צור אוכל בריא היומן באמצעות רשימת קניות ומתכנן ארוחה

אם התוכניות שלך wormed פריט "לאכול אוכל בריא ומועיל" ב 2010, אז המאמר הזה הוא רק כדי לעזור להתחיל זו דרך קשה מאוד. כמו כל הצדיקים, כך יהיה לך שפע של פיתויים האורבים בצורת עוגות / בירה / מזון מהיר / מסעדות, וכו ' (בחר תחתון). כדי להקל על העבודה עצמך ואת הבטן שלך, אתה צריך להתחיל עם רשימת קניות ולכתוב "תכנית של מוצרים שימושיים."

גרסאות אלקטרוניות תקן של הרשימות האלה אינן מאוד פונקציונלי, ומלבד זאת, הם אינם חופשיים. לכן, לא היתה לנו ברירה אלא לקחת את העניינים (והבריאות שלהם) בידיים שלהם. הנה רשימה של דברים נחוצים: לוח-מחברת, כוס שואבת עטים או עט על המגנט, ולהפוך אותך "רשימה של מוצרים שימושיים." מגנטים לא בהכרח, אתה יכול פשוט לבצע ברשימה שכזו. אבל עם רשימה כזאת על המקרר על תזונה נכונה לא סביר לשכוח.

תעשה את זה מאוד קל, כי יש מספר עצום של דוגמאות של הרשימות השונות אשר ניתנים להמרה עבור עצמו.

אז קודם לך לנתח אילו מוצרים לרוב לקנות ולהביא אותו לרשימת קניות, אז להפוך את השולחן על תפריט השבועי (בוקר, צהריים וערב), אשר מלא לפחות צורך.

הכין רשימות קניות דומות לפחות שבוע, אתה מתחיל לראות, מה להוציא את חלק הארי של הכסף, אילו מוצרים אתה קונה ולא יותר מדי להוציא כסף על כל מיני דברים קטנים מאוד neipoleznye כי הם כל כך מקום מחבב ממש ליד הקופה. תודו, כי כמעט אף אחד מכם לא לקחת את זה לפחות פיסה קטנה של שוקולד או טופי, פשוט כי אתה עומד בתור, אין לך מה לעשות, ואת הידיים להישג ידו של ממתקים. לאחר רכישה זו השאלה "למה אני צריך את זה, בדיוק?" עדיין נותר ללא מענה, אך השוקולד נאכל. אז שההטבות לא רק לבריאות שלכם, אלא גם את הארנק.

דוגמאות להורדה נמצאות מתחת.