7 דרכים לשפר את חייהם בשנייה אחת
חיים / / December 19, 2019
שנייה אחת. בדיוק כפי שנדרש כדי להפוך את החיים שלך טובים יותר ומאושרים יותר.
אל תאמינו לי?
לאחר מכן פשוט לנסות לעשות בשלב אחד לפחות מאלה, ותראה בעצמך.
1. לחייך
זוהי הדרך הקלה ביותר להפוך את חייהם מאושרים יותר. במדינה שלנו, מסיבה כלשהי, הם לא יודעים את זה או לא רוצים לדעת וכולם יוצאים אל פן ההחרדות הקודרים. הרשה לעצמכם לפרוץ בסדרה זו של אנשים קודרים. חיוך אחד לא יכול לעזור לך להרגיש טוב יותר עכשיו. וזה יכול להיות מדבק.
2. נשימה עמוקה
נשימה עמוקה היא אחת השיטות הטובות ביותר כדי להפחית את הלחץ ולהביא איזון לתוך החיים שלך. וזה ייקח לך רק שני. קח כל יום זמן קצר ולנסות להתמקד רק על הנשימה שלך. אתם תרגישו כמו החיים שלך הופכים פחות מלחיצים.
3. כבה את הטלפון
אנחנו חיים בין אנשים קבורים המסכים של טלפונים חכמים, מחשבים, טאבלטים, טלוויזיות, והתקנים טכניים אחרים. דבר אחד הוא כאשר אתה משתמש במכשירים אלו, ודבר אחר לגמרי כאשר הם מתחילים לקחת שליטה על חייך. כבה את כל הגאדג'טים שלהם (זה ייקח עשוי להיות קצת יותר משני) ולהישאר לבד. אתה תהיה מופתע מה אתה רואה.
4. תסתכל מסביבך
חיים עוברים אותנו כל כך מהר כי אנחנו קרובות אין מספיק הרגעים של יופי, אשר באמת עושה את זה נפלא. תבל רק כמה שניות כדי לעבור לחלון ולהביט בצבעי דהיית סתיו, העלאה לה ראש למעלה ולהסתכל לתוך העומק של השמים, אם אתה ברחוב. לראות את הזריחה או השקיעה. תסתכל מסביב ולתת תודה על כל מה שסובב אותך בחייך. זה יעשה אותך מאושר יותר בתוך שניות.
5. קחו לגימה של מים
זה זמן רב היה הגילוי כי המים משפיעים לטובה על הגוף שלנו. נסו לשמור על בקבוק מים לידו, לאן תלך ולנשק אותה לעתים קרובות. זה יעזור לך להחזיר את האיזון במים ומשקל לנרמל, לטהר הכליות ותומכת היופי של העור.
6. תודה
אנשים שמחים יש דבר אחד במשותף: הם אסירי תודה על כל הדברים הטובים בחייהם. זה אומר להפוך את החיים שלהם טובים יותר, אל תהססו קרובות אומר, "תודה." זה ייקח לך לא יותר משני, ולעשות שמח לא רק לך, אלא גם לסובבים אותך.
7. מתיחה
הדרך הקלה מיידית להרגיש טוב יותר - היא להתחיל לטפל בגוף שלך. קח כמה שניות כדי להיות מתיחה, מתיחה טובה למתוח את השרירים שלהם. בתנאים של ישיבה מונוטוני קבועה מאחורי מחשב, אפילו תרגיל רגעי יביא לך תועלת ממשית.
כמו אנשים חכמים אומרים, הדרך של אלף מילין מתחיל בצעד אחד קטן. כמובן, כגון "שניות" שיטות לא תפתור את כל הבעיות שלך, אבל בל נשכח כי היום מורכב 86 400 שניות ורק תלוי בך, כמה מהם יהיו תקין.