7 עובדות מעניינות על שינה

ידע - כוח. ידע layfhakeru נדרש פעמים. בסדרה זו של מאמרים שאנו אוספים עבורכם עובדות מרתקות ולעתים מפתיעות על העולם סביבנו. אנו מקווים כי הם יוכלו להראות לך לא רק מעניינים אלא גם מבחינה מעשית שימושי.

לאחרונה, מחקר מסיבי על טיב השינה היה די משימה קשה. צורך האדם להשתכנע או עניין להשתתף בתכנית המדעית, לשים במעבדה, להשתמש בציוד מיוחד. הכל השתנה עם ההתפשטות של הגאדג'טים הכושר הפופולריים, מסוגלים לתקן את הפרמטרים פיזיולוגיים השונים ישירות במהלך הדברים הרגילים של חיי אדם. כן, יכולתם אינו גדול מדי לעומת ציוד מדעי, אבל איך רחב במבחן המעגל!

משך השינה

שליש חייו אדם מבלה על חלום. מתברר כ 25 שנים - לחשוב על דמות זו! עם זאת, זה כל כך קל לקחת ולהפחית זמן לישון לא יעבוד. לעניין קיומו המלא של הגוף שלנו דורש כ 7-8 שעות מנוחת לילה. אם נתון זה הוא הרבה פחות מזה, יש ירידה מהירה ויכולות פיזיות. עם זאת, מדענים הבחינו כי במאות השנים האחרונות בשל זמן השינה ממוצעת התקדמות המהירה הטכנולוגי ירד מ 9 ל 7.5 שעות. מי יודע, אולי כי הם לא הגבול.

רשום

פרק הזמן הארוך של זמן שבמהלכו אדם בריא יכול להתקיים ללא שינה הוא 11 ימים. השיא היה

שינה ומשקל

מדענים מצאתיכי חוסר השינה השיטתי יכול להוביל לעלייה מהירה למדי במשקל (עד קילו לפני שבוע). הסיבה לכך היא כי הגוף הוא המחסור במשאבים בניסיון לפצות אותם בכל דרך אפשרית. לכן, הנושאים כל זמן מרגישים רעבים, שתוצאתו הופעת קילוגרמים מיותרים. לכן, אם אתם רוצים לרדת במשקל, לישון מספיק.

כמו גאוני שינה

אנשים גדולים הם שונים מכל האחרים, לא רק את היכולת המנטלית שלהם, אלא גם כמה הרגלים יומיומיים. לדוגמא, לאונרדו דה וינצ'י השתמש בשיטת שינה פוליפאזית: לנוח כל 4 שעות ו 15 דקות. ניקולה טסלה ישנתי 2 שעות ביום, ו איינשטיין היה נח קצת יותר - 4 שעות ביום. וזה לא רשימה ממצה, עם ההמשך שלה ניתן למצוא במאמר זה.

חולם

ישנם אנשים הטוענים כי הם מעולם לא ראו את חלומות. עם זאת, זה לא נכון: על פי מדענים, חלומות הם רואים הכל. עם זאת, הרוב המכריע של חלומות נשכח. אחרי חמש דקות של ערות 50% של הרפתקאות של הלילה כבר אי אפשר לזכור, כאילו עברו עשר דקות, נתון זה הוא קרוב יותר 90%. מכאן המסקנה: אם אתה רוצה לתקן הלילה של שינה שלך, שכבה ליד מחברה עם מקליט עט או קלטת לעשות את זה מייד.

אזעקה

הוא המציא את השעון המעורר מכני הראשונה לוי האצ'ינס (לוי האצ'ינס) ב 1787 באמריקה. הוא יכול להתעורר רק בעת ובעונה אחת - 4:00 בבוקר. שעון מעורר שיכול להיות מוגדר בכל עת רצויה, חל רק כעבור 60 שנים, הודות הצרפתי אנטואן ראד (אנטואן Redier). אבל אז זה היה מכשיר יקר בטירוף, כך שאנשים רגילים מרבים להשתמש בשירותיו של אנשים מיוחדיםמי הלך ברחובות דפק על החלון בזמן הסכים.

נשים וגברים

על פי נתונים סטטיסטיים שנאספו על ידי שירות Fitbit, נשים לישון על 20 דקות יותר מגברים. באשר לאיכות השינה, הגברים לישון שינה חסרת מנוחה יותר ולהתעורר לעיתים קרובות יותר. אבל נשים הן 10% סיכוי גבוה יותר לבעיות שינה הדו"ח ולחגוג את איכות השינה שלהם מספקות. זה יכול להיות מוסבר העובדהזה נשים לראות חלומות הרבה יותר אינטנסיביים רגשיים, לפעמים הופכים סיוטים.

ואתה מצליח לישון קצת? מה אתה חושב, כמה שעות צריכה להימשך שנת הלילה?