מה זה צום יבש והאם לנסות אותו

מהו יבש צום

צום ניקוי המציא מזמן. אבל זה הפך פופולרי בשנים האחרונות.

זוהי שיטה למניעת זמני לא רק של כל מזון, אלא גם מן הנוזל. צורה מרוככת - זה כאשר אדם במשך 1-3 ימים פשוט מפסיק לשתות ולנסות לא להשתמש הלחות בצורה שונה. דיאטה קשה ויבשה - וכאן אשפה ממגע עם מים בכלל, אפילו אסור לשטוף.

חסידים ליבוש צום לומר כי חוסר נוזלים בגוף מתחיל לחות תמצית מתאי שומן משלו כתוצאת פיצולים. לחות זה נקרא אנדמי (פנימי). ההנחה היא כי בימים הראשונים של הדיאטה זה מספיק כדי לשמור על הגוף למות מהתייבשות.

בנוסף, הנוהג לכאורה יכול להפחית את כמות הנפיחות, ואף לעצור את ההתפתחות של דלקת פנימית, כולל גידול - עבור דלקת לגדול, מדי, מים צורכים ...

נשמע נהדר. אבל האמת היא כי הטבות אלה לא יכולים להיחשב מוכחות.

עם זאת אמרה יבשה צום רפואה מבוסס ראיות עולמיות

כמעט כלום. היא בעקשנות מתיימרת צום יבש אינו קיים.

חברי Reddit, מנסה להצדיק את התועלת (או מזיק לפחות) דיאטה נטולה יכולהצום יבש, הזעה ומים מטבולית למצוא אזכור רק כמה מחקרים מדעיים. אבל גם אלה הנמצאים לא יכולים להיחשב מאוזנים באמת.

לדוגמה, במחקר אחדאנתרופומטריות, המודינמי, מטבולית, ותגובות כליות במהלך 5 ימי מניעת מזון ומים

המדענים ניתחו את ההשפעה על דחייה של אנשים של מים נוזלים במשך חמישה ימים. עם רע גינאה שום דבר לא קרה. לעומת זאת, היקף גופם ירד והתפקוד הכלייתי השתפר.

עם זאת, במחקר עם סך של 10 מבוגרים בריאים. התוצאות שלה לא ניתן להסיק על כל.

בעיקר את הובלת הדיאטה הנטולה הבאה לרוסיה, שם יבש (זה אותו הדבר - מלא) בצום מוזכר, למשל, במסמך שכותרתו "בקשה הגבלת קלוריות (RTD) ברפואה רגנרטיבית (ידני רופאים), "שהוציא המשרד לפיתוח הבריאות והרווחה של הפדרציה הרוסית 2005. יש, בפרט, הצהירהשימוש הגבלת קלוריות (RTD) ברפואה רגנרטיבית (ידני רופאים)זה קל יותר רעב יבש הועבר מסורתי "רטוב" וכי הוא יעיל יותר מבחינת ירידה במשקל וטיפול במחלות.

"אנחנו יכולים להניח כי שלושה ימים של להתכתב הרעבה מוחלטת שבעה או תשעה ימים של צום מוחלט בלי הגבלות מים," - כותבים המחברים.

למרבה הצער, הבקשה אינה נתמכת על ידי מחקרים קליניים. ומכיוון שאי אפשר לבדוק אותם.

מה בעצם קורה כאשר הגוף חסר מים

אדם באמת לרדת במשקל. במהירות עם ערבות. עם זאת, במשך זמן קצר: תנודות דומות במשקל גוף קשור לאובדן נוזלים, פעם במצב שתייה משוחזר, קילו לחזור אחורה.

במחקר זה אשר (אם כי מותנה) יתרונות של קצות צום יבשים. וזה מתחיל חסרונות מוצקים.

על הסכנות של הנוזל הלא כתוב הרבה יותר. מים - חלק חשוב של כל תהליכי חילוף החומרים בגופנו. אם קובץ זה חסר, חילוף החומרים מואט, והראשון סובלים המוחלמה המוח שלך צריך מים. להלן הסימפטומים כי יטיל לך ביום הראשון:

• סחרחורת;
• כאבי ראש;
• עייפות מוטיבציה;
• הריכוז של הפרה.

יתר על כן, התסמינים בלבד מחריפה. מומחים רפואיים מזהיריםהתייבשותשהן אפשריות:

• עד לפציעה תרמית על עומס חום סכנת החיים;
• התרחשות של בעיות עם הכליות ושלפוחית ​​השתן;
• עוויתות עד איבוד הכרה הנגרמת על ידי הפרה של העברת אותות עצביים;
• טיפה בדם לחץ;
• פרה של איברים פנימיים עם אספקת חמצן.

בשנת צום כללי, יבש - נוהג קיצוניים, שהשימוש בהם לא אושרה מבחינה מדעית, אבל הפגיעה היא ברורה. כמובן, Layfhaker לא יכול לאסור אותך לנסות את זה בעצמך. אבל לפני שאתם מתחילים, לפחות להתייעץ עם הרופא שלך.

אתה יכול לנסות במקום צום יבש

יש הרבה דיאטת אלטרנטיבה ופחות מסוכן לבריאות כדי לעזור לך לרדת במשקל, ו (וזה חשוב) לא לחייג שוב. אפקטיבי אפשרויות אלה אושר על ידי מדענים.

בנוסף, אתה יכול לנסות רעב מרווח. היא מבוססת על עקרונות של תזונה, אשר לא רק יכול להיפטר קילוגרמים מיותרים בלי להרגיש רעב, אבל גם:

• להאט הזדקנות;
• להפחית את הסיכון של מחלות רבות - למשל, סוכרת מסוג II, מחלות לב וכלי דם וסרטן אפילו;
• לשפר את התפקוד של המוח.