4 דרכים לקחת את העניין כאשר לא רוצים
מוטיבציה / / December 19, 2019
מאמר זה לא יכול רק לקרוא, אלא גם להקשיב. אם אתם מעדיפים - להדליק פודקאסט.
1. לחסל רגש מן המשוואה
דחיינות קרובות הופכות לולאה. אנו למנוע בעיות, עליות חרדה, מכך, אנו שוב לדחות את התיק עד מאוחר.
איך למצואהאם אתה משחק כדי לנצח, או עד שלא תאבד? כמה פסיכולוגים, ישנן שתי סיבות עיקריות סחבת. יש אנשים שמתמקדים בקידום וקידום ותופסים את הבעיה כיעד. הם בדרך כלל להניח במקרה שלהם עד מאוחר בגלל חוסר מוטיבציה.
אנשים אחרים מתמקדים יותר על שמירה על מיקום, הכנסה ומעמד הקיימים. הם רואים בעיות כמו פחד חובות prokrastiniruyut: מה אם משהו משתבש והם מפסידים כסף או זמן?
הסיבות הן נובעות הרגשות שלנו. אנחנו מחכים מה שהיה פעם יגיע הרגע יהיה לנו מספיק רצון או כוח לקחת את התיק.
אבל האמת היא שכדי להתחיל בהכרח רוצה שיתייחסו לזה.
אתה יכול, למשל, לקבוע פגישות מראש את התאריך והשעה המדויקים כדי לעשות לפחות את הצעדים הראשונים לפתרון הבעיה. אז אתה מסיר את הרגש מן המצב, והצורך לעשות רק קצת משמעת עצמית.
2. Moving ידי האינרציה
בד בבד עם מחזור הסחבת קיים מחזור הפרודוקטיביות. ברגע שאתה מתחיל לבצע את המשימה, לחזור אליו עדיין יהיה קל יותר בכל פעם. וזה יהיה קל יותר לאחר השלמתו להמשיך לשלב הבא, כמו הביטחון העצמי יגדל.
אם אתה לומד איך לשמור על מומנטום, כך שאתה יכול להשיג תוצאות מרשימות. לכן, המשקיע בן 88 וורן באפט - אחד האנשים העשירים בעולם - בתקופה שמיום 32 עד 44 שנים עלה בירתה ידי יותר מ 12 פעמים. הוא שמר האינרציה הזאת, ומתוך 44 כדי 56 שנים הגדיל את ההצטברות של יותר בלמעלה מ 70 פעמים. עכשיו זה היא בירת יותר מ -80 מיליארד $.
3. ליצור סדרה של ניצחונות
דרך נוספת להתגבר על דחיינות מבוססת על הרצון שלנו לקטוע סדרה של נצחונות. קבל את עצמך לוח שנת לב כל יום, כאשר אתה עובד בהצלחה מעל המשימה הנדרשת.
אם אתה עדיין רוצה לדחות את העבודה עד מאוחר - רק תסתכל בלוח השנה. תצוגה ויזואלית של הימים שבהם היית מסוגל להביא את עצמו ייתן כוח ורצון להתקדם. אחרי הכל, כפי שאנו מכירים מן החוק הראשון של ניוטון, גופים בתנועה נוטים לשמור על המהירות שלהם.
בדרך זו, השתמשתי, למשל, קומיקס ג'רי סיינפלד. בתחילת הקריירה שלו, כשהיה קשה להכריח את עצמי לעבודה, הוא החלהסוד פרודוקטיביות של ג'רי סיינפלד לסמן את הימים התברר לבוא עם בדיחות חדשות. עכשיו הוא אחד הקומיקאים המצליחים ביותר בעולם.
4. ליצור מוטיבציה
מאוד הסברה הרווחת כי אחד המרכיבים העיקריים של הצלחה - זה מוטיבציה. כמו, אנשים פרודוקטיביים תמיד מונעים, כך הם משיגים תוצאות מצוינות.
אבל סופר ג'ף היידן בטוחמוטיבציה מוערכת יתר על מידה - מיתוס המוטיבציה על ידי ג'ף היידןשהמניע - הוא התוצר של העבודה. נראה אחרי כמה שעות של עבודה קשה. הרצון להשיג את המטרות מתעורר אחרי שאנחנו עושים את הצעדים הראשונים ואנחנו רואים את התוצאות הראשונות.
זו סיבה נוספת להפסיק לחכות רוח הנכונה, גאות ההשראה וכוח. לפעול - אפילו נצחונות קטנים מסתכמים הישג גדול ולהביא אותך אל היעד שבחר.
ראה גם⏰🤔☝
- 5 סיבות מדוע הגיע הזמן לסיים עם דחיינות
- איך להתגבר על דחיינות ב 5 דקות
- 7 דרכים מבוססות מדע לעצור סחבת