מנגנון פשוט שיעזור לך לשנות באופן קיצוני בחייהם

בשנת 1978, פסיכולוג חברתי אלן לנגר ערכו מחקר, שבו השתתפו תושבי בתי אבות. הם חולקו לשתי קבוצות, אשר שניהם מופקדים על צמחי בית. הקבוצה הראשונה הוטלה לטפל הצמחים ונתנה חופש לקבוע שגרת היומיום שלך. הקבוצה השנייה נאמרה כי הצמחים ידאגו העובדים של בית החולים, ולא פקיד מנת לקבוע את הסדר היום.

לאחר שנה וחצי של הקבוצה הראשונה היו עדיין בחיים פעם ויותר אנשים מאשר השני. לדברי לנגר, זה הוכיח: להתנות של היעדר התקשורת בין הגוף והנפש ב השורש הרע.

לאחר מכן היא המשיכה במחקר, כדי לחקור את ההשפעה של התודעה על הגוף.

איך להחזיר את הגלגל אחורה

בשנת 1981, במהלך ניסוי לנגר, יחד עם קבוצה של בוגרים הנפיקה חדר בבניין, כך זה נראה ברוח 1959. היו להציב טלוויזיה בשחור לבן, רהיטים ישנים, ספרים ומגזינים משנות ה -50 של המאה הקודמת.

בבניין זה במשך חמישה ימים נאלץ לחיות שמונה אנשים מעל גיל 70 שנים. עד סוף הניסוי, המשתתפים האזינו לרדיו, צפייה בסרטים ודיון אירועי ה -50. אודות עצמו, המשפחה והעבודה שלו, הם אומרים, כאילו זה היה 1959. המטרה הייתה לא לכפות את האנשים האלה לחיות בעבר. זה היה הכרחי ברמת התודעה של הגוף על מנת להפוך את המשתתפים בניסוי לתפקד כפונקצית גוף הרבה אנשים צעירים.

מה קרה עם המבחן? עד סוף הניסוי, המשתתפים השתפרו משמעותית שמיעה, ראייה, זיכרון, מהירות התגובה ואת התיאבון. מי משמשים לילדים עזרה להפוך מסוגל לנוע ולבצע החפצים שלך בעצמך.

מתן האנשים האלה לחופש ועצמאות, כמו גם תקשורת איתם כמו עם אנשים רגילים, ולא כפי עם הקשישים, מה שמאפשר להם לראות את הצד השני, אשר באו לידי ביטוי הפיסי שלהם מצבו.

התפקידים שאנחנו משחקים בחיים, לקבוע התפיסה העצמית וההתנהגות שלנו

מחקרים אחרים הראו את הצד האפל של אותה ההשפעה. לדוגמא, כלא סטנפורד מפורסם הניסוי מראה פיליפ זימברדו איך התפקידים ניקח על עצמנו משפיעים על ההתנהגות שלנו והזהות שלנו.

המשתתפים בניסוי חולקו לשתי קבוצות: האחת שיחק את התפקיד של השומרים, והשני - את האסירים. הניסוי היה צריך בוטל בטרם עת, כי "השחקנים" שחקו תפקידם היטב. "משמרות" החלו ללגלג על "האסירים" ו "אסירים" הפך להיות כנוע יותר והתחלתי להרגיש מדוכא וחסר תקווה. כמה מהמשתתפים בניסוי סבלו מטראומה.

התפקידים שאנחנו משחקים בחיים, יש לעתים השפעה מכרעת על מי אנחנו ואיך אנחנו מנהלים את עצמם. האישיות שלנו היא לא משהו קבוע בקפדנות.

נהפוך הוא, זה הוא חומר גמיש מאוד שמתאים מספיק מהר מתחת התפקידים שלנו. לדוגמא, אנשים רבים מאמינים כי מותו של הית 'לדג'ר, לפחות חלקי בשל העובדה כי הוא גם היה מלא התפקיד האחרון שלו "אביר אפל".

כל החיים שלנו - המשחק ואת האנשים שחיים בו - השחקנים

ציטוט מפורסם זה נכון במידה רבה עוד יותר ממה שנדמה. בהקשרים שונים, כולנו ממלא תפקידים שונים. במצב אחד אתה מוזיקאי, אצל אחרים - אב, חבר, אדם אהובתלמיד או מורה.

המצב מגדיר את התפקיד שאנחנו משחקים. עם זאת, רוב האנשים לא מבינים כי קיים יחס הפוך. אתה רק צריך להחליט מי אתה רוצה לשחק. רק לך לבחור היכן אתה תשחק מי, ואיך. אתם חופשיים לכתוב סיפור החיים שלך, במקום לחייב את תפקיד המספרת למישהו או מחוץ משהו.

כן, אתה, הוא. אבל אתה יכול להיות מה שאתה רוצה להיות.

איך להשתמש בידע הזה, אתה יכול להשיג את המטרות שלך

חשוב להבין כי את האני האמיתי שלך - זה לא סוג של אדם מי אתה כרגע. זה אתה - זה מה שאתה רוצה להיות. יש לך הכל על מנת לקבוע כמה מעשים ישחק בחיים שלך ומה יהיה תווים. וגם אם לא יהיה משהו בלתי צפוי, אתה תמיד יכול לאלתר ובלא חריגה במקרה זה מן העקרונות והערכים שלה. אז אתה שומר על עצמך זה.

אז איך אתה לקבוע את העוצמה של סביבתם ואת התפקיד הזה אתה משחק, אתה יכול לעשות בחיים המקצועיים והאישיים שלך גורמת לשינוי. זהו תהליך פשוט, וזה מה מביים כולל.

1. הגדר את היעד שלך.
2. מעבר אל היעד, שקוע בעצמך מצב שיגרום שמגיע לך להשיג מטרה זו.
3. הגדר את התפקידים כי תצטרך לשחק במצבים שיצרת בעצמך.
4. לשחק תפקיד כל עוד זה לא להיות חלק מהאישיות שלך.
5. בניית מערכת יחסים עם אנשים שיוכלו לתמוך בך ולעזור לך להגיע למטרה שלך.
6. חזור על כל דבר, החל השלב הראשון, אך ברמה גבוהה יותר.

כיצד להגדיר מטרה

זוהי אירוניה עיקרית של חייהם של רוב האנשים. הם לא מבינים היטב מה הם רוצים מחייהם. אבל באותו הזמן הם די פעילים.

ריאן הולידיי, יועץ עסקי, אסטרטגיה תקשורתית, popularizer של המדע

רוב משוטטת החיים כמו מחשבה כמו באינטרנט, בדיקה להאכיל החדשות שלך בלבד ולא נעצר על דפים אקראיים. הם לא ציינו מה שהם רוצים, כך להסתגל למצב הקיים.

אם תחליט בדיוק מה אתה רוצה, היקום עצמו יעזור לך להשיג את הרצוי.

כאשר אתה מגדיר את עצמך מטרה ספציפית כותב הסיפור שלך, אתה מגדיר בעת ובעונה אחת, באיזה שלב של דרכים מעבר מחכים לכם לנוע לעבר המטרה. יצירת תנאים משלהם לפיתוח, אתה צריך לדעת מי אתה רוצה לראות את עצמך לשלב הבא.

זה לא אומר שאתה צריך לתכנן את עתידם באופן מלא. אז שוב אתה סולמית זהותך כדי להגביל את היקף הפוטנציאל שלהם. נהפוך הוא, ביצוע שינויים איכותיים בחייך, אתה תפתח שורה של תכונות חדשות.

בכל פעם, לעזוב את החיים לרמה חדשה, תצטרך להיות גרסה אחרת של עצמו.

ליאונרדו דיקפריו, שחקן ומפיק אמריקאים.

לדוגמה, אתם מתכננים להתחיל עסק משלהם, לחסוך הרבה כסף, ועל ידי 40 שנים כדי לארגן "פרישה". ואז אתה פונה 40, אבל אתה תרגיש מלא אנרגיה ולהתחיל עסק בתחום שונה לחלוטין. למה לא? בשנת 20 שנים, יש לנו די קשה לנבא מה יהיה עניין לנו לדאוג כאשר הוא יהיה 40. אולי זה היופי של החיים.

למה חשוב לדעת כיצד ליצור קשר

ההקשר עוזר לנו להתפתח באופן טבעי.

אלן לנגר, פסיכולוג חברתי

רוב האנשים, במקום לבחור את התנאים החדשים, להחיל את כל המאמצים האפשריים על מנת לשנות את התנאים שבהם הם ממוקמים. עם זאת, הם מסתמכים יותר מדי על כוח רצון.

חשוב להבין כי כדי לצמוח בעזרת אחד רצון קשה למדי. זהו נתיב איטי מאוד, הדרגתי של שיפור עצמי בתור עלייה ברגל אל ראש ההר תלול. אז אתה לא יכול לעשות בחייך קפיצה איכותית. ועם היצירה המודעת לתנאים חדשים - תוכל. שינויים מתרחשים באופן טבעי. הדרך היחידה שאתה יכול להשיג את מה שחשבת שהוא מעבר ליכולות שלך. אז אתה יוצר נהר, שבמהלכו אתה תסבול עד הסוף.

כיצד לקבוע את התפקיד שאתה תשחק

משחק - זה לא מטאפורה, אלא דפוס התנהגות, אתה יכול להשתמש הן בעבודה והן בחיי היומיום.

מייקל פורט, יועץ, מאמן, דובר בנושא יעדים שיווקיים הגדרה

ההתנהגות שלך ואת התפקיד הזה אתה משחק, להשפיע על האנשים הסובבים אתכם. יצירה בהקשר הנכון יכולה לעזור לך לקבוע את התפקיד הנכון, אבל אתה גם יכול לעזור לעצמך על ידי לשאול את עצמך את השאלות הבאות.

• איך היית רוצה להשפיע על אחרים?
• מי אתה צריך להיות כדי להשיג את המטרות?
• מה יהיה הקול שלך?
• מי תשחק?

גם פרטים חשובים. כנראה כולם יודעים את העצה להמשיך הלאה סולם, אתה צריך עמדות נמוכות כבר להתלבש כמו מפקדי שמלה. זה הגיוני, אבל הדגש צריך, כמובן, על התנהגות.

אתנהג כאילו אתה כבר השתנית

אם אתה רוצה לפתח כמה איכות, מתנהג כאילו זה כבר יש לך.

ויליאם ג'יימס, פילוסוף ופסיכולוג אמריקאי

כמובן, קיימות נסיבות אובייקטיביות אתה מגביל. חצי - אם הגובה שלך אתה יכול בקושי להגיע למעלה משני מטרים. אבל אם אתה רוצה להיות מוזיקאי גדול, וסופר דגול, או להצליח בעסקים, הכל בידיים שלך. באשר מיומנויות, אין גבולות.

בהתחלה בטח, אתה תרגיש כמו הונאה, ההתנהגות שלך תיראה טבעית. זה לא מאוד נחמד. ביצועי העבר שלך יורגשו, גם אם ההקשר הוא הולך לדרוש ממך להיות אדם שונה. אבל בהדרגה אתה להתרגל ולמצוא כי התמזג עם התפקיד וזה כבר שם אתה אמיתי.

כיצד לבנות מערכת יחסים נכונים

המטרה שלך יותר, כך עולה החשיבות של צוות שבו אתה מעביר אליו.

רובין שארמה, הסופר הקנדי, מומחה מוטיבציה, מנהיגות ופיתוח אישי

אתה לא יכול לעשות ללא העזרה של חברים ומנחים נכונים. בספר "קבוצת התמיכה שלך," קית Ferrazzi גינה את השכיחות של הרעיון כי הנתיב של המנהיג - הוא הדרך של מתבודד ומה יכול להיות כזה superprofessionalnyh בודד סופרמן.

קית אומר שאתה צריך לבנות יחסים עמוקים אמון עם כמה אנשים יעודדו אותך, לתמוך בך ולתת משוב על מה שאתה עושה. הם לא יתנו לך לוותר ומגלגלי מהדרך.

כולנו אנשים פשוט. מצבים שבהם אתה זורק את עצמך להתפתח, מורכב מכדי להתמודד איתם לבד.

מסקנה

מהר מאוד משיג שינויים מהותיים בחיים אמיתיים מאוד. אתה רק צריך את האומץ לשים את עצמך בסביבה אתגר לך להכריח אותך להיות טוב יותר. יהיה עליך להגדיר בדיוק מי אתה רוצה להיות, ובכל המצבים כדי לשמר את הביטחון. ואתה תצטרך להתנהג כאילו אתם כבר נמצאים שרוצים להיות.

אם אתה יכול לעשות את זה, אתה לוודא כי הפוטנציאל שלך הוא בלתי מוגבל. הבחירה היא שלך. כמו תמיד.