אחרי טיול בתאילנד התעניינתי ברצינות ביוגה. עד כה, עם זאת, בעיקר בהיבטים הפיזיים, אבל אני חושב שעם הזמן אני אלך עד לרוחני. יוגה - זה לא רק vsemozmozhnye טוויסט מדהים יציבה ונשימה, זה גם הרבה יותר. לדוגמה, יש עין תרגיל נהדר (יוגה Ramanantata) אשר מחולקים למספר קבוצות (מנטרות טעינה, נשימה, קרמים עיסוי, והניגודיות, וכו '). המנטרה נשאיר קצת הצידה ולעשות כמה היבטים פיסיים.
ואני - חזותית הידרדרות של עניין לאבד 50% מהמידע - או ליתר דיוק, טוהר שלה. לכן, טיפול עיניים צריך להיות מיושר עם הטיפול של מצבו הפיסי של הגוף שלנו.
אז בואו נתחיל עם הפשוט ביותר - עם עיסוי. Eye עיסוי מגביר את זרימת הדם ומחזק את העצבים - כך שהוא מספק עיניים עייפות חג גדול. אם היתה לך הרגשה של חול בעיניים, הגיע הזמן לסטות קצת מן העבודה ולעשות לעצמך עיסוי מעט.
1. לשבת ליד השולחן ולהגדיר אותו במרפקים.
2. התחבר זרתות תופי היד. מנמיכים את הראש כך ידיו הלך בעיניים עצומות החלק התחתון, והשעין את מצחו על גבי כפות ואצבעות.
3. תירגע שרירי הצוואר. נקודת משען הופך מצח החלק התחתון של הכף רק מנגיעה בעיניים שלך.
4. קל לעסות את החלק התחתון של כפות העין. וליטוף חלופי, מסתובב, לחיצה ורטט במשך 1-2 דקות. סימן שאתה לעסות בצורה נכונה, יהיה תופעה בעין התחושה של חום.
5. תירגע את העיניים.
6. לגעת בם עם אצבעות המורות שלו ולהרגיש חמי אצבעותיו, תרגיש כמו על פלטה עמוקה היא האצבע החמה פראנה הועברה העין.
עיסוי זה ייקח לך בערך חמש דקות, כך שזה בהחלט אפשרי לעשות כמה פעמים ביום, בכל פעם כאשר אתה מתחיל להרגיש עייף.
טכניקה מעניינת נוספת שניתן להשתמש במשרד - מנוגדים קרמים. כדי לעשות זאת תצטרך 2 מגבות, מים חמים ומי קרח.
לחלופין, את המגבת ניתן לחמם במיקרוגל. סחט חוסם עורקים הדוקים מגבת חמה - הטמפרטורה היא צריכה להיות כזאת, כי אתה עדיין יכול להחזיק מגבת בידו, וצרף אותו בעיניים העצומות במשך 2 דקות. אז קח מגבת שני, טבול במי קרח, לסובב אותו החיווט ולצרף עבור 2 דקות. התחלפות כזו שוב עוד כמה פעמים. ואז בזהירות, ללא הפעלת לחץ כלשהו על העין, לנגב אותם מהמים.
כפי שאמרתי, בספר יש כמה שיטות מעניינות לעבודה עם העיניים ואני שמח לנסות ליישם אותם אליך תמציתי בצורה נגישה.