למה אתה לא צריך להעלות את הערכה עצמית

קשה לדמיין עד כמה השוק של היצע השירותים הפסיכולוגיים הקשורים הערכה עצמית מוגברת. הרצאות, סמינרים, הדרכות, קבוצה - אלפים מהם. אנשים מתבקשים לחשוב על ההישגים, לכתוב דוחות שנים על החיים העמוסים, כדי לכוון גבוה, כדי לשבח את עצמו במראה ולאהוב את עצמך לגמרי. עם זאת, כה אמר זרתוסטרא, סמל לחיים - סולמות, ואת HYIP זה סביב נושאי הערכה עצמית יוצר חוסר איזון בריא.

למה להעלות את ההערכה העצמית לא תמיד מועילה

זה מקשה להכיר בקיומה של בעיות ואחריותם שלהם

כל אדם מחליט בעצמו אם הדמות שלו למעמד החברתי שלו, מצב כלכלי ומצב סוגיית פרטיות. אדם יכול להיות די מרוצה מחייו ולא להיחשב סיבה להיות משקל עודף נסער, חוסר קשרים או הכנסה נמוכה. אבל אם אדם החליט שהמצב הנוכחי לא מתאים לו, והוא רוצה לחיות אחרת - אולי הוא צריך להתרחק אימון כדי לשפר את ההערכה העצמית. אחרי הכל, אחד האמצעים הנפוצים ביותר של התגברות על הערכה עצמית נמוכה - שינוי מערכת של ערכים.

הדרך הקלה ביותר לא מרגישה רעה עבור חלק איכותו - להפסיק לשקול אותה האיכות מזיקה.

לא משנה מה ירד הערכה עצמית, לא משנים מה נתפס חסרון - קיימת תת-תרבות המציגה תכונה זו כיתרון.

"שומן", "קבצן" ו "בדידות" בקלות הופכת "גבר אמיתי", "פרולטרית כנה" ו- "רווק חיים". או בצורה מודרנית, "פעילת שומן קבלת תנועה", "downshifter" ו "היקיקומורי".

אם אדם רוצה היכרות עם מישהו, להתחיל מערכת יחסים, וזה מנסה להעלות את ההערכה העצמית שלו, הוא הכי פחות צפוי כי כתוצאת הערכה עצמית זה יהיה יותר קשה או לא ירצה עוד היכרות. גדל הערכה עצמית בשבילו - כלי, לא מטרה. אבל אם זה מוצע להגדיל את הערכה עצמית באמצעות "הקבלה העצמית" ו "להתגבר על הדעות המוטלת על הצורך ביחסים" - יתכן כי עד סוף התהליך הזה, זה באמת יהיה טוב יותר לטפל בעצמך, זה בדיוק המצב ולא יקבל. הבעיה של הערכה עצמית להחליף מטרה - ליצור מערכת יחסים.

"קבלה ללא תנאי של עצמך כמו שאתה" - סלוגן נחמד, אבל בסיס רע לצמיחה והתפתחות.

כמובן, זה אזכור שווה שיש תבואה רציונלי בתנועות אלה. תרבויות ומרחבי יצירה שבה אנשים להירגע מן דירוגי לחץ של ציבור ומאשרים את הכף - זה טוב ושימושי. אבל הרדמה זה יכול להיות מנוצל לרעה באופן משמעותי. שהתרגלו בעיה "להחליט" לא דרך הכרה בחולשות ולעבוד עליהם, ובאמצעות בחירת שם יפה מה שקורה, האדם מאבד קשר עם המציאות. מחריף בעיות ישנות ויוצר חדש. בתורו, זה מגביר את הרצון להתחמק מאחריות פתירת בעיות ו להכריז שזה לא בעיה בכלל, ואת אורח החיים נושן.

זה יוצר ציפיות גבוהות של עצמם ושל חיים

עצמי גבוהה מלווה לעתים קרובות ציפיות גבוהות באופן יחסי. הוא אפילו משמש שיטת הגידול שלה: לחשוב על מה שאתה רוצה, ותחושה כי זה מגיע לך. יש דיסוננס נעים: מושג מה מגיע לי ואיך אתה רוצה לחיות בתוך הראש השתנה. אבל מחוץ לחיים הוא לא ממהרים לשנות. ועכשיו אותה לחיים ישנים, אשר עדיין מספיק גדול, זה מתחיל להיראות נורא. מגיע לי יותר! איפה זה, זה יותר מזה?

המצב מחריף את השכיחות של המיתוס כי הערכה עצמית גבוהה עובדת כמו קסם. זה שווה את זה לגדול - ואת הקריירה, החיים האישיים, משיכה מינית, כספי גם עפה כמו מגנט. כאשר זה קורה, האדם מושפע קשה. לפעמים אי אפשר להשתמש בסבל כמניע. ואז מגיע הבא סיפור הצלחה. הרבה יותר קרובות זה מתיש סבל אנושי. השארה עם חי דבר לא נעים עכשיו, חוסר הצלחה מיוחלת והערכה עצמית דרך הרצפה התמוטט.

מסיבה זו, יש "חובה על"

על פי חוקי הז'אנר פסיכולוגי, שבו כוח ואחריות שם. אם אדם רוצה להרגיש שולט בכל דבר בחיים שלו עצמו, כל מגניב ועצמאי, אז עם הערכה עצמית גבוהה הוא מקבל תחושת החובה. במסורת של העיקרון "אם אתה כל כך חכם, למה אתה כל כך גרוע?" אנשים מרגישים שהם חייבים לשמור או להשיג הערכה עצמית של אורח החיים הדוחות הרלוונטיים.

ההיגיון הוא זה: בתור אדם עם הערכה עצמית גבוהה, אני לא יכול להרשות לעצמי ללכת בגדים זולים ועלובים. אני אוכל יותר מדי, כמובן, זה צריך להיות במסעדות עיליות. ובכן, היכן לעשות אדם מתון אבל בלי כושר יוקרה עם מאמן אישי? השאלה אם להישאר אחרי עמידת השקפה זו של עצמם כסף, נשארת פתוחה. אנשים ללוותכדי לשמור על סגנון חיים, יותר ממה שנדמה לך.

כאשר ההערכה העצמית הנמוכה השימושית

אוקיי, עלייה בהערכה עצמית - חרב פיפיות. אניח שיש סכנות וחסרונות נסתרים. אבל מה, אם כן, ירידה בהערכה עצמית? ולמה זה נחוץ? זה נשמע לא נעים. זה מה, לחשוב רע עם עצמך?

כמובן שלא, זה לא קשור איך לחשוב על רע. העניין הוא שלפעמים כדאי להכיר החסרונות שלהם, אילוצים וההשפעה על חייהם של נסיבות חיצוניות, כולל אנשים אחרים. הבה נבחן דוגמה.

הבעיה הקלאסית של הערכה עצמית נמוכה נחשבת חוסר היכולת לסרב. כמו, אם אנחנו מעלים את ההערכה העצמית, רצון מיומן להגן על הגבול. נשמע הגיוני. בדיוק הרגע שבו אתה לא שואל מי לא יכול להכחיש כי הוא מרגיש כאשר הוא מנסה לסרב. כי זה יגיד לך כי הוא חושש להעליב את האחר, חושש כי יהיו רע, אם הוא מסרב, מפחד שזה יהיה להפעיל לחץ וכוח לקבל.

מתן, עושה נמוך אדם זה הערכה עצמית? הוא מאמין כי הוא כל כך חשוב לאנשים, דבריו יש להם כזה כוח הרסני, ועבודתו היא כל כך חיונית כי אם הוא פעם הכחיש - וכל העולם יתמוטט.

כל איעלב, להתאבל, לכעוס, לנתק את היחסים, העבודה קראמבל, הסכם להתפורר. וזה הערכה עצמית נמוכה? אדם זה הוא גם צורך להרים אותו? אז הוא החליט שאם הוא סירב מותו החום של היקום לבוא?

אולי יותר שימושי זה יהיה להפחית את הערכה עצמית. כמובן, להודות שאתה לא פחות חשוב לאחרים, ולכן הם מגיבים בצורה מוגזמת כדי סירובך, יכול להיות מתסכל. אבל ההכרה כי אין לך כוח מיוחד על אנשים מסביב ומקל מאחריות מצבם הרגשי. אם אני לא באמת כל כך חשוב לאנשי המילים שלי פזורים על העפר, אז אני יכול להגיד מה שאני רוצה ואני רואה לנכון. אין זה, זה הרבה פחות תמונה אינטנסיבית של העולם?

חלוץ חוסר אונים נלמד ומחבר הספר "איך ללמוד אופטימיות" מרטין סליגמן מזהה שני סגנונות של תפיסת העולם. אחת - פסימית, מזוהה עם ייחוס אחריות על כל מה שקורה כרגע. השני - אופטימי, קשור ביכולת של אחרים להאשים אנשים ונסיבות. על הסט של מופעי נתוני ניסוי כי סגנון הסבר אופטימי שהופך את חיים אדם טוב לא רק בקטגוריות של יתר פסיכולוגי וחברתי, אבל אפילו במובן של מדינה בריאות.

האם זה בטוח לבנות הערכה עצמית כך

האשמת אחרים המועצה נראה פרדוקסלי, מסוכן, אפילו מזיק. הרעיון הוא מוכר לאנשים שהעבירו את הכדור הוא לא גרוע יותר מאשר מושג ההערכה עצמית. לכן חשוב לעשות הבחנה: כמובן, להעביר את האחריות על כל הצרות על משהו חיצוני ולא להרגיש הנוגעים לחייהם - זה רע ומזיק. זה לא על איך להיפטר אחריות, תחת המוטו של חי הוצאות שוא להאשים אחרים.

הדבר הוא כי ההערכה העצמית הטובה ביותר - היא נאותה.

וגם בעולם המודרני מלא רעיונות איך להגדיל אותו, שימושית במיוחד בתקופות לזכור כי חלק ניכר מן הבעיות נפתרות לא דרך גידול, וירידה בערך העצמי. לאחר הכרה צנועה רגישותם המילים והפעולות של אנשים אחרים. תלותה כל מערכת יחסים. לא רק באמצעות האימוץ, אלא גם דרך שיבת העם סביב אחריות וכיצד הם משפיעים עליך. באיבריה מודעות משאביהם להעריך מחדש את החיים ואת ההצלחה שלו לאור העובדה שאתה לא סופרמן, לא אלוהים, ואפילו לא ארנב עם Energizer סוללה. האם יש לך חולשות, צרכים, ואת הסכום הסופי של כוח, ואתה אחראי על עצמם למשהו לטפל בעצמם.