את סוד אריכות הימים של תושבי סרדיניה
בריאות / / December 19, 2019
על האי סרדיניה 10 פעמים יותר מאשר מאה בצפון אמריקה. לדברי מדענים, הסיבה לתופעה זו אינה גישה חיובית כלפי חיים ולא בתזונת הים התיכונית.
סוזן פינקר (סוזן פינקר)
פסיכולוג קנדי. מתמחה בפסיכולוגיה התפתחותית, מוביל טור בוול סטריט ג'ורנל.
במדינות מפותחות, נשים לחיות על 6-8 שנים בממוצע יותר מגבריםהפערים המגדריים בבריאות תמותה.. המקום היחיד שבו גברים ונשים לחיות באותה מידה ארוכה - מדובר באי סרדיניהזיהוי של אזור גיאוגרפי מאופיין אריכות ימים קיצוניות באי סרדיניה..
סוזן פינקר החליטה לחקור את סיבת התופעה. היא ציינה כי בסרדיניה בתים בכפרים קרובים מאוד זה לזה, והרחובות שזורים זה בזה באופן הדוק, כי הוא החיים של כל האנשים כל הזמן מצטלבים. בימי קדם, אז כל ההתנחלויות נבנו, בגלל הארכיטקטורה של הגורם המשפיע אז - הישרדות והצורך של ביטחון ולכידות חברתית בשבילו. עם כניסתו של המהפכה התעשייתית שינתה את הארכיטקטורה של הבעיה.
פינקר דיבר עם מספר האריכה ימים והגיע למסקנה כי השקפה על החיים ואת הכוח אינו משפיע על אריכות ימים. הסיבה לכך - בתקשורת. אנשים סרדיניה לאורך חייהם מוקף תמיד בני משפחה, חברים, שכנים. הם לעולם לא יגורו בבית בדיד. זה שונה משאר תושבי המדינות המפותחות.
קשר אישי משפר בריאות
חוקרים רבים בעבר תהו על הסיבות לאריכות ימים. לדוגמה, ג'וליאן הולט-Lansted (ג'וליאן הולט-Lunstad) ביצעו שורה של מחקרים הבוחנים את חייהם של עשרות אלפי קשישים בני פסיכולוגבידוד בדידות חברתית כמו גורמי סיכון לתמותה.. היא נחשבת בכל ההיבטים של החיים שלהם: תזונה, פעילות גופנית, מצב משפחתי, את תדירות בדיקות רפואיות, הרגלים רעים. היא ועמיתיה שבע שנים כדי לבדוק מי מהמשתתפים הם עדיין בחיים ואילו גורמים תרמו תוחלת החיים שלהם. התברר שזה לא ספורט, לא בתזונה התקינה ואפילו חוסר הרגלים רעים.
תוחלת החיים מושפעת משני גורמים: מערכת יחסים קרובה ושילוב חברתי.
כדי לסגור אנשים שאתה יכול לבקש הלוואה, אם אתם זקוקים בדחיפות כסף, מי יניע אותך לבית החולים או להישאר איתך ברגע קשה. הנוכחות של האנשים האלה בחיים שלך היא מדד כמה זמן אתה גר.
הגורם השני - אינטגרציה חברתית - כמה אתה מתקשר עם אנשים לאורך כל היום. ולא רק עם קרובי משפחה. דיברת עם הדוור? או האישה כל יום עובר ליד הבית שלך, טיול עם הכלב? האם אתם שייכים לשום מועדון או בחברה?
עכשיו כולנו מבלים יותר זמן תקשורת מקוונת קרובה מתרחשת גם לא חי, ועם העזרה של מכשירים אלקטרוניים. אבל זה לא להשוות עם התקשורת האישית.
תקשורת חיה מעוררת נוירוטרנסמיטורים שימושיים.
קשר ויזואלי פשוט אפילו, לחיצת יד, מספיק נגיעה לייצר אוקסיטוצין, אשר מפחית את רמת הקורטיזולביצועי תקשורת, שיתוף פעולה, מישוש. ומפחית מתח. אולם באותו הזמן הוא מייצר דופמין, אשר פועל כמו משככי כאבים.
בנוסף, כאשר אנו מתקשרים עם מישהו פנים אל פנים, הרבה אזורים מופעל יותר של המוח הקשורים לב, אינטליגנציה חברתית תגמולים רגשייםחי פנים אל פנים אינטראקציה במהלך fMRI: כלי חדש עבור המוח הקוגניטיביים החברתיים..
לסיכום
עכשיו חזרה לנקודה שממנה התחלנו: למה נשים חיות יותר זמן מגברים? הסיבה העיקרית היא כי המין היפה ממוקד יותר ויותר על מערכות יחסים אישיות. והם יוצרים מעין מגן, שמירה מפני מחלות והזדקנות. הדבר נכון לא רק עבור אנשים אבל גם עבור קרובינו, הפרימטים. אנתרופולוגים מצאוחברה אג"ח חזק ועקבי שפר את תוחלת החיים של בבוני נקבהבבונים נשיים, שיש להם חברים, פחות לחוץ, וחיים ארוכים יותר.
אנחנו צריכים להרגיש חלק מהקבוצה. לדברי המדענים, לבריאות טובה, אנחנו צריכים מערכת יחסים יציבה של אמון עם לפחות שלושה אנשים. כיום, הדרה חברתית היא אחד המקומות הראשונים בקרב הסיכונים הבריאותייםבידוד חברתי.. לכן, זה יותר חשוב ליצור את התנאים לתקשורת אישית בערים במקום העבודה.