5 סיבות להתחיל לרוץ, לא הקשורים להפחתת משקל

הסיבות שרבים פשוט שונאים לרוץ, די ברורות. פעילות זו קשורה אי נוחות פיזית, אז ריח לא נעים, הפחד שמא ירשיעו בגלל העובדה שאתה לא מספיק מהר.

כאשר אנשים מתחילים לרוץ, הוא לעתים קרובות הם עושים זאת, כדי לשרוף את הקלוריות של בצק עודף, גלידה או כוס הבירה. אבל אתה לא צריך לעסוק בספורט כדי להרשות לעצמי לאכול מה שאתה רוצה.

אתה יכול להריץ לא רק כדי להעניש את גופו, אלא גם כדי להתחזק פיזית ורגשית.

1. Running מחשל אותך

אם אתה לעתים רחוקות מרגיש פיזית חזק, הריצה, במיוחד מהירה, מסוגל לתקן את זה. כאשר אתה רץ קדימה במהירות, אתה מרגיש מה שאתה לא מרגיש בחיי היומיום שלהם. זה גורם לך להעריך את הגוף.

תחושת ההישג של נקודה חדשה שבה אתה הופך מהר יכול לרוץ כמה קילומטרים יותר מושלמת. אבל אפילו ריצה שלושה ק"מ איטי יכול להביא הנאה.

2. ריצה מסייעת לעכל את המחשבות והרגשות

אם אתה כל הזמן עסוק וקשר לטלפון או למחשב, אז אתה לא סביר שיהיה מספיק זמן למימוש מה אתה חושב ומה אתה מרגיש. רבים מאיתנו ודעתם מוסחת בקלות ולעתים קרובות מרגיש צורך להיות פרודוקטיבי יותר. כאשר אתה מפעיל, הוא נשאר לבד עם המחשבות שלו.

בנוסף, אתה מכוון עם הרגשות שלהם. קל יותר לעכל את הכל, מן השמחה וכלת כעס. אתה מקבל את ההזדמנות כדי להפנות את כל האנרגיה השלילית לתוך תנועה פיסית ובכך להיפטר השלילי.

3. ריצה מאפשרת לך להרגיש חי

כאשר אתה מזיז קדימה, אתה מרגיש הנאה והתרגשות חזקות. אין זה סביר כי הרצים מרגיש כאילו כל הזמן - אפילו לאנשי מקצוע נורמלי מעת לעת להיות איטי ועייף. אבל חיובים תקופתיים שווה אדרנלין זה ללכת לריצה.

4. ריצה - זה הזמן שלך

אחת הדרכים הטובות ביותר כדי להירגע - הוא הפך למוזיקה וברח האהובים עליך, להתפעל מהנוף היפה. גם אם נגמר לך בג'ונגל הבטון, כדאי לכם להכיר את עירם. אבל העיקר - אתה בעולם הקטן שלך, שבהם קיים גוף אינטראקציות, מחשבות, רגשות, מוזיקה והכל מסביב.

5. ריצה מסייעת להרגיש בריא

מבין כל תרגילי כושר ודיאטות ריצה משחק תפקיד מרכזי. זה עוזר להרגיש בריא ככל האפשר. ריצה לא יכולה להיות הספורט היחיד שבו אתה עוסק, אבל הוא בקלות יכול להיות מועדף בגלל ההשפעה על הגוף שלך.

---

לתפוס לרוץ, אתה נהנה ואינו נשרף. אתה לא צריך לפקח על לוח אימונים בזהירות, אבל אם אתה לא מוכן למרתון. אתה יכול לתת העדפה זמנית ספורט אחר ולאחר מכן, כאשר הרצון להופיע שוב, לחזור לריצה. אם פועל לירידה במשקל, אין זה סביר כי אתה עדיין יכול להרגיש את זה ותהין.

ראה גם:

• איך להתחיל לרוץ: מדריך שלם למתחילים →
• כיצד לבחור טכניקת הריצה →
• כיצד לשפר את הבריאות שלך בעזרת ריצה: מדריך למתחילים →