גירושין למשך הלילה: למה זוגות מאושרים לא ישנים יחד, והאם זה מתאים לך

אם אתם זוג, אתה צריך לישון ביחד. רעיון זה נראה כל כך נכון וטבעי כי כנראה שאתה אפילו לא העלה על דעתו לבוא אפשרויות אחרות. שינה נפרדת נתפסת כסימן של בעיות במערכת היחסים, או אפילו כאמצעי ענישה או מניפולציה ( "אני אשן על הספה!"). אף על פי כן, ישנם הרבה זוגות חזקים שלא מסכימים על מיטה שונה בכל לילה. ובגלל זה הם עושים את זה.

איך נולד הרעיון לישון בנפרד

עדיף לשאול את השאלה אחרת. איך נולד הרעיון כי בני הזוג צריך לישון באותה המיטה, אך עדיין מתחת לשמיכה? חוקר ניל סטנלי נזכראיך לישון טובבמקור זה היה צעד הכרחי, אנשים חיו גדול משפחותובכל דרגש לכל היה בגדר מותרות.

בחוגים האריסטוקרטית של אותו, שבו יכל להרשות בחדרים נפרדים, בני הזוג ישנו, חי וקבלו אורחים ב חצי שונים של הבית. וגם לישון ויקטוריאניים המוסרי ביותר באותה המיטה אף הפך נחשבת מגונה משהו, אז בעל ואישה הלכו מיטות נפרדות.

ומגמה זו נמשכה כמעט עד המאה XX באמצע. אבל אז, כתוצאה של תיעוש, אנשים עברו לדירות עירוניות קטנות, ועמדות כלפי מיטה זוגית שוב השתנו. עכשיו אנחנו מאמיניםגן של שושנים או מיטה של ​​קוצים? משא ומתן על הזוגיות כשישנה הסמל למנוחת הלילה המשותף של נישואין חזקים ולבחור אותו, אפילו על חשבון הנוחות שלהם.

למה זוגות מעדיפים שינה נפרדת

ברוסיה, החלום המשפחתי עדיין לא נותח. אבל, אם נסתכל על מדינות אחרות, נראה כי עד 23%דו"ח Bedtime הבריטי הגדול זוגות ומעלה שהשתתפו בסקר בריטיים 40%ויותר זוגות בוחרים לישון במיטות נפרדות, המחקר מצביע על קנדי אפילו לישון מדי פעם במיטות נפרדות. ויש להם סיבה טובה זו.

הם דואגים לבריאותם

חזרה ב 2005, חוקר בריטי מצא ניל סטנליזוגות חקירת לישון: הערכה של טכניקות ניתוח actigraphicכי כאשר אנשים ישנים יחד, הם לעיתים קרובות אינם מקבלים מספיק לישון. לדוגמא, כי אחד השותפים של נחירות או שוב ושוב היה מתהפך מדי פעיל. או בני הזוג יש שונה chronotypeואז הם הולכים לקום בזמנים שונים, ואחד מהם מונע את האחרים.

בנוסף, התפקיד שמלא הרגלים והעדפות: יש אנשים שאוהבים לישון בחדר קריר, קופא מישהו מכל משב הרוח. אי אפשר לקבל לזרועות מורפיוס אין טלוויזיה או מחשב לוח, אחרת האור מעצבן ממסכי. לבסוף, אחד השותפים עלול לסבול מנדודי שינה או סתם לישון מאוד רגיש מתעורר כמעט כל תנועה של החצי שלה.

חוסר תוצאות בשינה עלול להיות עצוב. שליש מהמבוגרים שנסקרו נחים בלילהשכיחות משך בריא שינה בקרב מבוגרים - ארצות הברית, 2014 פחות נדרשו שבע שעות בלילה.

והובל חוסר שינה להשמנה, סוכרת, מחלות לב וכלי דם, התקפי לב והפרעות נפשיות.

מחירים ניכרים לשלם כדי לקיים את הכללים לא ידוע על ידי מי נישואין מאושרים.

הם דואגים היחסים

בשנת 2016, חוקר במכון פרצלסוס (גרמניה) נמצאשתיים במיטה אחת: ההשפעה של זוג שנת chronotypes על יחסים ושינה. סקירהבעיות ביחסים לבוא לאחר בעיות שינה. אם לפחות אחד מבני הזוג אינו מקבל מספיק לישון, הוא הופך להיות עצבני ונרגן, וזה בהכרח גורם מריבות ואי הבנות.

לאותה מסקנה הגיעו ידי מדענים מאוניברסיטת קליפורניה: לילה ללא שינה, על פי התוצאות של תוצאות הסקר שלהםתפקידיו של שנת סכסוכים בינאישיים: הקרבות גרועים Mean הלילות ללא שנת Do? סכסוכי הזוג למחרת.

האם יש יתרונות כלשהם בשיתוף שינה

אם קראת את הטיעונים הקודמים, אתה יכול לקבל את הרושם כי שיתוף שינה הורסת נישואין נפרדים - פתרון לכל בעיות. אבל זה לא המקרה. למי לישון באותה מיטה, מופחתשתיים במיטה אחת: ההשפעה של זוג שנת chronotypes על יחסים ושינה. סקירה קורטיזול, הורמון לחץ, וייצור האוקסיטוצין, אשר לעתים נקרא ההורמון של אמון וחיבה, להיפך, עולה.

גברים הסובלים מדום נשימה בשינה נמצאים פחות יחס אחראיישנים ביחד: מחקר פיילוט א 'של השפעות משותפות שינה על דבקות טיפול CPAP ב דום נשימה חסימתי לטיפול אם נשותיהם ללכת למשך הלילה בחדר אחר. ונשותיהם, בניגוד לציפיות, גם לא לישון מספיק,השפעות בריאותיות שליליות בקרב נשי מגורים עם HEAVY נוחר משום דאגה מעל בעליהן או שהם פשוט לא נוח לישון לבד.

בנוסף, כמה פסיכולוגים מאמיניםזה זמן לחבק את גירושי השינהשיתוף שינה זה הופך את היחסים יותר אינטימי, עמוק ומלא אמון.

האם ניתן להפריד בין שנת יחסי ניזק

כאן, כמו שאומריםלא יכול לקבל סורגים עיניים? שנת גירושים יכולים לעבוד בשבילך פסיכולוגים, הכל תלוי למה אנשים שונים בחדרים שונים. אם הם מבקשים ובכך לפתור בעיות שינה, לילה "גירושים", לפחות למשך זמן, עשויים להפיק תועלת היחסים.

אחרי הכל, כמה שהם מספיק טובים לישון, פחות מעוררי רוגז ומריבות.

אל לנו לשכוח כי הפרעות שינה רבות יכולות לנסות בבית לפחות עד נכון, להתייעץ עם רופא. לדוגמא, נדודי שינה, דום נשימה בשינה (לְנַחֵר) תסמונת רגליים חסרות מנוחה או, בגלל שאנשים יכולים לבעוט קושי הלילה או שיש להירדם.

אם הסיבה היא כי אחד מבני הזוג נמנע אחר ואינו רוצה להיות איתו באותה מיטה, זה אות מדאיגה. לדבריו, הקשר הוא לא בסדר. ובכל לילה של שינה במיטות שונות במקרה זה, רק תגביר את המרחק בין השותפים.

בכל מקרה, כדי לישון יחד או בנפרד - בחירה אישית של כל זוג. ולהסתמך על הרגשות והצרכים שלהם, ולא על סטריאוטיפים נפוצים בהקשר זה.