוונים הקדמונים היו רצים ערומים ויחפים. זה היה לא נוח, אז לבוא עם נעליים. אז, את הנעליים צריכות רגליים היו נוח ככל האפשר. אם תנאי זה אינו מתקיים, אז מה הטעם של הנעל הזאת?

הגוף שלנו הוא מסוגל לספר לנו מתי נעלי שינוי. אם אתה מבחין בכאב, גירוד בכפות הרגליים, הרגליים, הברכיים, הירכיים, או במקום אחר, זה סימן ברור שמשהו לא בסדר. ואולי הסיבה בנעליים שלך.

לדוגמא, היה לי מקרה שבו נעל ריצה נקרע פתאום ונאלצתי ללבוש כמה פעמים כדי להפעיל את הנעליים הישנות עד שאתה קונה זוג חדש. ובכל פעם שמתי לב שאחרי אימון אני כואב חלציו. עם נעלי ספורט חדשים הכאב הלא נעים הזה נעלם.

זה עשוי לכלול גם פריט כגון מצמד עם הקרקע. אם הבלעדי נמחק, נעלי מגלשות, זה גם גורם אי נוחות ולהפריע תרגיל פרודוקטיבי. יש לשנות נעליים כאלה.

אבל לעתים קרובות זה קורה כי אתה מתרגל נעלי ריצה לא מבחין בשום תופעות לוואי על שחיקה שלהם. איך ללמוד להרגיש את ההבדל?

כמה ימים לאחר רכישת נעליים חדשות, להשתמש בהם לסירוגין עם הישן. אז הגוף שלך ירגיש בהבדל ולזכור את ההרגשה.

ועוד נקודה חשובה נוספת. אם נעלי הריצה שלך שחוקות, זה לא אומר שהם צריכים ללכת לפח. זה רק אומר שהם כבר לא מתאימים מירוץ, אבל אתה יכול להשתמש בם להליכה, אלא אם כן, כמובן, מבחינה אסתטית הוא יותר מתאימים למטרה זו.

ומה הם סימני נעליים ללבוש אתה יודע?