איך פעילות גופנית משפיעה על היכולת המנטלית
בריאות / / December 19, 2019
ישנן סיבות רבות להחלטה לעסוק בספורט, במיוחד לאחר 40 שנים. על פי המחקר, שפורסם בכתב העת Medicine & Science in Sports & Exercise, תרגילים שדורשים סיבולת, להכריח את המוח לעבוד בתפוקה מלאה.
מדענים מאוניברסיטת טקסס באוסטין ניסו לברר אם קיים קשר בין היכולות אירובי וקוגניטיביות קבוע אצל אנשים בגיל העמידה. במחקר השתתפו 59 אנשים בגילאי 43 עד 65 שנים. 32 משתתפים העוסקים בספורט, ו 27 היו לא פעילים. הקבוצה הראשונה ביצעה תרגילים אירוביים וכוח במשך ארבעה ימים (7 שעות בשבוע), קבוצה אחרת של הדרכה בתשלום לא יותר מ 1 שעה בשבוע.
כדי להשיג את התוצאות בשימוש במבחן על הליכון, ג ידי מהירות זרימת הדם נמדד אולטרסאונד, וביצעו שורה של בדיקות כדי להעריך זיכרון מבחן תשומת לב.
כתוצאה מכך, קבוצת תרגיל, הראה תוצאות מעולות במבחני בדיקות זיכרון, ובמהירות להתמודד עם המחקר של סוגיות מורכבות. המשתתף לבזבז זמן על אימונים, יותר עובדי לב במחזור דם למוח מאשר הקבוצה "הפעילה".
הממצא העיקרי של המחקר - פעילות גופנית סדירה השפעה חיובית על מערכת הלב וכלי הדם, אשר, בתורו, משפיע על פעילות קוגניטיבית.
ד"ר מרתה פירון, יוזם המחקר, משוכנע כי אין כל סיבה להאמין כי אנשים בגיל העמידה המוצאים זמן לפעילות גופנית, לא רק שיש בעיות בריאות ולהימנע טובות עם מערכת הלב וכלי הדם, אלא גם להפגין יכולות קוגניטיביות גבוהות מאוד (למרות העובדה כי בתקופה זו היא בדרך כלל מופחת).
למרות שרוב המשתתפים בניסוי היו עסוקים בריצה, פירון טוען כי צורות אחרות של פעילות גופנית, כגון שחייה או אימון אופניים, יש גם השפעה חיובית על מערכת הלב וכלי הדם, ולכן על קוגניטיבית פעילות.