איך לשחק ספורט מבלי לעזוב הספה שלך

בכל יום, מיליוני צופים לשבת בנוחות על הספות שלהם מול מסכי כחול שעות בצפייה הבידור המוצעת. במקביל לבקר בחדר הכושר, ככלל, לא יישאר. במאמר זה תוכלו ללמוד כיצד ניתן לשלב עסקים עם הנאה לרדת במשקל ממש מול הטלוויזיה.

אדם יכול למצוא אלף תירוצים כדי להסביר מדוע הוא לא לממש. חלקם אולי אפילו הפכו אלופי עולם תירוצים. לרוב הוא העדר מכונות כושר ופעילות גופנית נורמלית, בלי לדעת את התרגילים הנכונים, כמובן, - טה-דה-דה-דום! - מלך כל התירוצים - חוסר זמן.

אבל למעשה, כל הסיבות הללו אינן לעזאזל שווים, כי הם פשוט להסוות את הדבר החשוב ביותר - את חוסר הרצון וכוח הרצון. עסקה יכול להיות בבית, יושב על הספה צפייה בטלוויזיה.

אל תאמינו לי? ואז לצפות אוסף הוידאו הזה.

אימון 10 דקות מול הטלביזיה

עבור קבוצה זו, תצטרך רק ספה כמה כריות. זה נמשך בערך 10 דקות, ובמשך כל הזמן הזה אתה יכול לתת נטל רציני לגוף מספיק.

6 מקדחת כרית

אנשים רבים חולמים על עיתונות בלטה יפה, אשר יכול להתפאר על החוף או בחדר הכושר. אתה יכול לקבל אותו באמצעות מורכב זה. ומשקיע כולל של כ 5 דקות של אימון יומי.

עומס מלא לכל הגוף

עוד מורכבות, אשר יכול להתבצע ישירות על הספה. הוא מכיל בעיקר מוכרים, תרגילים במבחן זמן עבור הגוף, רגליים וזרועות. שקרים היתרון העיקרי שלו בעובדה וביצועיה כמעט לא להפריע לצפות בסדרות הטלוויזיה האהובות עליך.

סט קצר של תרגילים בזמן הפרסומות

להכיר אקסצנטרית עליז זה אתה עם סט קצר של תרגילים שניתן לבצע בזמן הפרסומות בטלוויזיה. עם זאת, יש לנו הפסקות מסחר כל כך הרבה זמן, כי במהלך הזמן הזה, אתה יכול לגלול בין זמנים מורכבים מספר.

תרגילים מעטים על הספה עבור הבנות

בתרגיל הזה אתה למעט הספה, תצטרך שתי מגבות קטנות. התרגילים נועדו כדי ליצור דמות יפה ישירות הספה האדומה היפה שלו.

סט דיוון של תרגילים עבור גברים אמיתיים

הסרטון האחרון באוסף זה יעזור לך אם אתה כבר כמה אימוני סיבה שלא נענה. פעילות אינטנסיבית על הספה באמצעות משקולות תעזור לך לשמור על כושר.

כפי שאתה יכול לראות בעצמך, אם יש לך את הרצון לעסוק פחית, כמעט מבלי לנקוף הנקודה החמישית שלו הספה. לחשב כמה זמן אתם מבלים מול הטלוויזיה, ולדמיין איזה סוג של תוצאות אתה יכול להשיג על ידי ביצוע תרגילים פיזיים לפחות רק במהלך הפסקות מסחר.