למזון בריאות המעי
בריאות / / December 19, 2019
מעי - הערוץ שדרכו עובר מזון. כאשר מהלכים המזון דרך המעי הדק לעכל את רובו מכיל חומרים מזינים חיוניים.
שתיים התקלה הנפוצה ביותר של המעי קשור הקצב שבו מזון עובר דרך המעי:
- תנועה מהירה מדי של מזון המוביל שלשול כי התוצאה התייבשות, אובדן מינרלים וחומרים מזינים אחרים שאינם נספגים על ידי הגוף.
- מדי מוביל התקדמות איטית לעצירות. חזות מתפרקים ולייצר חומרים רעילים. הם נספגים לתוך הדם, מה שמוביל רעלת הגוף. לכן, עצירות קשורה לא רק עם נוחות. כבר אמרנו איך להיפטר מעצירותוזה די מפורט, כך במאמר זה להגביל את עצמנו סקירה קצרה.
עצירות
עצירות - המעבר האיטי, העמל של תוכן מעיים עם צואה נדירה צואה מוצקה מוגזמת.
ברוב המקרים, העצירות היא פונקציונלית היא תוצאה של צליל או חולשה הנמוך של השרירים של המעי הגס. גורמים אורגניים הם נצפו במקרים חריגים. של החמורים ביותר אותם - סרטן של המעי הגס או פי הטבעת.
נחשב תדירות נורמלית של המעיים שתי פעמים ביום כדי פעם ביומיים. אם מעי תנועות להתרחש בתדירות נמוכה יותר מאובחן עצירות. גורמים שיאיצו או שגורמים לעצירות פונקציונלית טונוס הם:
- תזונה לא נכונה עם צריכה מספקת של מים ו / או סיבים. כתוצאה מכך - את החלק הפנימי של המעי אינו מגורה ומחליש.
- הרגלי מעיים סדירים. אם, בגלל לחץ נפשי או ממהרים אדם מתעלם הדחף הביולוגי יש פעולת מעיים, אתה יכול לאבד את רפלקס המעי.
- ניצול לרעה של משלשלים. תוצאות ב דלקת מתמשכת של רירית המעי, אשר כרוכה חסינותה לגירויים נורמלים.
- חוסר פעילות גופנית הדרוש כדי לעורר את רפלקס כדי עשיית הצרכים.
דיאטה
ברוב המקרים, נמשך עצירות הטונוס הפונקציונלי, בוטל פעם, וזאת מארבעה טעמים אלה. דיאטה נכונה היא הכרחית כדי לפתור את הבעיה הזו.
הגדל | לצמצם או למנוע |
מים | מאפים תעשייתיים |
תאי | לחם לבן |
לֶחֶם מָלֵא | רכיכה |
סובין חיטה | שוקולד |
פירות | בשר |
ירקות | דגים |
הדופק | |
שְׁזִיפִים מְיוּבָּשִׁים | |
זֶרַע פִּישׁתִים | |
תפוחים | |
ענבים | |
תאנים | |
רִיבָּס | |
דבש |
»
מחלת צליאק
המחלה הנובעים כתוצאה של חוסר סובלנות לגלוטן - חלבון כלול חיטה, שעורה, שיפון, ובמידה פחותה ב שיבולת שועל.
יש מחלה זו בדרך כלל שורשים גנטיים. עם זאת, ישנם גורמים אשר להאיץ את הפיתוח של מחלת צליאק, כגון היכרות מוקדמת של פתיון חלב או דגנים פרה התינוק.
הביטויים הראשונים הם בדרך כלל גלויים בתקופת ההנקה או הינקות, אך יכולים להופיע גם בבגרות. האבחון נעשה על תוצאות הביופסיה מעיים. הכי התסמינים השכיחים הם:
- שלשול. Kal צליאק מחלת מקציף בשל שומן הכלול בו, אשר אינם נספגים על ידי הגוף.
- נפיחות ואי נוחות, גזים.
- עייפות, דיכאון, אי נוחות כללית.
- כיבי פה.
דיאטה
כל התופעות הללו נעלמות אם תסירו גלוטן מהדיאטה. אי סבילות לגלוטן בשלבים שקדמו מחלת צליאק היא נפוצה הרבה יותר ממה שחושבים.
הגדל | לצמצם או למנוע |
אורז | גלוטן |
תירס | קמח |
הדופק | גביניות |
טפיוקה | שומנים |
ירקות עליים ירוקים | נקניק |
פירות | בירה |
כוסמת | |
שיבולת שועל | |
פַּנַג | |
דוּרָה | |
ויטמינים, תוספים |
»
מעי רגיז
זוהי תסמונת תפקודית המאופיינת מועקה, התנפחות בטן ועצירות לסירוגין פתאומיות שלשול מקרים. תמיד לשים את האבחנה על ידי הרחקה של פתולוגיות של המעי.
בנוסף להמלצות תזונתיות חשוב לזכור את הגורמים הבאים שעשויות לגרום לתסמונת מעי רגיז:
- קבלת מעצבן תרופות המעי כגון תוספי ברזל או אנטיביוטיקה.
- אלרגיה או אי סבילות למוצרים מסוימים, כגון לקטוז או גלוטן.
- מתח, חרדה, או חוסר איזון נוירולוגיות.
הגדל | לצמצם או למנוע |
שיבולת שועל | לחם חיטה |
פירות | הדופק |
תירס | חלב |
אֲפַרסְמוֹן | גבינה קשה |
פָּפָּאיָה | גלוטן |
אוכמניות | בשר |
תאי | |
יוגורט | |
מים |
»
שלשול
שלשול - הוא פתולוגיה המאופיינת צואה רכה או מימית תכופה מדי. מוביל שלשול לאובדן מים מינרלים ומלחים, שאמור לפצות. ילדים וקשישים הם הכי רגישים חוסר איזון הנוזלים בגוף.
בכל מקרה יש צורך לקבוע את סיבת השלשול. הסיבות השכיחות ביותר - זיהום בבטן, רעלנים במזון, אלרגיה למזון או אי סבילות למזונות מסוימים.
דיאטה
במקרה של שלשול חמור, רצוי להשתמש עבור 24-48 שעות בלבד מים וחלקים הנוזלים:
- מרק ירקות (עשירים במינרלים).
- פתרון Rehydration (אותו ניתן להכין על ידי הוספת כפית מלח וארבע כפות סוכר לליטר מים).
- מיץ לימון מדולל.
- תה, מבושל על קלסרים של צמחים מרפאים.
- נוסחא תינוקות ו / או חלב סויה לתינוקות.
בנוסף לטיפול הספציפי של החולה לאחר התקף יכול לתת מזונות רכים ומוצרי עפיצות, להפחית דלקת של רירית הקיבה.
הגדל | לצמצם או למנוע |
soymilk | חלב |
חלב שקדים | ביצים |
תפוחים וחבושים | עוף |
רימון | רכיכה |
שֶׁסֶק | מיצי פירות |
בננה | |
גזר | |
פָּפָּאיָה | |
ריבה פרי | |
אורז | |
שיבולת שועל | |
טפיוקה | |
ערמונים | |
חָרוּב | |
יוגורט |
»
קוליטיס
דלקת של המעי הגס - החלק החשוב ביותר של המעי. היכנס קוליטיס הוא כיסא רעוע עלולים להכיל דם או ריר.
בדרך כלל קוליטיס - תוצאה של זיהום, אבל זה יכול להיגרם על ידי אלרגיה או אי סבילות מספר מוצרים. אנטיביוטיקה או משלשלים עלולה גם לשחק תפקיד בהתפתחות שלה.
דיאטה
דיאטה רכה עבור מעי גס יכולה לתרום לטיפול באופן משמעותי. לכן אותם המוצרים המשמשים במקרה של שלשול, מומלצים קוליטיס. סובין חיטה עם השימוש שלהם כמו משלשל בכמויות מוגזמות יכול לגרום קוליטיס אצל אנשים נוטים עצירות.
הגדל | לצמצם או למנוע |
מוצרים מומלצים עבור שלשול | סובין חיטה |
ירקות | מאפים מעודנים |
קישואים | חלב |
ברזל | קפה |
ויטמין A | תבלינים חמים |
»
קוליטיס כיבית
צורה מורכבת של קוליטיס, אשר יכול לקחת דמות כרונית והוא לא מקובל טיפול.
גורם של קוליטיס כיבית אינו ידוע עד הסוף. נמצא כי המחלה משפיעה רק הנציגים של החברה המערבית. מזוקק מזונות עשירים בשר ושומן רווי, עני בפירות, ירקות ודגנים, הוא גורם המגביר את הסיכון של קוליטיס כיבית מחלת.
סימנים ברורים של קוליטיס כיבית - שלשולים, כאבי בטן, צואה דמית, עייפות, ירידה במשקל. של קוליטיס כיבית יכול לפתח סרטן המעי הגס.
דיאטה
למרות שאין טיפול ספציפי למחלה זו יכולה להקל דיאטה מגנה על המעי הגס.
הגדל | לצמצם או למנוע |
מוצרים מומלצים עבור שלשול | מוצרים רצויים קוליטיס |
כרוב | המבורגרים |
שמן נר | בשר |
בקלה כבד שמן |
»
מחלת קרוהן
דלקת של מערכת העיכול, אשר יכול להשפיע הוא במעי דק וגדול.
הסיבות של המחלה לא הבינו היטב. עם זאת, מחלת קרוהן קשורה דיאטה נפוצה בחברות מערביות, העניים בסיבים וירקות, אך עשירות במזונות מעודנים ומעובד. מחלה זו שכיחה יותר בקרב חובבי מזון מהירים.
הגדל | לצמצם או למנוע |
מוצרים מומלצים עבור שלשול | סוכר |
תאי | המבורגרים |
שמן צמחי | |
בקלה כבד שמן | |
ברזל | |
חומצה פולית |
»
טחורים
המחלה קשורה לדלקת הרחבת ורידי טחורים באזור רגיש מבחינה אנטומית. עצירות דורשות קצת מאמץ במהלך פעולת מעיים, הם הגורם התרחבות של הוורידים של פי הטבעת להוביל טחורים.
אם הוורידים מורחבים, הם לא יפחיתו ידי עצמם. דיאטה היגיינה נכונה יכולה למנוע דלקת של הרקמות ואת היווצרות קרישי דם בתוכם (פקקת הטחורים). קרישי דם יכולים להיות מאוד כואבים ודורשים טיפול כירורגים.
הגדל | לצמצם או למנוע |
מוצרים מומלצים עבור עצירות | מוצרי עצירות רצויות |
תותים | תבלינים חמים |
אוכמניות גדולות | סוכר לבן |
אוכמניות | |
חֲמוּצִית |
»
נְפִיחָנוּת
גזים - הוא גזים מוגזמים במעי גרימת התכווצויות ונפיחות. יש צובר גז במעי משני מקורות: בליעת אוויר בזמן ארוחה ואת הגז המיוצר על ידי החיידק של פלורת המעי.
גז עודף יש מהסיבות הבאות:
- זפק, או פר של המיקרופלורה במעיים, אשר ניתן לתקן באמצעות תזונה פשוטה.
- צריכה מוגזמת של מזונות צמחיים עשירים בסיבים. גזים יכולים להיות מעצבנים במידה זו או אחרת, אבל זה לא מסוכן. גזי איסוף אין ריח כלל בניגוד הגזים שנובעים ריקבון intracolonic הנגרם על ידי צריכת חלבון בשר בעלי חיים. הגבלת מוצר עשיר בסיבים צריכים והקפדת מתכונים פשוטים, יכול לחסל גזים.
- בליעת אוויר בזמן מאמץ או כעס, במיוחד בשלב הארוחה.
דיאטה
בנוסף למוצרים הבאים מומלץ, פחם פעיל, אשר למעשה נלחם גזים.
הגדל | לצמצם או למנוע |
נבטים | תאי |
עשבי תיבול ארומטיים | הדופק |
יוגורט | ירקות |
אֲפַרסְמוֹן | לחם |
ולהדביק | |
חלב |
»
מִסעֶפֶת
המחלה נקראת גם מחלת diverticular של המעי הגס. הוא מאופיין על ידי ההיווצרות של מספר רב של ציסטות זעירות או דלקת סעיף, על הקירות של מערכת העיכול, בעיקר במעי הגס.
בין הגורמים התורמים להיווצרות דלקת הסעיף:
- בדופן מעי מוחלש.
- לחץ מוגבר בתוך המעי. Small וצואה קשה לגרום לשרירים להתכווץ מעיים במרץ כדי לקדם אותם. התוצאה היא הגדילה את הלחץ על הקיר המעי.
כאשר דלקת סעיף מודלק עקב המוני צואה אינם נגזרים מן הגוף, הוא גורם למחלה קשה - מחלת diverticular. זהו סיבוך של מִסעֶפֶת צריך להיות מטופלים בבית חולים, בכפוף דיאטה קפדנית ולפעמים על ידי התערבות כירורגית.
דיאטה
מוצרים אלה מפחיתים את הסיכון של דלקת סעיף החדש ואינו להצמיח אלה שכבר קיימים. עם זאת, מוצרים אלו אינם יכולים להיעשות להיעלם דלקת סעיף כבר התגבש.
הגדל | לצמצם או למנוע |
מים | מאפים מעודנים |
תאי | שומנים |
wholegrains | בשר |
פירות | |
ירקות | |
הדופק |
»
בסוף נשאר לאחל לך מחלות אלה שהכרתם רק של המאמרים. לאכול טוב, לאכול בהנאה ולהיות בריאים.
בהתבסס על הספר "מזון בריאות»