למה אתה אף פעם לא יכול לשנות את עצמך

לא משנה מה הוא אמר בספרים וסדנות לעזרה עצמית, אתה לא יכול לשנות. אל תנסו אפילו. עצם הרעיון של שינוי - רק מושג סובייקטיבי. מה אתה חושב על השינוי או חוסר השינוי - גבול רעיוני בראש שלך.

לדוגמא, שהחלטת שינוי - זה לעשות מליארד. אז אתה יושב בחיבוק ידיים לבקר את עצמך על מה שיש לך כלום. או שאתם מחליטים השינוי - הוא אינו מושקה קטשופ תפוחי אדמה מטוגנים. במקרה זה, זה די פשוט. וזה מרמז כי ההגדרה של שינוי שלנו לא משהו שפל.

עצם הרעיון של שינוי הוא חסר טעם

אנחנו לא יודעים אילו שינויים, כי הם לא יודעים מה אנחנו עושים. אם אתה מתעורר מחר ותעשה בדיוק את ההפך - אתה יכול להניח שעכשיו שינית? או שאתה עדיין אותו אדם שרק רצה לנסות משהו חדש? והכי חשוב, מי בכלל מודאג? כל אחד. ואתה מזה צריך גם לא דאגה.

הבעיה היא שאנו עוצרים שינויים עצמיים. ובאותו הזמן מאוד מחובר לרעיון של "תקין" עצמו. כתוצאה מכך, אנו התפרצויות היסטריות, אנחנו מבקרים את עצמם, האשמה אחרת ולהחליט מה אנחנו באמת חוסר הערך, אשר אין סיכוי בחיים האלה.

זה דבר אחד לומר: "אני רוצה כל שבוע ללכת למכון הכושר" דבר אחר לגמרי הוא, "הזמן של זה אני סוף סוף לשנות ולהפוך לאדם שהולך כל שבוע לחדר הכושר." הטענה הראשונה היא פשוטה. האם אתה רוצה ללכת לחדר הכושר, אז לכו (או לא). השני מרמז כי אתה צריך לבנות את עצמן לחלוטין.

ובמקרה של כישלון, תוכל להאשים את עצמם עצלים תקנה. אתה חושב, "אולי אני רק משלה את עצמי. אולי אני לא אחד מאותם שמסוגלים לשחק ספורט. דבר אליי ולנסות. "

משקבע כי מעשים אקראיים אלה לאפיין אותך לחלוטין כאדם, אתה תראה את חוסר היכולת שלו להתעלות מהמשפט הספה עצמך כאדם.

תשנאו את עצמכם. תוכל להקטין את המוטיבציה בכלל לעשות משהו. אבל זכור: אין אנשים מיוחדים נטייה לספורט. ישנם רק למי ללכת למכון הכושר. אין אנשים פרודוקטיביים - ישנם אנשים אשר לעתים קרובות למדי לעבוד באופן פרודוקטיבי.

אם, לעומת זאת, אתה תצליח, תחווה גל זמני של שמחה. אתה מרגיש שיש לך להפוך לאדם חדש. אבל ההרגשה הזאת בקרוב עלו בתוהו. נצטרך למצוא דרכים אחרות כדי שינוי כדי לשרוד את האופוריה הקצרה שוב.

גם אתה לדבוק בזהות שלהם

אם נביא בחשבון כי כמה פעולות לשקף שווה שלנו כאדם, רגשות פועלות גבוה ואנחנו עושים דברים מטופשים. לכן, לא מגדירים את זהותם מדי בבירור. תארו לעצמכם את החיים כסדרה של פעולות והחלטות ארוכות. סביר להניח, שרבים מהם אינם די אופטימלי. ואז לשנות - זה רק כדי לעשות קצת יותר מאשר הדבר הנכון לעשות קצת החלטות טובות יותר.

לדוגמה, אתה שונא לקום מוקדם. אבל את ההרגל של התעוררות מאוחרת לקלקל את החיים שלך. אתה להתעכב זמן רב בעבודה, ללכת מאוד מאוחר בבוקר עייף ועצבני. זה חוזר על עצמו יום אחרי יום. עד סוף השבוע, אתם באמת מותשים. כדי להירגע, אתה מחליט לשתות עם חברים. ובסוף השבוע הבא להתחיל במצב גרוע יותר.

אז אתה יכול לחיות למשך זמן מה, אך בסופו של דבר הוא יתחיל לסבול את הפרודוקטיביות שלך, לא לבריאות אזכור. סביר להניח, אתה חוזר על עצמך, זה פשוט לא מתאים לך לקום מוקדם, אתם ציפור לילה, כל אלה טקסים בבוקר לא בשבילך. כמובן, זה לא ישנה כלום. פעם אתה צריך להתעלות מעל עצמם.

אני לא יודע מי הייתי שם ומה שאני עושה, אבל אני יודע כי מנקודת מבט של היסטוריה, מדע חוויה אישית להתעורר מוקדם ולהתחיל את היום עם שגרה פשוטה - זה יותר חייהם בריאים ופוריים.

מארק מנסון

אל תחשבו על זהותם בעת קבלת החלטות. רק תחשוב, אם זה אפקט שימושי. אם כן, לעשות. היום, אתה לא יכול או אתה שוכח - לעשות מחר. אם אחרי כמה זמן תבין כי שימוש פחות ממה שחשבת, להפסיק. זה הכל.

אנחנו צריכים לשנות את ההתנהגות, לא את עצמך

אנחנו לא יכולים להיפטר מהרגלים כמה, כי אנו מעורבים רגשיים בפעולות אלה. מעשנים לא רק לעשן סיגריות. כל אישיותו בנויה סביב עישון. ההרגל הזה של שינוי בחייו החברתיים, להשפיע על אוכל ושינה על תדמיתו האישית ואחרים.

אם אדם רוצה להפסיק לעשן, הוא יצטרך לבנות מחדש כל אישיותו - עמדות והרגלי שהתפתחו לאורך מספר שנים. באופן לא מפתיע, מתברר כלום.

כדי להיפטר הרגלים כמה, מכיר בכך זהותך - המבנה נפשי מורכב זה נוצר על ידי המוח שלך בשם "אני" - למעשה, לא קיימת.

אין מעשנים - יש אנשים שבוחרים לעשן. אין אנשים שאינם פרודוקטיביים - יש כאלה שעדיין עושים דברים חסרי תועלת.

לשנות, צריך לשנות את מעשיהם. בהדרגה, אחד אחרי השני. תשכחו תוויות. תשכחו אחריות חברתית. אל תעשה מזה עניין בגלל מי אתה או מה אנשים אחרים חושבים עלייך. בגלל כמה אנשים חושבים עלייך. ואתה עצמך, אם כבר מדברים על זה, לא חושב על עצמך. האישיות שלך - זה פיקציה שאליו מחוברים רגשיים. זהו חזיון תעתועים במדבר. בקבוק קטשופ במקרר לרוקן. והדרך המהירה ביותר לשינוי - ברורה כי אין עצמי שם.

ראה גם

• 2 מילים שמונעים ממך לשנות את חייהם לטובה →
• 3 דרכים לעשות את ההבדל וליהנות בכל יום →
• כיצד לשנות את החיים לטובה בלי שינויים רדיקליים →