10 שחקנים פרקטיקות, שדרכו תוכלו ללמוד כיצד להביע את רגשותיהם במיומנות
יחסים / / December 19, 2019
טטיאנה יז'וב
מומחה בתחום ניהול כוח אדם, אימון.
1. להשתלט על הטכניקות של עיגון
טכניקה זו מגיעה Neuro-Linguistic Programming, אבל זה כבר השתרש בעולם השחקן, כי זה קל לקבל עזרה בכל המדינה התקינה הרגשית. מהותו בביצוע טקסים מסוימים.
תזכיר זמן בעבר כאשר אתה חש רגש מסוים. עצמו את עיניכם, שקועה בזכרונות ולמצוא מבפנים תחושה הכרחי. כאשר הרגש תרכוש בהירות מספקת, לעשות משהו: תחזיק אצבעות או pritopnite.
כדי לבסס את התרגיל הזה צריך להיעשות כמה השפעה פעמים. עכשיו אתה יכול להיכנס בקלות במצב הרגשי הרצוי בעת הצורך.
2. תחשוב על בן שיחו
זה הכרחי כדי לקבל יותר להרגיש את זה, להבין מה הנשימה של הוא. קריאת המצב הרגשי של אחר, בהנחה כי הוא מרגיש שאתה מבין מה אתה קרוב. זיקה פנימית זו עם אחרים תאפשר לך לזהות את רגשותיהם טובים יותר.
3. אינטראקט
לבטא את הרגשות שלך על ידי העוסקים בתהליך של סביבתם. אל תפחד להיות בהיר, מורגש, צבעים מהבהבים. שלך רגשות מתעוררים לחיים באמצעות אינטראקציה עם הסובבים אותך.
4. לפתח גמישות הגוף
היציבה, ההליכה, הבעות פנים, מחוות - כל העניינים האלה חייבים לציית הרגשות שאתה להראות. וזה לא רק באותם מקרים בהם אין לנו את המילים או במילים אין צורך. מגיב לראשונה הגוף למה שאנחנו מרגישים ולחפש אחראי, כל תנועה.
נסו לומר משהו בלי מילים, רק באמצעות הגוף שלך. זה עשוי להיות הסיפור הרגיל על איך הגעת לעבודה היום. האם עמיתו שלך להבין תנועות? האם אתה מרגיש חבורה של העיניים, השפתיים, יציבה? איפה הידיים שלך? מה אתה אומר סטופ מושן?
5. ניסוי עם הצבעים של רגשות
בסיסי רגשות בסימן פול אקמן (פול אקמן), - היא שמחה, הפתעה, עצב, כעס, גועל, פחד, בוז. לא רק, הלם אקספרס, שעמום, תוקפנות, ריגוש, סליחה, קנאה, אהדה, תקווה, התלהבות, קלה, עדין וכן הלאה.
נסה לרשימה 10 מינים כל רגשות בסיס. תהין גוונים של הבחנה
6. שעונים אחרים
ראה איך אחרים לספר סיפורים, לספר חדשות רעות, מדבר בפני קהל. נסו לנחש איזה סוג של רגשות שהם חווים בעת ובעונה אחת, מה הם אומרים מחוות והבעות פנים שלהם.
תצפית של אחרים תשפר האינטליגנציה הרגשית שלך בזמנים. צפייה בסרטון, שבו אתה בתפקיד הראשי, תאפשר למשהו לתפוס כי הוא לא מספיק בשבילך.
7. בחר את הטקסט מהספר retell אותו לאנשים שונים
זה צריך להיות אנשים של הסביבה שלך: אמא, הבת, חבר, קולגה. שיחה כאילו הסיפור הזה באמת קרה לך. חשוב כי בני השיח שלך לא מניחים כי זהו קטע מתוך הספר.
אתה יכול לשנות את השמות של הדמויות את שמות החברים שלך עבור טבילה גדולה. אתה יכול להשלים את הסיפור. אם אתה פתאום הפתעה חושב שיש גם סופר אמיתי, אתה על המסלול הנכון.
8. השתמש קונטרפונקט - התנגדותם של קול ותמונה
כשאת מספרת מצחיקה על עצוב או להפך, עצוב על מגוחך, רזה אתה מתחיל להרגיש באוזן הפנימית שלך הופכת רגישה יותר רגשית. השתמש הדרמה קלסית: נראה טוב מתוך רע, ורע - טובה. נסה לספר סיפור קונבנציונלי עם היפך או רחוק מן הרוח של הרגשות של הטקסט.
9. האזנה למוזיקה. במיוחד בלי מילים
מוסיקה מסייעת לפתח חשיבה יצירתית למצוא משמעות כי לא ניתן לבטא במילים. אינטראקציה מוסיקה עם רגשות ישירות, מבלי להשפיע על דעתנו.
כדאי לא רק להאזין למוסיקה, אלא גם לשחק את זה. אם אתה לא בעלים של משחק על כל כלי נגינה, לשיר! לשיר באומץ ובהתלהבות יכול בלי מילים, נותן את עצמו לגמרי למשימה זו, כאילו אין דרך אחרת להעביר את המשמעות, אבל לשיר.
10. לנשום כמו שצריך
נשימה קשורה קשר הדוק עם מה שאנחנו מרגישים. בעזרת תרגילי נשימה מסוימים יכול לגרום רגש מסוים. תרגילי נשימה היום מספר גדול, אבל זה הבסיס של כל שאיפה ונשיפה.
השג המדינה מפויס אפשרי באמצעות נשימות איטיות ועמוקות. ועם דפיקות לב או, להיפך, הנשימה הנסתרת שלה, אתה תהיה מסוגל להגיע לאן שאתה רוצה מדינת הבעה רגשית.
כמובן, זה אינו ממצה את הטכנולוגיה מלאה ברגשות. נסה, הרכבת, לחפש משהו מתאים לך, והכי חשוב - להשתעשע עם הביטוי המודע שלך של אישיות רבת פנים!