סוד אריכות הימים לחלום ללמוד הכל. זה כל כך נחמד יהיה להבין את הסוד של חיים מאושרים וארוכים. במיוחד אם זה יעשה כלום ולהישאר חזק ובריא. מועצות כאלה קיימות, והם לא רחוקים מלהיות סודיים. עקבו אחר הדרישות של 10 - ואתה חי חיים בריאים, מאושרים ועשירים.
מזון בריא עדיין לא פגע באיש
זה לא יהיה הגילוי כי בני מאה מנסים לאכול בריא. אך המבורגרים טעימים! עם זאת, אם אתה רוצה לחיות באושר ועושר, תצטרך להיפרד מהם. כל שעליך לעשות הוא לשייך כל אכל כריך עם תקופה מסוימת של חייו. כריך אכל - לקח ממני בשבוע המתגורר בבית, האדם אהוב. אמנם, ההשוואה אולי נראה טיפשי, אבל למעשה אמירה זו אינה מדי רחוק מהאמת. נסו לעקוב אחר כלל זה: לוודא כי 80% מכלל המזון נאכל על ידך הוא אמיתי. זה צריך להיות ירקות, פירות, בשר רזה, אגוזים, קטניות, חלב גרגירים טהורים מוצרים.
שינה לא פחות הכרחי
יש שנת השפעה עצומה על חיינו. אם אתה רוצה להצליח ופורה, לא לשכוח חג בריא. זה ראוי לשבח כי אתה יכול לישון שעות ביום וכמעט לתפקד באופן מושלם, אבל הגוף לא תוכל לסלוח. לא אכפת לו שיש לך דוח או בפגישה דחוף. זה דורש מנוחה.
להפסיק לעשן עכשיו!
מדענים יודעים מזה זמן רב כי מעשנים להפחית חייהם של לפחות שבע שנים, ובסופו של דבר בעתיד אבל מחלה מגעילה ובריאות, לא מקבלים. ככל שתקדימו לפרוש, בימים יותר לפגוש לידה.
אל תשכחו פעילות גופנית
תנועה - חיים, מה היית מדוברת. החל לעסוק ספורטאתה מקבל רק את התועלת. אתם תרגישו הרבה יותר טובים. מבט יהפוך מעולה. ואם אתה נראה נהדר, ואת ההערכה העצמית מייד מעלה כמה נקודות. אנשים בטוחים מובטחים להיות יותר מוצלח. ואת ההצלחה ידועה, מסייעת להאריך את חיי אלינו.
להיות חברותי
החברתי שלך - אחד ההיבטים החשובים ביותר של חיים ארוכים ומאושרים. רק לארגן פגישה עם חברים שלא ראו. התקשר סבתא, דודה או אחיינו. תוכל להבחין כי סביבכם יש אנשים שאכפת להם ממך. תקשורת פשוט ישפר לכם עוד לפני סוף היום. אבל הרוח הטובה היא גם התחייבות של אריכות ימים.
אם אתה רוצה לשתות, לעשות את זה בחוכמה
זהו אחד הטיפים החשובים ביותר עבור בני מאה בעתיד. אנשים שאינם מעשנים, לעשות ספורט, לאכול מזון בריא לשתות בחוכמה, כבר 14 שנים חיות מאלו אשר לא על ידי אחרים. עדיף, כמובן, לא אוכל או יוגבל אחד כוס ויסקי או יין.
פוך חולם
כל האנשים מאושרים - החולמים. הם נוטים כלפי מעלה ואינו מפחד ליפול. למעשה, אנשים אלה הם מיודדים עם כישלון, כי זה מהווה חלק בלתי נפרד של הצמיחה וההתפתחות שלהם. אל תפחדו לקחת סיכונים ולנצח, מדי. אני רק מנסה משהו חדש, ללמוד מה אפשר לעשות.
אל תתנו את התשוקה לידע
אנשים שחיים חיים ארוכים ומאושרים, לעקוב אחר כלל אחד: לנסות לברר וללמוד כמה שיותר על החדש. החינוך שלך אינו מסתיים עם ספר. נסה ללמוד משהו חדש מדי יום ביומו. ואכן, בימינו פיתוח עצמי זה הפך להיות כל כך קל ותהליך סביר. אנחנו מוקפים מידע בכל מקום. אנחנו יכולים לקרוא ספר, להיכנס לאינטרנט ולמצוא הכל. אבל לא לשכוח תקשורת בריאה. החברים שלך יכולים לספר לך הרבה חדש ומעניין.
זכור יקיריהם
שאל 100 לעוברים ושבים כי הדבר החשוב ביותר בחיים, ותקבל בתמורה - קרובי משפחה וחברים. אם התשובה היא לא כל כך, אז המדויק ביותר. אבל אנחנו שוכחים לעתים קרובות על המשפחה שלנו. יש לנו יותר מדי מה לעשות באותו הזמן לא מספיק. אנחנו עובדים 24 שעות זה לא מספיק. איזה סוג של משפחה הוא כאן! אבל זה חוסר אחריות. משפחה - זה באמת הדבר הכי חשוב בחיים. אתה תמיד יכול למצוא לפחות כמה דקות ביום, רק כדי להתקשר למשפחה שלי. במקום זאת, טוויטר ו- Instagram קלטת טוב להתקשר לאמא שלי.
להיות אסיר תודה על מה שיש לך
חלקנו חושבים יותר מדי על מה הם רוצים להשיג ולקבל. במירוץ הזה, אנחנו לא שמים לב הרבה דברים יפים וטובים סביבנו. להיות אסיר תודה על מה שיש לך. זה יעשה אותך מאושר יותר - מוכח מדעי. מחקר אחד זה אשר כי אנשים שמחים עם מה שיש להם, יותר אופטימית, שמחה ואפילו שינה טובה יותר ממורמר ונרגן.
טיפים פשוטים וברורים אלה יסייעו לך למלא את חייך עם משמעות ולהפוך אותה ארוכים ומאושרים. אולי כל התשובות נכונות עבורך ועבור הבנאליות צריך אפילו לא לדבר על זה. אבל בסערת הימים לפעמים אנחנו שוכחים את הדברים הפשוטים ביותר. פתאום, טיפים אלו יעזרו לך. אז זה לא היה לשווא.
איזה סוג של ייעוץ אתה יכול לתת חיים ארוכים ומאושרים?
ראה גם
- 16 יישומים המסייעים לטפל בבריאות →
- כנוסחה לקבוע רמת האושר שלך →
- לאכול, לשתות, אהבה: 6 בדרכים בלתי צפויות לחיות כדי להיות בן 100 שנים →
- הייה רוקפלר: הסודות של הצלחה ואריכות ימים של המיליארדר המפורסם →