כדי להיות פרודוקטיביים יותר, שליטה אינה הזמן והאנרגיה
הפרודוקטיביות / / December 23, 2019
מי מאתנו לא חווה את ההרגשה כי ביום הוא פשוט לא מספיק שעות לכל דבר לתפוס. Case, אשר היה אמור להיות מספיק כמה דקות מתוחות עד שעות, ובמהלך הזמן הזה כדי לצבור יותר ומשימות יותר. בדרך כלל, כדי להתמודד עם זה, אנחנו עוצרים אחרי עבודת עבודה או אפילו בסופי השבוע. כתוצאה מכך - עייפות, לחץ ושחיקה. אבל מה אם תשנה את הגישה שלך?
ניהול זמן קלאסי זה לא עובד
אנו נוטים לחשוב כי עובדים במשך שמונה שעות או יותר, נוכל להגדיל את הפרודוקטיביות שלהם, עמיתים ומנהלים להרשים. עם זאת, אלכס Suchzhon קים פאנג, פסיכולוג ומחבר הספר "The Rest: למה אנחנו עושים יותר כאשר אנו עובדים פחות," רואהמחזור זה לא עוזר לנו להיות פרודוקטיביים יותר למצוא גישה יצירתית לפתרון בעיות.
אלכס Suchzhon קים פאן (אלכס Soojung-קים פאנג)פרודוקטיביות מגדילה אם נעבוד רק שעות נוספות מדי פעם. אם אתה עושה את זה כל הזמן, אנחנו מתחילים לעשות יותר טעויות וכל מאמצינו לרדת לטמיון.
אפילו יום העבודה המסורתי אינו בבחינת פרודוקטיביות גבוהה. בשנת 2014, ה- IT-החברה הלטבית Draugiem הקבוצה ערכה מחקר של הרגלי מעובדיההסוד של אנשים פרודוקטיביים ביותר 10%? Breaking!. התברר כי העובדים היצרניים ביותר במשרד לא להישאר עד מאוחר - הם אפילו לא תמיד עובדים שמונה שעות ביום. סוד הפרודוקטיביות נעוץ בעובדה שעל כל 52 דקות של עבודה מרוכזת להם 17 דקות של מנוחה.
נסו לסדר יום העבודה שלך. לדוגמא, לשבור אותו לתוך במרווחי 45 דקות מספר, ולנסות להיות הכי במרווחי פרודוקטיבי. כדי לא לאבד את תשומת הלב והאנרגיה, לקחת את הזמן לא רק לעבודה, אלא גם על הפסקותכגון ספורט ומדיטציה.
לנוח במהלך יום העבודה מסייעת להפחית את רמות הלחץ, ולכן מגדיל את הפרודוקטיביות.
כיצד להגדיל את התפוקה שלך
1. עבודה ללא הפרעה
כדי לעשות זאת, אתה יכול לבודד את עצמם מכל מה ולהשקיע את עצמם משימה אחת או להשתמש בגישה "העיתונאית", באמצעות מכל רגע נוח במהלך היום. העיקר - כדי לקבוע כמה זמן אתה יכול לעבוד בלי לאבד ריכוז, ולפי זה לבנות את יומכם.
2. סקור את הגישה שלך לעשות רשימות
רשימות מפורטות מאוד אינן יעילה, הם מוטיבציה לשלול בלבד. סביר להניח, במהלך היום אתה מצפה הרבה לא צפוי, כל כך מנסה לא מתכנן הכול לרגע האחרון, ולהשאיר מקום בלוח הזמנים לאלתור.
3. תן לעצמך זמן לנוח
לדברי קאל ניופורט, מחברם של הספרים "להפסיק לחלום, לקבל עסוק!"וזה"בעבודה עם הראש"בטל - הוא לא התפנקות, או סגן. זה גם הכרחי עבור המוח שלנו, כמו שהגוף זקוק ויטמין D. באופן פרדוכסלי, זה עוזר לנו בטלת עבודה. כאשר המוח עובר בין המדינה הממוקדת ורגועה, אנחנו עובדים בצורה יעילה יותר.
4. תועלת ממיתון אנרגיה
באמצע הבוקר, מיד לאחר ארוחת הצהריים ואחר הצהריים בדרך כלל מצטמצם הפרודוקטיביות. מסדרים ברגעים כאלה לשבור להירגע או להרגיע את המוח לחשוב.