20 טיפים שיהפכו אותך יותר פרודוקטיביים

אם אתם חשים חוסר אנרגיה אין לי זמן, אתה צריך לחשוב על שיפור הפרודוקטיביות. יישומים שונים, כמובן, יעזרו לך עם זה, אבל הם לא משחקים תפקיד גדול אם אתה לא לשנות את ההרגלים שלהם.

1. הזז ממילים למעשים

מן הדברים החשובים שיש לנו תמיד משהו מסיח. שאוהבים משערים או לחלום לפני שאתם תופסים משהו. האם אתה רוצה לקבל את התוצאה? קח את זה ולעשות את זה.

2. רשמו את כל המחשבות והרעיונות שלך

כמו מחשב, לאדם יש זיכרון RAM. הוא מאחסן את הזיכרונות הזמן הדרוש. אבל נפח הזיכרון שלנו מוגבל. זכרונות ישנים מוחלפים בחדשים. מחשבות שיא שימושיות עבור פריקת זיכרון. גם אם אתה לא מצליח להציג את הרישומים.

3. למד לסרב

אף פעם לא מפחד אשפה מה מפריע לך בהשגת מטרות. העולם שלנו הוא רב פנים, אתה פותח אפשרויות רבות. משהו שנוגד את הערכים והאינטרסים שלך? פשוט אל תעשה את זה. ייעוץ זה יחסוך לכם הרבה זמן.

4. קחו הפסקות 5 דקות כל 30-45 דקות

הפוך מתיחה, לטייל, לשתות כוס מים. קח הפסקה מהעבודה. אולי אחרי ההפסקה לך הראש בא כמה רעיונות חדשים. אולי אתם שואלים את עצמכם: "מה לעזאזל אני עושה פה?!" בכל מקרה, שווה את זה זה.

5. היפטר דבר שמסיח את דעתך

זמן הצפייה בטלוויזיה או רשתות חברתיות, עדיף להקדיש משהו באמת חשוב. תארו לעצמכם עד כמה אתם צריכים לעשות!

6. אל תעמיס את סביבת העבודה שלך

הפרעה בחיים כרוכה בלגן בראש שלי. ואז לסיים את העבודה תהיה הרבה יותר קשה. על השולחן, לא צריך להיות שום שטויות חסרות תועלת. שמור רק את הכי נחוץ.

7. פוקוס על משהו אחד

אם כל יום אתה צריך לבצע את אותה עבודה שגרתית, לנסות לעשות את רובו ביום אחד. אל תהיו מוסחת על ידי דבר אחר. ואז, בימים הקרובים יהיו לך יותר זמן לעשות דברים אחרים.

8. פרטי מסנן

אין צורך לקרוא אלפי ספרים על הפרודוקטיביות. מצא משהו שקרוב אליך, וכדי לתרגם רעיונות לפעולה. כמות גדולה של מידע לא תמיד ערובה להצלחה. האם לא לצרוך אותו ללא מחשבה. קבל השראה וליצור.

9. מצב Stick

קבלת החלטות היא מיצוי המוח שלנו. עזרה של 'מצב הרגל לו להתמודד עם זה. הרגלים יומיים נחוצים כדי לשמור על מצב הרוח עובדת.

10. ריבוי משימות הימנעו

בעת ביצוע דברים רבים באותו הזמן, אתה לא יכול להתרכז במשהו אחד. אדם צריך 25 דקות כדי לחזור למצב שבו הוא מצא את עצמו לפני לסטות. זהו בזבוז של זמן יקר.

11. בדוק את הדואר פעמיים ביום

בדוק טריגרים אלקטרוני לשחרור דופמין - הורמון של אושר. זה ממכר. המוח שלנו רוצה להיות מאושר (או טעימה של שמחה) יותר ויותר. במקביל, גל של גבר דופמין עייף. מסיבה זו, אנו מרגישים עייפים. האם לבטל התראות דואר אלקטרוני בדיקת פעמיים ביום בשעה קבועה.

12. אין להשתמש בו אחרי שהתעוררתי

אין אפילו לקחת את זה בידיים שלך עבור השעה הראשונה. אל תבזבזו את הזמן שלך על זה. עדיף לחשוב על היום הקרובה, להתכוונן, לקרוא ספר ויש להם ארוחת בוקר.

13. מחר תוכנית

נסה לחשוב על היום הבא לפני השינה. בחר את הדברים 3-4 החשובים ביותר שצריך לעשות. לפי סדרי עדיפויות. בבוקר אתה תרגיש ממוקד יותר. כמובן, לפעמים נחמד רק כדי ללכת עם הזרם. אבל תשמח הרבה כדי לשלוט בחיים שלך.

14. אל תחשבו יותר מדי

זוהי עצה מאוד יקרה. אל תחשוב. Do. ואז תוכל לראות את התוצאה. אם זה מתאים לך, להמשיך לנוע בכיוון זה.

15. תרגיל

כמה דברים חיוניים: מזון, מים, מחסה, יחסים וספורט. פעילות גופנית סדירה עושה אדם מאושר, חכם ואנרגטי יותר.

16. צחוק

צחוק ידוע לחיים להאריך. וזה עוזר להתמודד עם הלחץ שהורג את הפרודוקטיביות. אז לחייך לעיתים קרובות יותר!

17. פגישות הימנעו

זה חל על אלה שעבודתם כרוכה מפגשים תכופים ולדון אקטואליה עם עמיתים. זהו חלק מהתרבות הארגונית של חברות מסוימות. אבל זה לא תמיד יעיל. לעתים קרובות זה פשוט תירוץ עבור סחבת. זה לעזור לך?

18. קדימויות

לעתים קרובות שואלים את עצמכם: "האם זה באמת כל כך חשוב" לעתים קרובות שתתפוס את עצמכם חושבים, "לא, זה שטויות." אז למה לעשות את זה?

19. לארגן מחדש

יש לכל אחד מאיתנו ימים רעים כשהכל משתבש. קח הפסקה. צאו להליכה, מדיטציה, האזנה למוזיקה. אל תאפשרו לאף אחד ולשום דבר לקלקל לך את היום.

20. עבודה

"כמובן, לומר משהו שכל אחד יכול!" - אתה חושב? אבל אתה לא כולם, נכון? כן, אתה פשוט פרודוקטיביות בבשר! Proceed.