כיצד להתגבר על אלרגיות ללא תרופות

רב נהנו בחודשים החמים הקרובים. ומישהו מחכה להם עם אימה בגלל אלרגיות על צמחים פורחים. זה מובן! מי רוצה ללכת עם נזלת מתמדת ועיניים דומעות? אין אפשרות אחרת - ללכת מנומנם הבוקר המוקדם ועד הערב (תופעות הלוואי של תרופה לוקחת). לפעמים, עדיין עם נזלת (אם גלולות היסטמין אינן עוזרות, כצפוי).

אני מציע לך אפשרות שלישית. אל תיקח כדורים וללכת לכיוון השני - כדי לשנות את הדיאטה ולהוסיף כמה ויטמינים.

כדי להבין על מה האוכל כאן ויטמינים במינרלים, בואו להבין מה אלרגיה.

אם להסביר בפשטות, אלרגיה - זהו תהליך שבו הגוף מחליט להגן על עצמם מפני "אויבים" חיצוניים: אבקה, פרווה, דשא, מזון, כימיקלים ביתיים (רבים מכירים כשהידיים מתחילות לגרד אחרי הקציר דירה).

ישנם סוגים רבים של אלרגיות. וגם, כפי שצוין על ידי מדענים, אלרגיות בדרך כלל סובלות האוכלוסייה של מדינות מפותחות. כמו כן, יש הסבר פשוט.

המערכת החיסונית שלנו מחולקת לשני חלקים: חלק אחד הוא להדוף וירוסים, והשני - עם החיידקים וטפילים. זהו הגורמים האחרונים אלרגיה. אם חלק של המערכת החיסונית מעורב קצת, זה מתחיל להשתעמם וממציאה עבודה עצמה. לכן, חיידקים פחות לאחר ניקויי החיטוי שלנו, כך גדל הסיכוי לפתח אלרגיה. טפילים בחברה המפותחת המודרנית, מעט מדי.

במדינות מפותחות, על אגורה יד, חיידקים וטפילים אחרים תריסר, כך אחראי מצידם של מערכת החיסון באוכלוסייה הוא מאוד עסוק, ולא היתה לה כל הזמן לחפש אויבים חדשים. כתוצאה מכך, קיים אלרגיה נדירה. בשל גילוי זה, לפעמים אפילו נמכר בכמוסות עם שרשור חזיר בעולם! זה מגעיל, אבל נכון: לאחר לקיחת אלרגיות כמוסה עוברת לבני אדם ללא עקבות. כל.

אני ממהר להודות לך. קפסולות עם שרשור חזיר, אני מציע לך לא יהיה. ישנן שיטות הרבה יותר נעים. אתה יכול לבחור זוג מהרשימה הבאה, אבל אני מציע לך לבצע את כל ההמלצות האלה מייד. ככל פריטים מרשימת לך לרוץ, מהר יותר באו קלה.

להצהיר כי פעולה אחת מהדרכים הללו כדי לנסות על הרבה אנשים. כולל על המשפחה שלי, ולקוחות תזונה. רוב נחלש משמעותי אלרגיה, ומישהו שכח לחלוטין את קיומה.

אז מה אתה יכול לעשות בעצמך?

הימנע כל מוצרי החלב מהתזונה

עובדת החלב נספג היטב על ידי הגוף. וזה לא לקטוז (סוכר החלב), כלומר חלבון חלב. זה היה הוא לפצל קשה. אם זה לא מחולק בתהליך העיכול עבור פפטידים מסוימים, כגון קבוצת החלקיקים נתפסת על ידי המערכת החיסונית שלנו כסכנה. בהקשר זה, הגוף מפעיל תגובה אלרגית או מעצימים כבר קיימת (אלרגיות אבקה, דשא, וכו '- יש צורך להחליף את עצמה).

סירוב של מוצרי חלב מספק שיפור מובטח רק כמה שבועות, ולפעמים קודם לכן.

לחסל מוצרים לגלוטן אחרים כי אתה לא לשאת את (חוסר הסובלנות הסמויה גם נחשבת)

למה?

המשמעות של זה היא זהה בפסקה הקודמת. מחקרים רבים מאשרים את הקשר של אלרגיות למזון וסוגים אחרים של אלרגיה. אכילת מזונות שאתה מתעכל היטב, תוכל להפוך את עצמו אוטומטי בסיכון. במיוחד אם יש לך נטייה לאלרגיה (כגון קו המשפחה).

מדוע אני ממליץ להוציא קודם כל מוצרי החלב glyutenosoderzhaschie? מכיוון שהם נמצאים להוביל את הרשימה של המזון כי יש אנושות תלמיד רע. וזה שוב הוא דגני חלבון לעיכול קשים (גלוטן). זה בגלל זה נחשף כעת לגלוטן ביקורת התקשורת.

כיצד לבדוק אם אתם נושאים חלב וללא גלוטן?

מאוד פשוט להוציא אותם במשך 4-6 שבועות (לא יותר!) מן הדיאטה, ולאחר מכן חזרה הביא בהדרגה. יתר על כן, בהחלט אחד אחד.

לדוגמה, בשבוע החמישי לאכול משהו עבור חלב בוקר בקשב לעקוב אחר התגובות של האורגניזם במהלך היום. אם אין (כאב ראש, אסטמה, אלרגית חתול מחמד, קצב לב מוגבה, עייפות, גירוד, כאבי בטן), אז מזל טוב! אתה גם לסבול מוצרי חלב, ואתה צריך לעכל את זה כמו שצריך. לכן, גם אם אלרגיה למשהו אחר לחסל חלב מהתזונה שאתה לא צריך.

אם כל התופעות הללו הופיעו, אז, למרבה הצער (או למרבה המזל?), אתה עשיר יותר כדי לחסל מוצרי חלב מחייהם. לפחות במהלך זוועות אלו אלרגנים שאליו אתה מגיב.

פשוט תעשו עם גלוטן. למחרת, אתם אוכלים משהו עם גלוטן (לחם לבן או שיפון, למשל) לאחר הבדיקה של חלב ולראות בעצמך בזהירות. ובהמשך, באותו אופן כמו זה שתואר לעיל.

כן, אני יודע שאנחנו מאוד קשה להיפרד המוצרים האהובים עליכם. וזה המאכלים האהובים ביותר בדרך כלל אינם מועברים אלינו (בקשר שבו דיאטנית מנוסה כדי לבדוק את זה ומנסה אותם מלכתחילה).

אני מציע, אם זיהית סובלנות של כמה מאכלים אהובים? בעונת האלרגיה לחסל אותם כליל. שאר הזמן הם אוכלים בתבונה, כלומר, לתת מודע לעובדה כי היתרונות של מזון כזה אבל מספיק כיף.

קח ויטמין C מדי יום

ויטמין C - נוגד חמצון רב עוצמה אשר מעכבת תגובות אלרגיות. בנוסף, זה מדלל את הדם מעורב בתהליכים חמצוני. זהו המאפיינים הללו מקלים על אלרגיות.

אם אתם מתאמנים, במיוחד בחוץ בין אלרגנים, לקחת 1 גרם של ויטמין C במשך 30-60 דקות לפני האימון, וזה יהיה קל יותר לנשום. ואכן, ויטמין C משפר את זרימת הדם.

המינון של עונת אלרגית ויטמין C: 1-2 גרם ליום למבוגרים (18 שנים). קח לתוך הארוחה. עדיף לחלק את הנפח לתוך הקבלה השנייה.

מגנזיום לקחת

מגנזיום מעורב במאות תהליכים בגוף, כולל עוזר למערכת החיסונית שלנו. חוסר שלו יכול להחליש את המערכת החיסונית. בנוסף, מגנזיום מרגיע את השרירים ובכך עוזרת לנו לנשום, מה שיכול להיות מאוד שימושי כאשר הביטוי של אסטמה ואלרגיות.

מינון: 300 מ"ג (למבוגרים 18 שנים) לפני השינה.

לאכול שפע של אננס

ברומלין אננס מכיל חומר. זהו אנזים עיכול שעוזר לנו לשבור חלבוני גלוטן וחלב לגודל הרצוי, ומכאן להקל אלרגיה (או להימנע לחלוטין זה). ברומלין נמצא הריכוז הגבוה ביותר הליבה של אננס.

לכלול בתזונה של מזונות המכילים אומגה 3

אומגה 3 חומצות שומן מעורבים בבניית התא, כולל דופן התא מגן. לעתים קרובות אלרגיות - זה אינו אלא ביטוי של רגישות יתר של תאים. הנדן שלהם החזק יותר, התגובות אלרגיות פחות.

מינון: 1000 מ"ג של שמן דגים ביום (למבוגרים מעל גיל 18) או כמות יפה של דגים שמנוניים יום. מוצרי-אלופים של התוכן של אומגה 3:

• מקרל;
• סלמון;
• הרינג;
• אגוזי מלך;
• שמן פשתן חמניות;
• שמן קנולה, בכבישה קרה;
• סרדינים.

לשתות מים טהורים יותר (לא פחות מ 1.5 ליטר ביום)

בשנת מים, מקורם של כל התהליכים המטבוליים, כולל לסילוק רעלים. במהלך אלרגיה מגביר את הצורך לניקוי רעלים. אם חסרים המים, את הרעלים ואת האחרים "פסולת תעשייתית" קשה לעזוב את הגוף. זו הסיבה שזה כל כך חשוב לשתות מים בכמות מספקת.

אני לא חושב כמה מים לשתות ומתי. רק לשתות כמה שאתה יכול. קבל את הרגל של לראות את הגישה למים, לשתות לפחות חצי כוס. העיקר - לעשות את זה לעיתים קרובות.

למי שלא יכול בשום אופן ללמד את עצמך למים כל הזמן שוכח ממנו, יש עצה פשוטה. בתחילת היום, לשפוך את המים בבקבוק של חצי ליטר, ולשים על ארבע גומיות על צוואר הבקבוק. מתי בפעם הראשונה לשתות חצי ליטר, להסיר מסטיק אחד ולמלא את המיכל עם מים. ברגע זה ריק שוב, כל פעם. כתוצאה מכך, בסוף היום כל מסטיק חייב להסירו.

בונוס נוסף: בקבוק מים כדי לשתות יותר טוב מאשר ספל או כוס (למה - קשה לומר, אבל זו עובדה!).

כלים פשוטים אלו יחסכו לכם הרבה כסף על חשבון התרופות לא צריך לקנות, ואתה יכול לחיות חיים נורמלים בלי תחבושות גזה, נמנום, נזלת ודמעות.

איך אני יודע את העבודה לטיפים הללו? רק לנסות את זה, והתוצאה לא תיקח הרבה זמן. ערבות.

בריאות טובה לך!