איך להיות חכם יותר: תרגילים יעילים זיכרון, קשב וחשיבה
חיים / / December 19, 2019
מה קובע את המוח
למה כמה הם אנשים חכמים יותר מאחרים? למה אחד יכול בקלות ללמוד שפה חדשה, כדי לכתוב את הספר, גילה את תורת היחסות ואת לעלות, טסלה, ואחרים אינם מסוגלים? סוגיות הון, ויש להם את התשובה.
המוח - זה איך בבירור שאנחנו חושבים ולשנן מהר ככל שנוכל בקלות להטמיע מידע חדש ולנתח זמין. כל היכולות הקוגניטיביות האלה של המוח: זיכרון, קשב, חשיבה. יכולות אלו בלידה אינן שונות אצל אנשים שונים: המוח מחווט באותו אופן, ואתה, ואת אילון מוסק.
עם זאת, העבודה של המוח תלויה במספר והגיוון של סינפסות. מפרקים זה בין נוירונים המספקים פעילותם. הסינפסות יותר, תלול המוח עובד מהר יותר.
מספר סינפסות אינו קבוע. אודות 25 שנים, מספר זה הוא מגיע לשיא, שלאחריו יש הידרדרות הדרגתית. זוהי תופעה רגילה: ההזדקנות היא לא רק בגוף אלא גם את המוח. לכן, בדיוק כפי שאנחנו הולכים לחדר הכושר כדי לשמור על כושר, אתה צריך לאמן את המוח שלך. המוח יכול לשאוב - זה מוכיח מחקר הנוירופסיכולוגיה מעל 10 השנים האחרונות.
מה לעשות כדי להיות חכם יותר
כדי לפתח יכולות קוגניטיביות, צריך לממש. זה עשוי להיות משחק של שחמט או כלי נגינה, תשבצי סודוקו, התוצאה במוחו. דבר פנומנלי, פשוט עומס מנטלי. עם זאת, באותו סוג של בעיה בפיתוח המוח רק עד רמה מסויימת.
בשנת 1998, אסיר אחד באנגליה היה מסוגל לזכור את הגודל והצורה המדויק של מפתחות הכלא. מחומרי גרוטאות הוא מיוצר כפילויות שמתאימות לכל הדלתות. אבל בריחה היא לא תצא התוכנית אל הפועל עבור אדם חשף מוקדם יותר. זהו סיפור על מה שאתה צריך כדי לאמן את כל היכולת הקוגניטיבית. אם האסיר פותח לא רק זיכרון, אלא גם תשומת לב, הוא היה משוחרר.
neuropsychologists המחקרים האחרון מראה כי השיטה היעילה ביותר של התפתחות המוח היא אימון קוגניטיבי. אלו הם תרגילים פשוטים שאובים זיכרון, קשב וחשיבה.
בהתבסס על מחקרים אלה, שירות סימולטורים באינטרנט "Vikium». משתמשים מתבקשים להשלים משימה פשוטה, ההכשרה לוקחת 15-20 דקות ביום. ככל שהמורכבות של עליות מעבר.
איך הם מאמנים
תרגילים - המשחק הזה. במבט ראשון, הם נראים פשוט: למצוא את האובייקט, לחזור על רצף, ולמיין אותם לפי צבע. עם זאת, העבודה מבוססת על מחקר מדעי ומיומנויות קוגניטיביות שאובות.
תהליך משחוק בשל הנאה - לשחק כמו כולם תמיד. מה החישוב של זה: למחרת תחזור ולהמשיך אימונים.
לדוגמא, סימולטור "אותות אורות" מבוסס על מבחן הקורסים. שימוש MRI הראה כי תרגיל מפעיל אזורים במוח האחראים ליכולת מרחבית ותשומת לב הרגולציה.
המשחק "מצא את המספרים" מבוסס על התרגיל, "שולחן שולטתה", שבו אתה צריך כמה שיותר מהר כדי למצוא את המספרים בסדר עולה. סימולטור זה מפתח ריכוז וזיכרון.
משימה נוספת מבוססת על אפקט סטרופ. יש צורך להשוות זוג כרטיסים ולהחליט אם השמות של הצבעים זהים על כרטיסי שמאל עם הצבעים של הטקסט מהימין. המשחק נראה פשוט, אבל זה שווה לנסות, כפי שאנו מבינים כי ספיגת אינו מהיר מספיק.
משחק רכבות לב וחשיבה. מהר לך לענות, מרוכז יותר. אגב, באמצעות assay המבוסס על הניסויים שטרופ בארצות הברית נקבע מרגלים סובייטיים נתנו את כרטיסי חשוד לטקסט הרוסי. מי לא מכיר את השפה, היו אחראים שבריר שני. ואם אתה מבין את המשמעות של מבחן בכתב, שיעור תגובה של ממש נפל.
איך לאמן
לפני שאתם מתחילים את ההכשרה, אתה צריך לעבור מבחן מקדים. שירות כדי לקבוע את הרמה הנוכחית של הכשרת להרים תכנית אימונים אישית. ישנם קורסים נפרדים, תשומת מתפתחות, חשיבה יצירתית, היכולת לנהל רגשות.
ניתן להתאים את האימון, כך שהם מפתחים את המיומנויות הקוגניטיביות הנדרשות במקצוע שלך. עזרת הרצון הזה כדי להתמודד טוב יותר עם האתגרים הנוכחיים כדי להצליח יותר בעבודה. אתחל כזה שימושי עבור סטודנטים שבחרו במקצוע בלבד.
"Vikium" עובד על freemium-מודל: זמין בחינם תשעה סימולטורים - שניים זיכרון, חשיבה ארבע על שלוש על חשבון. בעלי גישת רווח חשבון פרמיה לכל התרגילים, האתר שלהם 44.
ב "Vikiume" הוא פורמט של התחרות: השתתפות ולהשוות את היכולות שלהם עם אחרים. יכול להיות מעורב עם המחשב החכם הן - גירסת האינטרנט vorstku אדפטיבית תומך בשירות עבור התקנים ניידים.
תוצאות
זכור, כמו התלמידים הטובים זרח הספר שלך בכיתה? סביר להניח, הם עכשיו לא היו גאונים, כי אתה כבר לא לעמול על שיעורי בית. כדי להיות חכם, אתה צריך להתאמץ. שירות סימולטורים באינטרנט יצר בדיוק למטרה זו.
"Vikium" לפתח יכולות קוגניטיביות שלך. תרגיל יומי יגביר את קצב התגובה של פעמים וחצי בשבוע אחד ולשפר את הזיכרון על ידי 20% במשך 2-3 שבועות. העיקר - קבוע ולזכור כי המוח אינו תכונה שורשית, ומיומנויות לרכוש. אז, אתה לא גרוע אילון מוסק.
אימון התחלה