איך אני יכול לרמות את הרעב

לעתים קרובות אנשים מתמודדים עם רעב בריא. לפעמים זה כל כך קורה כי אני רעב, ואין אפשרות. מה לעשות במצבים כאלה? אתה יכול לנסות להערים הגוף שלך, אבל זה ראוי לציין כי אין זה הכרחי ליישם אותו תמיד יש את אותו הצורך.

מים

לפעמים זה קורה כי אנשים לבלבל רעב עם צמא. זוהי טעות נפוצה מאוד ולתקן אותה בקלות. אתה צריך לשתות כוס מים ורעבה ייעלם אם הרצון הוא שם חצי שעה אינו נעלמת, זה אומר שאתה באמת רוצה לאכול.

תרגילי נשימה

דרך יעילה מאוד. תרגילי נשימה מתחיל ליפוליזה, אשר בתורו מפצה את האנרגיה האצורה. כדי מספיק רעב לדכא רק 20 נשימות עמוקות.

קבל מספיק לישון

יש אנשים מנסים לפצות על חוסר אכילת שינה. נראה כי לאחר נמנום הארוחה נעלם. למעשה, זה מטעה, והוא אכיל יתר היא מזיקה לבריאות. אתה יכול לשתות לפני שנת כוס קטנה של יוגורט, זה ישפר את איכות השינה, ומווסת את חילוף חומרים. וזכור, אתה צריך לישון מספיק.

אל תשבו סביב

זה בדרך כלל כזה שאנשים מתחילים לאכול מתוך שעמום. חלקם מנסים "לתפוס" את הלחץ שלך. הסיבה אכילת יתר זו היא גורם פסיכולוגי. במקרים כאלה יש צורך למצוא תחביב, לעשות משהו כי פשוט לא היה לי זמן אכילת יתר.

הנה כזה יומרני אמצעים אפשריים כדי רעב להטעות. תמיד להתחיל עם אם אתה באמת רוצה להיות, או שזה סתם רצון לקחת משהו הפה והידיים שלה. וזכור, אתה צריך לאכול כמו שצריך, כי הגוף שלך זקוק למזון.

ואיך אתה להיפטר הרעב הבריא? ספר לנו על השיטות שלך.