אם אתה לובש צמיד כושר, אתה כנראה צריך זה קרה: אתה מתעורר ומרגיש כמו דשנה, אבל המכשיר אומר כי שלך חולמים זה לא היה עמוק מספיק. יתכן מאוד, אתה לא צריך להתעלם אזהרות כאלה.
בשנת 2014, פסיכולוגים כריסטינה Draganich ו קריסטי ארדל ערכו מחקרפלצבו שינה משפיע על התפקוד הקוגניטיבי.שבה אנו הערכנו את איכות 164 סטודנטי שינה. אבל מה לגבי משך הזמן של שנת רע"מ, כולם שיקרו בכוונה.
ברוב המקרים, את הפרודוקטיביות של משתתפים בניסוי בקנה אחד עם העובדה שהם הודיעו על איכות השינה שלהם. במילים פשוטות, הם מאמינים בניתוח שווא ולשכנע את הגוף להסתגל מתחתיה.
נראה כי אין לנו סיבה לא לסמוך על צמיד הכושר. אבל 2017 קבוצה של מומחים בחלום ואמרהOrthosomnia: האם חלק מהחולים שהשתמשו אחד רחוק מדי עצמי לכמת?זה חלק מהמטופלים שלהם להתערב בגלוי עוקב לעבור טיפול.
כל שלושה המטופלים היו בזמן במיטה יותר מדי מנסים להגדיל את זמן השינה כי zasekut עוקב שלהם, וזה עלול להחמיר נדודי השינה שלהם. מכשירים כאלה לעתים קרובות להעריך שינה באופן לא מדויק, כך שהם יכולים לתרום להיווצרות של שינה גרועה.
למרבה הצער, אין מידע מדויק על התדירות שבה אנשים מרמים את עצמם בדרך זו. אבל בכל מקרה חשוב לזכור דבר אחד: עוקב שינה לא תמיד נותנים נתונים סטטיסטיים מדויקים. עדיף להקשיב לגוף ולרגשות שלך, ולא להסתמך על מכשיר מושלם. אם המומחה אומר לך לעשות משהו שהוא בניגוד להמלצות של להקת הכושר, עדיף להקשיב המומחה.