כתירוץ כדי לעזור להתקדם

אנחנו אוהבים למצוא תירוץ עבור התבוסות שלהם, לעתים קרובות באופן לא מודע. למה אנחנו כל כך צריכים להצדיק טעויות וכישלונות שלהם, וכיצד להשתמש בו כדי להתקדם?

תארו לעצמכם את התרחיש הבא: אתם בבית הספר אתה עובר מספיק בדיקות האור. הפרופסור אומר לך שאתה יכול לקחת תרופות המשפרות את הביצועים, סוג של תרופה או תרופה ביצועים מעכב. מה אתה בוחר?

עכשיו דמיינו תרחיש אחר שבו אתה צריך לעבור מבחן קשה מאוד, ולענות על שאלות קשות. פרופ שוב הצעות לקחת תרופות, שאחת מהן מגדילה את הפרודוקטיביות, והשני - מעכב. מה אתם בוחרים עכשיו?

מדענים מאוניברסיטת פרינסטון ואוניברסיטת הרווארד ביצעה מחקר בנושא זה, קיבלתי את התוצאות הבאות: הרוב המכריע של הסטודנטים אשר משימה קלה, בחירת תרופות נגד סימום, וסטודנטים לפתור מבחנים מורכבים, להיפך, בחר בהורדת תרופות ביצועים.

נראה מנוגד לאינטואיציה, אך המדענים נתנו את ההסבר הזה לבדיקות קשות סטודנטים בחרו "לְסַכֵּל" תרופות כדי להצדיק תוצאות רעות שחשבו אז יש את הבדיקות.

Blame כולם חוץ ממני

במילים אחרות, כאשר אנו מצפים לכישלון, אנו מחפשים דרכים להגן על ההערכה העצמית שלהם. זוהי תופעה פסיכולוגית שיכול להיקרא "samouravnoveshivanie", והוא מסוגל למשוך אותך בחזרה לחיים.

בסך הכל, מראה המחקר כיצד הרצון להצדיק את עצמה השפעה רעה על הביצועים שלך ואת המוטיבציה. הנה כמה דוגמאות מהחיים שלך?

1. אנשים נשארים על העבודה השנואה, כי הם פוחדים להיכשל באזור אחר.
2. מלא אנשים אומרים שהם סובלים מעודף משקל - תכונה גנטית.
3. היפוכונדרים לומר הבריאות הלקויה שלהם - הוא הגורם לכל הכשלים בחיים.
4. ספורטאים שהואשמו התבוסות שלו נסיבות חיצוניות.

זה טבעי שאנחנו מנסים להצדיק את הכישלון שלהם כדי להרגיש טוב יותר. בכל מקרה, אתה יכול להפיק תועלת המאפיינים הפסיכולוגיים הזה.

כיצד לעזור להצדיק

פסיכולוג מרטין זליגמן ערך ניסוי עם קבוצת שחיינים. לאחר האימון, אמר הספורטאים כי הביצועים שלהם הוא גרוע ממה שזה היה במציאות. לאחר מכן, הוא צפה כאינדיקטורים שינוי בפעם הבאה.

שחיינים שחשבו כי ביצועים ירודים - ייאמר לזכותם, ו להרגיז בפעם הבאה הפליגו גרועים. שחיינים אחרים ייחסו ביצועים גרועים שלהם לנסיבות שאינן תלויות בהם, שמרה על אמונה כוח משלהם ואופטימי, ובפעם הבאה הפליגה טוב יותר.

במילים אחרות, הצדקה עצמית באמת יכולה לעזור לך,זה לא דימוי עצמי נמוך ו לעזרתך כדי לשרוד את אירוע לא נעים, תוך שמירה על אמון בעצמם.

כיצד להשתמש בו

נניח שאתה הולך לפתוח עסק ולא לרדת לקרקע. במקום להאשים את עצמך, "אני לא יכול לעשות את זה, כי אני עצלן תחת", אתם יכולים לחשוב בצורה שונה: "אני איש. כל שעלינו להילחם איתם כדי להתחיל לעשות משהו. "

במקום: "אני חושב שאני פשטתי את הרגל," אמר: "גם אם יהיו הגרוע, ואני נשרף, זה פשוט יהיה עוד שיעור, ואני אהיה בסדר."

אתה לא יכול לשלוט בכל האירועים בחייך, אבל אתה יכול לשלוט התגובה שלך אליהם, ואת הפעולות שלך כי יעברו. פשוט להפסיק להאשים את עצמך על כל הצרות, מקלל לשתילת תלושי ההערכה העצמית שלהם.

אבל יש כלל אחד: כאשר יש לך השתלם, הגיע הזמן להתקדם. יש לך שיעור, תמך בהערכה העצמית שלהם, ועכשיו - הזמן של אותו לפעולה.

האם לעתים קרובות אתה מבחין עבור הצדקה עצמית?